【痛風治し方】痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法とは

【痛風治し方】痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法とは

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「【痛風治し方】痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法とは」というお話をさせて頂きます。

痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法を知りたくはありませんか？

今回は研究の結果から分かった、痛風を発症することに深く関わっている４つの要因と、効果的に予防する方法をお伝えします。

痛風でお困りの方、何度も繰り返している方、痛風を予防したい方は必見です！

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【痛風治し方】痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法とは

今回は、痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法についてお伝えしたいと思います。

で、あなたは痛風を治したいとか、痛風になりたくないと考えてはいないでしょうか。

痛風になってしまうと「風に当たるだけで痛い」と言われるほどですから、本当に辛い思いをしてしまうんですね。

ですから、今のうちに予防したり、もし今すでに痛風になってしまっているなら治す努力をする必要があるんです。

そこで今回は、痛風の原因になってしまう４つの原因と、対策をすることで発症リスクを７７％も低下させてくれる方法をお伝えしますので、ぜひ最後までご覧頂きたいと思います。

ということで、痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法についてお伝えしたいと思います。

痛風とは

で、痛風と言うのはある日突然現れる足の親指などの関節が腫れて激痛が起こる男性に多い病気です。

この症状は突発的に起こり、２～３日は歩けないほどの痛みが続くものなんですね。

その後、痛みは徐々に引いていきますが、正しい対策を行っていないとずっと原因を抱えたままという事になりますので、何度も同じような激痛の発作が起こってしまいますし、原因はどんどん悪化していきますから、発作が起きるたびに酷くなっていくというとても恐ろしいものなんです。

痛風の原因物質①

この痛風を引き起こす直接の原因には尿酸が関わっています。

この尿酸という物質が血液中に多いと高尿酸血症という病気になります。

尿酸は体の新陳代謝を行う際に出てくる老廃物で、通常であればカラダの外に排出されてそれほど高濃度になる事は無いんですが、何かしらの原因でこの排出が上手くいかないと高尿酸血症となってしまいます。

尿酸が高くても自覚症状がないことから発見が遅れてしまうんですが、余分に増えすぎた尿酸は関節の組織で結晶化して免疫細胞を刺激し、炎症を起こして痛風の症状を作っています。

ですから、この尿酸値を上げないという対策が必要なんですね

痛風の原因物質②

で、一般的に言われている痛風の原因としてプリン体があります。

例えばビールとかホルモンなどにこのプリン体が多く、これらをよく取る方は痛風になりやすいと言いますよね。

またこれ以外にも、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎ、カロリーの取り過ぎ、動物性食品の取り過ぎ、運動不足なども危険要因となります。

なんですが、もちろんこれらを全て守って対策をして頂ければ痛風は改善していくんですよ。

ですが、今回は研究の結果からどの要因が特に痛風を起こす原因を作っているのか、割合的に影響が大きい物はどれか、そしてそれを踏まえた改善のための対策と期待できる効果が分かりましたので、お伝えしたいと思います。

痛風と４つの要因に関する研究報告

この研究を行ったのはボストンのマサチューセッツ総合病院で、今までに痛風を発症したことがない男性、44654人を対象として26年間追跡調査を行っています。

で、この26年間の追跡期間中に、約３．９％となる1741人が痛風を発症しました。

で、この研究では痛風発作の原因となる４つの危険因子を挙げています。

それがＢＭＩ、食生活、アルコール、利尿薬の使用です。

これらの参加者にはこの４つの危険要因についてアンケート調査を行い、痛風を発症した方との検討を行ったんですね。

その結果、この４つの危険因子の中で最もリスク要因となったのはＢＭＩでした。

ＢＭＩが23未満の方、つまりやせ型や普通体重の方に比べて、ＢＭＩが２３以上２５未満の方ではリスクが１．２９倍、２５以上３０未満なら１．９０倍、３０以上なら２．６５倍と、肥満度が上がるにつれてどんどんリスクが上昇していくことが分かったんですね。

ですからダイエットをする必要性はとても高いんです。

そしてアルコールの量との比較ですが、これは純粋なアルコール量で比例関係が見つかりました。

特にビールがダメとか蒸留酒なら良いとかそういうわけではなく、アルコール量が問題だったんですね。

で、アルコールを全く摂らない方に比べて、１日に摂取する純粋なアルコール量が５ｇから１０ｇの方、これはビールであれば１２５ｍｌから２５０ｍｌですので、３５０ｍｌ缶の３分の１から３分の２ほどの量の方になります。

この方ではリスクが１．２倍、そして１０ｇから３０ｇの方、これはビールでは２５０ｍｌから７５０ｍｌの方ですので、３５０ｍｌのビール３分の２から１本半ほどの量になります。

この方ではリスク１．５７倍、そして３０ｇ以上の方、つまりビールなら１本半以上飲む方ではリスク２．１倍となりました。

これくらいなら飲んでいる方はかなり多いと思いますので、アルコールはやはり控えた方がいいですね。

そして食事ですが、これは健康的な食事として世界的に有名なダッシュ食が行えているかで比較しています。

これは高血圧を改善することにとても効果的な食事で、塩分やカロリーを控えて野菜や大豆製品、海藻類を沢山とるといった食事が中心となるものですね。

この食事を取る事を推奨して、対象者がどのくらいの割合でこの食事を守れたかで評価を行っています。

で、この食事を８割以下しか守れなかった方では変化がなかったんですが、８割から完璧にこの食事を守れていた方では、２６％のリスク低下が見られました。

ですから、痛風を治したいのであれば食生活はこのＤＡＳＨ食に寄せていく必要がありますね。

で、ＤＡＳＨ食の詳しい取り方については別の動画、「高血圧改善には健康食ランキング1位の食事法」で詳しくお伝えしていますので、あとで下の説明欄のリンクからご覧になってください。

そして利尿薬の服用ですが、利尿薬というのは尿の排泄を促し、尿をどんどん出しやすくするお薬です。

これは、尿を出してカラダの塩分を減らすことで血管内の血液量を低下させて血圧を下げるという、高血圧症の薬として出されることが多いクスリなんですね。

しかし利尿剤を使用すると尿酸の排泄が低下してしまいますので、痛風のリスクが上がってしまうんです。

この利尿薬を使用している方の場合、痛風のリスクは２．１倍も高くなってしまう事が分かりました。

ですから、これら４つの要因に対して対策を行うことで痛風のリスクを大きく減らすことができるんです。

そして、これらの要因は組み合わせによってより大きく痛風のリスクを減らしてくれます。

１つだけ改善するよりも、複数改善した方が効果がとても大きいんですね。

で、まずこの４つの要因のうち２つを改善する場合です。

まず肥満を解消してＢＭＩが２５未満になり、そして飲酒をやめた場合、つまり普通体重以下になって飲酒しない方の場合には、痛風のリスクは４６％低下します。

または、普通体重以下で、なおかつＤＡＳＨ食をほぼ完ぺきに守れた場合には３５％リスクが低下します。

そしてこの４つのうち３つを改善する場合。

まず体重を普通体重以下にして、飲酒をせず、ＤＡＳＨ食をほぼ完ぺきに守れた場合には、痛風のリスクは６９％も低下するんですね。

そしてこの４つの要因を全て守れた場合、ですから３つの要因からさらに利尿薬を使わないで良くなった場合には、痛風のリスクが７７％も低下することが分かったんです。

ですから、最大７７％もリスクを低下させますので、これらを気を付ければまあ痛風は発症しないでしょうし、確実に改善し、治っていくと思います。

ただ、肥満だけは関連度がとても高いですので解消しなければ改善が期待できないという事も分かっていますので、痛風を改善したければまずは痩せることが必須となりそうです。

ですので、いま痛風で困っている方、これから痛風になりたくない方は、ぜひこれらの対策を行いましょう。

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また、ダイエットをしたいけどなかなか痩せられないという方、特に食べる量が減らせないとか、何かの食べ物が好きすぎて辞められない、例えばラーメンとかカレーや丼もの、お菓子やアイス、ジュース、お酒などやめられない物がある方はファスティングがおススメです。

ファスティングは断食する事ですが、いまは専用の酵素ドリンクを使うことでほとんどお腹は空かないですし、ファスティングの期間中に食べ物や飲み物に対する依存を無くすことができますので、ファスティング自体でも痩せて、そしてファスティングの後も痩せ続けられるという凄いダイエット法なんですね。

ですから思い切ってダイエットを成功させたいとか、ダイエットに失敗してしまった経験のある方はぜひファスティングにチャレンジしませんか？

で、ファスティングの効果ややり方については別の動画がありますし、私がサポートを行う初心者でも安心のファスティングサポートは下の説明欄にリンクがありますので、そちらからご覧になって下さい。

で、痛風はものすごい激痛ですので多くの方が苦しめられていますし、なかなか改善することができない辛い病気なんですね。

治すだけでなくこれから発症しないためにも、ぜひ早い内に今回の対策を行いましょう。

まとめ

今回は「【痛風治し方】痛風の発症リスクを７７％低下させる４つの方法とは」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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