1日2回の○○でガンを予防できる！誰でもお手軽簡単にガンを予防しよう
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「1日2回の○○でガンを予防できる！誰でもお手軽簡単にガンを予防しよう」というお話をさせて頂きます。
◎とても簡単にがん予防できる方法がわかり対策を始められる
✅動画の信頼性
◎研究の結果から分かった内容
誰でもお手軽簡単にガンを予防できる話を聞きたくはありませんか？
この動画では、たった1日2回の〇〇をするだけがん予防になる、とてもお手軽かつ簡単な方法をご紹介します。
ガン対策はめんどくさいから簡単な物をしたい方は必見です！
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1日2回の○○でガンを予防できる！誰でもお手軽簡単にガンを予防しよう
今回は、1日2回の○○でガンが予防できる！という事についてお伝えしたいと思います。
で、ガンってできればなりたくないですよね。
なかなか治りづらそうだし、痛いし、死の恐怖が付き纏うので、できればあなたもなりたくないですよね？
でも、ガン予防するってなると、食事は質素にしないといけないし、そこまではちょっと大変。という方が多いと思います。
そこで今回の内容は、１日たった２回だけでガンが予防できるという研究結果がありますので、このことについてお伝えしたいと思います。
この動画をご覧いただくことで、１日２回で簡単にがん予防できることが分かり、とてもお手軽にがん対策ができますので、ぜひチェックしてください。
ということで、1日2回の○○でガンが予防ということについてお伝えしたいと思います。
がんはなりたくないけど対策は大変
で、あなたももちろん、ガンになりたくないと思いますよね。
誰もががん予防はしたいんですが、
「そんなに健康に良い食事をしているわけではないので、正直、健康診断でいつガンだって診断されてしまうか、不安なんです！」
って方が多いと思います。
確かにがん予防のために対策をするのは大変です。
私はこれまでも様々ながんになってしまうリスクが上がる食べ物をご紹介して、あれを摂るな、これを摂るなと言ってきました。
じゃあもう何食べたら良いかわからないよ！
っていうコメントまで見られるようになりました。
一応毎回、代わりに摂るべき食事もお伝えしているんですけどね^^;
ですので、がん対策は大変なんです。
いつでもできるがん対策はないの？
で、先日にはゴーヤが抗ガン作用があるということでご紹介させて頂いたんですが、これは季節の旬がありますので、夏以外だとあまり手に入らないので、夏以外はどうしたらいいんですかって聞かれたんですよ。
じゃあ別の、どの季節でも大丈夫で、しかも手間がかからず簡単に行えるがん対策をお伝えしようじゃないかと思って、探してきました。
ちゃんとありましたよ。
なんと、たった１日２回でがん対策ができるという超お手軽な方法！あなたもぜひ知りたいですよね。
今回ご紹介するとても簡単な方法とは
今回ご紹介する方法、何かというと、コーヒーなんです。１日２杯のコーヒーが抗がん作用があることが分かったんですね。
で、コーヒーは様々な研究から沢山の健康効果があることが知られていたんですが、がん予防になるという研究結果はあまり見られなかったんですね。
ですがとうとう研究の結果から抗がん作用があることが分かったんです。
これはアメリカ、メイヨークリニックからの研究報告になります。
この研究チームでは１１７１名の進行性の大腸がん、もしくは転移性の大腸がんの患者を対象にして、コホート研究を行いました。
データは２００５年から２０１８年の約１３年間で、カフェイン入りとカフェインレスの各コーヒーの摂取量と生存率について調べています。
で、この結果、１日に２～３杯のコーヒーを飲んだ参加者は飲まなかった参加者に比べてガンの進行および死亡リスクを低下させることが分かったんですね。
つまり、１日２回、あるいは２杯コーヒーを飲むだけでがん予防効果があるということなんです。
で、さらにこの研究ではコーヒーの量を増やした場合、何杯までがん予防に効果があるかを調べていますが、１日に少なくとも４杯のコーヒーを飲んだ参加者はさらにガンの予防効果がある事が確認されました。
ですから、１日に２～４杯の範囲で、多めにコーヒーを飲んだ方がガン予防に効果があったという事なんですね。
カフェインは？
ちなみに、これはカフェイン入りのコーヒーでもカフェインレスのコーヒーでもどちらも明らかに関連性が認められたという事です。
ですから、カフェインを摂りたくない時間帯、特に夜は眠れなくなってしまいますので、午後３時以降はカフェインレスコーヒーを選んだ方がいいですよね。
で、なんでコーヒーがガン予防に効果があるのかですが、研究者は、コーヒーの持つ抗酸化作用、抗炎症作用、そして抗血管新生作用があり、またコーヒーが血液中のインスリン濃度を下げるために働く作用もあるため、そのためにガンの成長、進行を抑える作用をしているのではないか、と考えています。
ですので、がんを予防したいあなたも今日からコーヒーを楽しむ生活を始めてみませんか。
缶コーヒーに要注意！
ただし、コーヒーには注意点が一つあります。
それは、缶コーヒーだけは避ける事です。
缶コーヒーは保存性を良くしたり、味を良くするために食品添加物が非常に多く使用されています。
食品添加物の中には発がん性が疑われている物が多数ありますので、せっかくガンを予防したくてコーヒーを飲むのに食品添加物を摂るとプラスマイナスゼロどころか、逆にマイナスになる事もありますので、まず缶コーヒーは避けるようにしましょう。
コーヒーはインスタントでも効果がある事がわかっていますので、ぜひ自分で淹れて飲んで頂きたいと思います。
まとめ
コーヒーは抗がん作用の他にも血糖値の上昇を抑えて太る事を抑えたり、中性脂肪やコレステロールを抑制するため、動脈硬化の予防や、老化の抑制、美白効果など、とても多くの良い効果がある飲み物です。ただ、飲み過ぎは逆にマイナスになりますし、カフェインの覚醒作用で不眠になるデメリットもありますので、適量を楽しむようにしましょう。
今回は「1日2回の○○でガンを予防できる！誰でもお手軽簡単にガンを予防しよう」というお話させて頂きました。
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ブログをご覧頂きありがとうございました。
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