宿便がドッサリ出る出る！スッキリ大根の簡単な作り方【便秘解消 ダイエット】
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「宿便がドッサリ出る出る！スッキリ大根の簡単な作り方【便秘解消 ダイエット】」というお話をさせて頂きます。
◎宿便を最も効率的に出せる方法「スッキリ大根」の簡単な作り方がわかる
✅動画の信頼性
◎ファスティングマイスターと健康美容食育士としての知識と経験から話せる内容
宿便を最も効率的に出せる方法「スッキリ大根」の簡単な作り方を知りたくはありませんか？
この動画では、スッキリ大根の簡単で美味しい作り方と、なぜ宿便を出すことが出来るのか、という事についてお伝えします。
宿便を出したい方は必見です！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/
↓↓↓
過去の健康についての動画はこちらから
当院のYouTubeを見る
【ファスティング】モニター価格キャンペーンを確認する
動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
宿便がドッサリ出る出る！スッキリ大根の簡単な作り方【便秘解消 ダイエット】
今回は、宿便がドッサリ出るスッキリ大根の簡単な作り方についてお伝えしたいと思います。
で、体の中に溜まっている、有害物質が大量に溶け込んでいる宿便を出したい、デトックスしたいと考えてはいないでしょうか？
いまとても多くのデトックス方法がありますが、最も効率の良いデトックス方法がなにかというと、このスッキリ大根なんでね。
今回はとても希望される方の多かったスッキリ大根、その作り方と食べ方についてお伝えしますので、スッキリ大根を試したい方は必ず最後までご覧になってください。
宿便を出せるだけじゃなく便秘も解消する
ということで、宿便がドッサリ出るスッキリ大根の簡単な作り方についてお伝えしたいと思います。
で、このスッキリ大根によって宿便を出すためには、その前準備としてファスティングを必ず行う必要があります。
ファスティングを行って腸の中を空っぽにする、その上でスッキリ大根によって宿便を全て出し切り、洗い流して行く、この組み合わせでないと宿便を出せない理由があるんです。
で、その宿便を出すための説明については私の別の動画でお伝えしていますので、そちらは下の説明欄から過去の動画をご覧ください。
もしファスティングをせずにこのスッキリ大根だけを食べたとしても宿便は出ませんので、その理論についてはこちらの動画からご覧頂ければわかりますので、この動画の後にご覧になって下さい。
ただ、スッキリ大根だけをしても意味がないのかというとそうでも無くて、このスッキリ大根は便秘の解消にとても強力な方法なんですよ。
ですので、便秘を解消したい方とか、あるいはファスティングに入る前に便を出しておきたい方、特に女性にはお勧めの方法ですので、ぜひ実践してみて下さい。
スッキリ大根の材料
ということで今回は、スッキリ大根の作り方をお伝えしていきます。
まず準備するものですが、まずは大根、これは1/3ほどの量です。
そしてだし昆布が2枚、梅干しが3個、この3つだけですね。
スッキリ大根の作り方
そして作り方ですが、まずは大根を細切りにします。
この切り方は好みがありますが、消化が難しくないように、そして食べやすいように細切りがベストです。
大根が切り終わったら、2リットルのお水の中にだし昆布を入れ、そして大根も全て入れて、中火で40分間煮込みます。
もうこの時点でファスティングでしばらく取ってない温かい食事への期待感で、もう心の中のよだれがダラダラの状態なんですよね。
で、この煮込む時間が結構かかりますので、この間に梅干しを調理します。
といっても、ただ種を取って細かくするだけです。
このようにたたいて、たたき梅にするんですね。
これで準備は完了です。
とても簡単ですので、私もですけど男性の方でお料理慣れしていない方でも苦労する事なく準備できます。
スッキリ大根の食べ方
ではスッキリ大根の頂き方ですが、まずはさっそく大根から味見を…なんて考えがちですけど、あなたの胃や腸はファスティングによってリセットされて、まるで赤ちゃんのように繊細になっています。
ですからいきなり固形物から入らずに、まずは白湯を１杯頂いて、胃や腸が活動できるように準備をします。
そして次に大根の煮汁にたたき梅、梅干し1個分を入れた梅湯を頂きます。
次にいよいよ大根とだし汁を頂きます。
できるだけ噛んだほうが胃や腸に負担をかけないため、ゆっくりとよく噛んで頂いて下さい。
そして、この後は梅湯と大根を交互に3回繰り返し食べて頂く、これがスッキリ大根の食べ方ですね。
スッキリ大根の効果
このスッキリ大根を食べることによって、梅干しに含まれるクエン酸が宿便を出して、大根がブラシの役割をして排便を促します。
そして大量の煮汁とこれに含まれた水溶性食物繊維によって一気に排便を終わらせることによって、宿便出し、宿便のデトックスが完了するんですね。
時間としては、このスッキリ大根を食べ終わってから、早ければ10分、遅ければ30分程度でしょうか。
凄い便意がやってきます。
これが宿便が出始める合図ですね。
そしたらトイレで頑張って頂くと、黒いヘドロのような宿便が大量に出てくると思います。
これが出たかと思ったら次の波が来て、またで始めるということを繰り返して、全て出ていきます。
もうこの宿便が出切った時の爽快感は表せないですね！とてもサッパリしていて、お腹だけじゃなく目までスッキリします。
そして体が軽くなるという、このスッキリ大根のスッキリ感を求めてファスティングを繰り返し行う方もいるくらいです。
ただ、宿便は初めての方はなかなか出なかったりすることもあります。
ファスティングに入る前に排便を済ませておくとか、繰り返しファスティングを行って腸内環境を整えると出やすくなるほか、食後60分~90分たっても便意がない場合は、 お腹のマッサージをしたり、歩いたりすることによって、 便意が催されますので、すぐに出ない場合は試してみて下さい。
いかがでしたか？
材料は３つだけだし、あとは切って煮て順番に食べるだけですので、とても簡単じゃないでしょうか。
これなら男性の方であっても、お料理の苦手な女性でも必ずできますので、ぜひ実践されてみて下さい。
ただし念を押しておきますが、宿便を出すならファスティングは必須ですので、その点だけはご注意ください。
まとめ
今回は「宿便がドッサリ出る出る！スッキリ大根の簡単な作り方【便秘解消 ダイエット】」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
バキバキの肩こりで吐き気までする肩の痛み
常にある、または天気に左右される重い頭痛
ぎっくり腰を何度も再発する、繰り返す腰痛
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛で腰やお尻、足にかけての放散痛
産後の腰痛や肩こり、尾てい骨の痛み
めまいや耳鳴りなどの自律神経症状
諦めないでください！
まずは無料相談から
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
