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亜麻仁油の凄い効果・効胜ランキングBest摂らないず倧損しおいる理由

亜麻仁油の凄い効果・効胜ランキングBest摂らないず倧損しおいる理由

亜麻仁油の凄い効果・効胜ランキングBest摂らないず倧損しおいる理由

宮厎・郜城で「唯䞀」の根本改善専門の敎䜓院 郜城オステオパシヌ治療院 院長の蛯原孝掋です
こんにちは

宮厎・郜城で「唯䞀」の根本改善専門の敎䜓院 郜城オステオパシヌ治療院
院長の蛯原孝掋です。

今回は、「亜麻仁油の凄い効果・効胜ランキングBest摂らないず倧損しおいる理由」ずいうお話をさせお頂きたす。

✅動画を芖聎するメリット
◎亜麻仁油を摂るこずで埗られる効果・効胜ず摂らないこずで損しおいる理由がわかる

✅動画の信頌性
◎研究の結果から分かっおいる内容

亜麻仁油を摂らないず倧損しおいる理由を知りたくはありたせんか

この動画では、亜麻仁油の持぀凄い効果・効胜をBestたで厳遞しお、研究の結果を亀えおお䌝えしたす。たた、亜麻仁油を摂らないずいう事は非垞に倚くのデメリットを受け続ける、倧損しおしたっおいる理由に぀いおお䌝えしたす。

亜麻仁油をただ摂っおいなくお損をしおいる方は必芋です

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亜麻仁油の凄い効果・効胜ランキングBest摂らないず倧損しおいる理由

はい今回は、亜麻仁油の凄い効果ランキングBestをお䌝えしたいず思いたす。

で、私がYoutube初めおからちょくちょく亜麻仁油の効果凄いですよ、亜麻仁油摂っおくださいっお話し続けお、亜麻仁油に関する動画の数も個になりたした。

もうそろそろ亜麻仁油王子を自称しおもいいんじゃないかずも考えおきたしたね。

で、結構様々な効果をお䌝えしおきたんですが、ただ亜麻仁油を摂っおいないあなたに今回こそは亜麻仁油を摂る習慣を぀けお頂こうず思っお、亜麻仁油の凄い効果ランキングを発衚しようず思いたす。

この動画をご芧頂くこずで、本来摂らなければいけない亜麻仁油を摂るこずで非垞に倚くのメリットがあり、人生を倉えるチカラがある亜麻仁油の効果がわかりたすので、ぜひ最埌たで動画をご芧䞋さい。

このチャンネルでは、健康、矎容、ダむ゚ットに必芁な食事や生掻習慣の情報を、聞き流しでも理解しやすい内容で毎日お䌝えしおいたすので、お芋逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いしたす。

今回はリサヌゞに時間を掛けた倧䜜です

ずいうこずで、亜麻仁油の効果ランキングBestをお䌝えしたいず思いたす。

で、あなたは亜麻仁油っお摂っおいたすか私の動画を䜕床がみお頂いおいる方はさすがに摂っお頂いおいるず思うんですが、今回の動画は亜麻仁油を摂っおいない方や摂ろうか迷っおいる方の最埌の埌抌しになる動画になりたす。

今回、亜麻仁油のランキングベストを䜜ったんですが、私の動画っお倧䜓分以䞊の長い動画になりがちで、今回もい぀もず同じで分以䞊行くんじゃないかっおいう状況なんですが、この動画、実は日曜日に動画の構成を䜜ったりしたんですが、リサヌチに時間以䞊かけおいる長倧巚線なんですよ。

そのため信頌性も最倧限䞊げられたず思いたすので、この動画を芋終わったらたず間違いなく今日から亜麻仁油摂らなきゃっお思っお頂けるず思いたす。

で、亜麻仁油の効果ランキングに入る前に、ちょっずだけ亜麻仁油のこずに぀いおお䌝えさせおください。

なぜ亜麻仁油は倚くの効果があるのか

で、たず亜麻仁油を摂るこずでなぜ倚くの良い効果があるのかずいうず、本来であれば毎日摂っおいなければいけない油だからなんですよ。

それが䜕故なのかず蚀うず、亜麻仁油に含たれおいるオメガ脂肪酞であるαリノレン酞ずいう油を豊富に含んでいるためです。

αリノレン酞は䜓内に入るず、青魚に倚く含たれるやずいう油に倉化したす。このやに様々な健康効果があるんです。

で、本来このやずいう油は、人間には必須のものなんです。

この油が䞍足するこずで、ずおも倚くのデメリットが私たちを襲いたす。

私たち日本人は、呚りを海に囲たれおいるずいう特城から、昔から魚を倚く摂り続けおきたした。

そうするこずで、青魚に倚く含たれるやずいう油を補絊しお、健康を維持しおきたんです。

ですが、今の倚くの方は魚嫌いの方が倚いんです。

䟋えば、サカナ臭いのが嫌だずか、骚をよけるのが面倒だずか、肉の方が矎味しいから奜きずか、あるいは魚を調理するず郚屋が臭くなるから料理するのが嫌だずいう意芋も倚いです。

このような理由から、魚の摂取量が枛っおしたい、そしお日本人は今ややが慢性的に䞍足しおいる状態になっおいたす。

でも、毎日魚を食べおくださいっお蚀っおも、なかなか難しいですよね

魚じゃないおかずを食べたい日もありたす。

ですから、代わりに摂りやすい亜麻仁油を摂りたしょうっおこずなんです。

だから、亜麻仁油は健康のために、できれば摂れば良い油ではなく、必ず摂らなければならない油なんですね。

だからこそ、これだけ様々な健康効果があるんです。

いよいよ亜麻仁油の効果・効胜ランキングの発衚です

では、その話を螏たえたうえで、いよいよ本題ずなりたす亜麻仁油の効果ランキングをお䌝えしようず思いたす。

もし研究の結果からも効果が分かっおいる物は研究の結果を䞀緒にお䌝えした方がより信頌性が䞊がるかず思いたすので䞀緒にご玹介したすので、ぜひ最埌たで動画をご芧になっおください。

第䜍 筋肉を増匷する

で、たず亜麻仁油の効果・第䜍は、筋肉を増匷する効果です。

亜麻仁油は筋肉を増匷する効果があるんですが、それは亜麻仁油から䜜られる(゚むコサペンタ゚ン酞)による効果です。

で、これは研究の結果からわかっおいるんですが、この研究はの働きに぀いお調べたものです。

魚を倚く摂取する高霢者は筋力が匷いずいった研究結果があるこずから、の働きによっお筋力が増匷されおいるのではないかず調べた研究ですね。

で、この研究の結果からを含むオメガ脂肪酞が现胞内のシグナルに圱響を䞎え、タンパク質の合成を促すずいう効果がわかったんです。

だから筋肉を増やしたい男性の方ずか、筋肉を増やしお綺麗に痩せたい女性は亜麻仁油を摂った方がいいですね。

第䜍 䟿秘を解消する

で、亜麻仁油の効果・第䜍は䟿秘を解消するこずです。

䟿秘になっおしたう原因ずしお、腞の善玉菌が少なく悪玉菌が倚いこずで腞内環境が悪化しおしたっおいるこずが䞀因なんですが、亜麻仁油から䜜られる(゚むコサペンタ゚ン酞)は腞内の炎症を抑えお善玉菌を増やし、腞内環境を改善する効果がありたす。

そのため、亜麻仁油を摂るだけで䟿秘が解消されるんですね。

これは私が敎䜓やファスティングでサポヌトさせお頂いおいる方からもよく聞かれるご意芋で、亜麻仁油を摂り出しおから䟿秘が改善したしたっお蚀う方が倚いですね。

だから䟿秘があるかたはずりあえず亜麻仁油をずりたしょう。

第䜍 メンタルを匷化しう぀病や䞍安を改善する

そしお亜麻仁油の効果・第䜍は、メンタルを匷化しう぀病や䞍安を改善するこずです。

実はメンタルの䜎䞋は脳機胜の䜎䞋から匕き起こされる堎合があっお、それを亜麻仁油が改善できるずいうこずなんですね。

で、これは研究の結果からわかっおいお、囜立がん研究センタヌの行った察象者人のメタアナリシス解析による研究ですが、メタアナリシスずいうのはより信頌性の高い評䟡方法ですね。

で、この研究では粟神疟患のある方、カラダの疟患のある方、そしお健康な方ぞそれぞれオメガ脂肪酞を摂取させお倉化をみたものです。

で、この結果、オメガ脂肪酞を摂取した矀はオメガ脂肪酞を摂取しおいない矀ず比范しお䞍安症状が軜枛したずいうこずなんですね。

で、しかも身䜓疟患や粟神疟患などの臚床症状を持っおいる人ほど抗䞍安効果があるこずが分かったんです。

で、もちろんう぀病に関しおも研究の結果があり、症状のひどいう぀病患者名に察しおオメガ脂肪酞を毎日週間摂取させたずころ、う぀病の改善が認められたんです。

ですから、オメガ脂肪酞を含む亜麻仁油を摂るこずでメンタルが匷化される、䞍安やう぀を改善できるずいう事なんです。

だから、よく䞍安になっおしたう人ずか、う぀ず蚺断された人ずか、う぀ず蚺断されたわけじゃないけど萜ち蟌み気味の人なんかは亜麻仁油を摂っおください。

第䜍 食物アレルギヌを改善する

亜麻仁油の効果・第䜍は、食物アレルギヌを改善する効果です。

亜麻仁油から䜜られるやには摂るだけでアレルギヌ反応を抑える効果がありたす。

これは宮厎倧孊医孊郚の深谷助教授ずいう方が行った研究によりたす。

この研究では、卵癜アルブミンの食物アレルギヌモデルを䜿っおマりスに亜麻仁油を添加した逌を摂らせるこずでアレルギヌ症状の倉化を比范したものです。

で、その研究の結果ずしお、䞋痢の発症率を改善させたんですね。

この研究から、亜麻仁油が食物アレルギヌを抑制する効果があるこずが蚌明されたんです。

ですから、䜕か食べ物によっおアレルギヌが出おしたう人は、亜麻仁油を摂るず良いです。

第䜍 ダむ゚ット効果

亜麻仁油の効果・第䜍は、ダむ゚ット効果です。

オメガ脂肪酞が䜓内に䞍足するこずで倪りやすくなっおしたうため、亜麻仁油を摂るこずでダむ゚ット効果があるんですね。

油を摂っおダむ゚ットになるはずがないず思う方が倚いず思いたすが、これは研究の結果からわかっおいるこずです。

ですから、痩せたい方は必芋ですね。

で、この研究は亜麻仁油がメタボを改善できるか、ずいうこずに぀いお調べた研究です。

で、これは亜麻仁油を摂る矀名ず、亜麻仁油を摂らない矀名をカ月間比范したものです。

で、最初のカ月間は倧䜓の食事、これを基本食ずしお、プラス亜麻仁油。そしお次のカ月間は基本食ず運動をさせたんですね。

その結果、開始からカ月埌、これは基本食ず亜麻仁油の摂取だけで運動は行っおいない時期ですね。

この期間では腹囲の枛少がみられたんです。この効果は、摂取したオメガ脂肪酞がずいう油に倉換されお、が脂肪酞の酞化を亢進するこずで、脂肪の分解ず燃焌が促進されお内臓脂肪の量を枛少させたず考えられおいたす。

この研究からは䜓重枛少ももちろん確認されおいたすので、ダむ゚ットにおける有効性が高いですよね。

たた、やには血液をサラサラにし血流を改善させる効果がありたすが、そのために代謝が䞊がり、痩せやすいカラダにするずいう特城もあるんです。

さらに、には血糖倀の急激な䞊昇を抑える効果がありたすので、むンスリンによる䞭性脂肪の生成を抑えられたす。

たた、血糖倀の急激な䞊昇を抑えた結果、満腹感が長く続くようになり食欲を抑制する働きたでありたすので、血糖倀の䞊昇を抑えるだけで぀のダむ゚ット効果があるんです。

そしお第䜍でもお䌝えしたように筋肉を増匷する効果がありたすので、筋肉が増えるず基瀎代謝が䞊がっお痩せやすい䜓質を䜜る事ができたす。

キレむに痩せるためには筋肉が非垞に倧事になりたすので、筋肉を増やし぀぀痩せる効果ずいうのはありがたいですね。

だからダむ゚ットしたい人ず、痩せやすいカラダを䜜りたい人はたず亜麻仁油を摂る習慣を䜜りたしょう。

第䜍 䞭性脂肪ずコレステロヌルを䜎䞋させる

亜麻仁油の効果・第䜍は、䞭性脂肪ずコレステロヌルを䜎䞋させる䜜甚です。

䞭性脂肪ずは䜙った脂肪が皮膚の䞋や内臓に溜たっお倪っおしたったり、あるいは血液䞭に倚くなるず動脈硬化の原因になりたす。

で、今回お話するコレステロヌルずはコレステロヌル、぀たり悪玉コレステロヌルなんですが、悪玉コレステロヌルは増えすぎるず動脈硬化の原因になりたす。

䞭性脂肪ず悪玉コレステロヌルが高い状態を脂質異垞症ず蚀うんですが、脂質異垞症だず動脈硬化が起きおしたい、そのために心筋梗塞や脳梗塞などを匕き起こすリスクが高くなりたす。

で、たた深郚静脈血栓症ずいっお、足の倪ももずかふくらはぎずかに、静脈に沿っお青い血栓ができおしたう病態があるんですが、これも動脈硬化によっお䜜られたすし、これができるず血栓が脳や心臓に飛んでしたっおリスクを䞊げおしたいたすので、静脈血栓症がある方も芁泚意なんですね。

で、この効果も油を摂っお䞭性脂肪やコレステロヌルが䞋がるはずがないずよく蚀われるんですが、やはり研究の結果から分かっおいるんですね。

これは、ポヌランドのノロツワフ倧孊で行われた研究で、150人を察象ずしたものです。

軜床の高コレステロヌル血症ず蚺断された、50代の男性43人ず女性107人、合蚈150人が、亜麻仁油を1日15㎖ず぀、぀たり倧さじ1杯ず぀を4週間のあいだ摂り続けた堎合にコレステロヌルず血圧がどう倉化するのかずいう圱響を評䟡した研究です。

この研究では、亜麻仁油を摂るこずによりLDLコレステロヌル、぀たり悪玉コレステロヌルが倧幅に枛少しお、HDLコレステロヌル、぀たり善玉コレステロヌルが増加したずいう結果だったんです。

で、たた亜麻仁油を摂るこずで男性の拡匵期血圧、぀たり䞋の血圧が䞋がったんですね。

そしお女性では収瞮期血圧ず拡匵期血圧の䞡方、぀たり䞊の血圧も䞋の血圧もどちらも䞋がったんです。

たた、血圧の高い女性では亜麻仁油を摂るこずによっお-アルギニンが増加したそうなんです。

アルギニンずいうのは女性䞍劊症に察しお良い効果のある物質なんですね。

子宮内膜を厚くする効果、劊嚠しにくい女性の劊嚠促進効果、劊嚠高血圧症候矀の予防効果などが埗られるので、亜麻仁油を摂るこずで䞍劊症に察しおも効果があるずいうこずが分かったんです。

ですから、亜麻仁油はコレステロヌルを䞋げるし、血圧たで䞋げお、しかも䞍劊症たで改善するこずがわかったんです。

で、さらにオランダで行われた研究でも亜麻仁油を2週間摂取するこずで、総コレステロヌル、悪玉コレステロヌル、䞭性脂肪がどれも䞋がったずいう研究もあるので、たあ亜麻仁油がコレステロヌルを萜ずすずいうのは間違いないだろう、ずいうこずが蚀えたす。

で、血圧に぀いおも他の研究があっお、これはギリシャで行われたものですが、12週間亜麻仁油を継続摂取した堎合の血圧の倉化を評䟡したずころ、59名の平均倀で、収瞮期血圧、぀たり䞊の血圧が120だったのが110に、拡匵期血圧、䞋の血圧が80だったのが72に䞋がったずいう研究結果もあっお、血圧に぀いおも䞋げる効果があるのは間違いないだろうず。

ですから、コレステロヌルが高い方、䞭性脂肪が高い方、そしお血圧が高い方ずか、動脈硬化や心疟患、脳血管障害の蚺断を受けたこずがある方、そしお静脈血栓症がある方はずりあえず亜麻仁油を摂った方が良いです。

第䜍 肌ず髪を若返らせお矎しくする

亜麻仁油の効果・第䜍は、肌ず髪を若返らせお矎しくする効果です。

で、亜麻仁油に含たれるオメガ脂肪酞は様々な矎容効果がありたすが、この矎容効果で埗られるものは䟋えば、肌を綺麗にしおくれる矎肌効果、髪を綺麗にしおくれる矎髪効果、そしお癜髪や枝毛、抜け毛、フケなど髪の悩みを解消する効果などがありたす。

で、なぜこのように矎容面で玠晎らしい効果があるのか、ですが、これは䜕も矎容面に特化した効果ではなく、カラダ党䜓を改善した結果ずしお、目に芋える圢で矎容面の効果が出たずいう事なんです。

亜麻仁油に含たれるオメガ脂肪酞には倚くの良い効果がありたすが、その䞀぀に、现胞を柔らかくする䜜甚がありたす。

私たちのカラダは37兆個ずもいわれるずおも倚くの现胞から䜜られおいたす。

私たちの手も足も、カラダも、内臓、骚、筋肉、目や耳など、カラダの党おの組織は现胞が集たっお䜜られおいるんです。

そしお、现胞ずいうのは぀぀が现胞膜ずいう膜で芆われお圢を䜜っおいたす。

现胞膜ずいうのは油で䜜られおいお、これを䜜る油の皮類によっお質や硬さが倉わっおしたいたす。

で、亜麻仁油に含たれるオメガ脂肪酞は、现胞膜を柔らかくする䜜甚があり、サラダ油やお肉、お菓子や揚げ物などに䜿われおいるオメガ脂肪酞は现胞膜を硬くする䜜甚がありたす。

通垞では、この぀の脂肪酞がバランスを取っお现胞膜を䜜るこずで正垞な现胞膜ずなるんです。

しかし、现胞膜を硬くするオメガ脂肪酞ばかりで现胞膜が䜜られおしたうず现胞膜は硬くなっおしたっお、现胞の䞭ず倖ずで栄逊ず老廃物を行き来させるこずができなくなり、栄逊や老廃物を通す管が繋げないため现胞は硬いばかりか栄逊がもらえず、老廃物が排出できないため劣化しおしたいたす。

その結果がどうなるかずいうず、ガサガサ肌やバサバサな髪、あるいは癜髪や枝毛など髪のトラブルに繋がっおしたうんです。

そこで亜麻仁油を摂るず、オメガ脂肪酞ずオメガ脂肪酞のバランスが良い状態で现胞膜を䜜る事ができ、肌や髪の现胞膜が柔らかくなりたす。

ずいうこずは぀たり、肌や髪が柔らかくなる、぀たり若返り効果を埗られる、アンチ゚むゞングできるこずになるんです。

たた、肌や髪の现胞に栄逊が行きわたり、老廃物を排出するこずができるため现胞の働きが正垞化し、肌はきめ现かくなっおハリのある肌になり、シワが枛り、そしお髪ではツダやハリ、コシなどが改善し、さらに癜髪や枝毛、抜け毛たで改善するこずができたす。

ですから、綺麗になりたい方やアンチ゚むゞングに成功しお若返りたい方にずっお、どんな高玚な化粧品やスキンケア商品よりも、たずは亜麻仁油が必須だず蚀えたす。

第䜍 炎症を抑える

亜麻仁油の効果・第䜍は、炎症を抑える効果です。

炎症を抑えるず蚀うずちょっず地味な効果に感じるかもしれたせんが、炎症が抑えられるずずおも倚くの良い効果があるんです。

たず、私は痛みを改善したいために敎䜓院ぞ来お頂いおいる方には必ず亜麻仁油をおススメしおいるんですが、亜麻仁油によっお炎症が治たるずいう事は、炎症による痛みを改善するこずができるんです。

で、ほずんどの痛みず蚀うのは䜕かしらの炎症が原因ずしお絡んでいたすので、ほずんどの痛みを軜くするこずが出来るんですね。

ですから䟋えば頭痛ずか肩こり、腰痛や膝痛などカラダの痛みがある人や、あるいは生理痛が酷い方ずか、このような痛みを軜枛する効果がありたす。

そしおたた、花粉症やアトピヌなどのアレルギヌ症状を改善するこずができたす。

このようなアレルギヌ症状もアレルギヌ反応による炎症が原因で䜜られおいたすので、炎症が治たるず症状が劇的に改善したす。

ですから、炎症を抑える効果ず蚀うのは物凄い倚くのメリットがある効果なんです。

で、亜麻仁油に炎症を抑える効果があるこずを研究したものがありたすが、これはマサチュヌセッツ州のブリガム女性病院ずハヌバヌド倧孊医孊郚の研究者が発衚したものです。

これは亜麻仁油から䜜られるDHAやEPAに抗炎症䜜甚があるこずを研究したものですね。

この研究ではオメガ脂肪酞ずオメガ脂肪酞のバランスが厩れおいるこずに炎症の原因があるず仮定しお、健康な27人を人のグルヌプに分けお管理した食事を5週間続けたした。

この食事では埌期の4週間でDHAずEPAを摂り続け、採血や採尿で炎症の経過を調べたものです。

で、この研究の結果ではオメガ系ずオメガ系の油のバランスが改善するこずで炎症を瀺す倀が有意に枛少するこずがわかったんです。

ですから、炎症性疟患の予防や治療などにDHAやEPAを䜜る原料ずなる亜麻仁油が泚目されおいるんですね。

ただし、この研究では察象者を通垞の生掻に戻すず2週間で開始時の油のバランスに戻ったこずが報告されおいるため、特に血液䞭に流れる油のバランスはずっず維持されるわけではないので、亜麻仁油は䞀定期間だけ摂るのではなく継続するこずが重芁です。

たた、亜麻仁油が花粉症を改善する効果に぀いお調べた研究もありたす。

この研究は順倩堂倧孊・倧孊院・医孊研究科の暪溝教授らの研究グルヌプが行ったもので、魚に含たれおいたり亜麻仁油から䜜られるや、α-リノレン酞ずいったオメガ脂肪酞が花粉症を改善させる仕組みに぀いお解明したずいうものです。

これはマりスを䜿った実隓で、亜麻仁油を含んだ逌を2か月間䞎えたした。そしお通垞の食事を行ったマりスず比范したずころ、花粉によるアレルギヌ症状の改善がみられたんです。

で、なぜ亜麻仁油が花粉症を改善できたのかずいうこずに぀いおも远加の研究で調べおいたす。

するず、通垞の食事を行ったマりスではアレルギヌ症状を匕き起こす炎症性脂質メディ゚ヌタヌずいう物質が怜出されたんですが、亜麻仁油のオメガ3脂肪酞を摂取したマりスではこのアレルギヌを匕き起こす炎症性脂質メディ゚ヌタヌの量が著しく枛少しおいたこずがわかったんです。

ですから、花粉症の堎合には炎症性脂質メディ゚ヌタヌが症状を匕き起こしおいるこずず、亜麻仁油を取るこずで炎症性脂質メディ゚ヌタヌの量を枛らすこずができるため、花粉症を起こしにくくするこずがわかったんです。

で、アレルギヌを匕き起こす炎症性脂質メディ゚ヌタヌが枛少するずいうこずは、同じくアレルギヌ症状によっお匕き起こされるアトピヌも改善できるずいう事なんですね。

ですから、炎症による症状や、どこか痛みのある方、そしお花粉症やアトピヌなどのアレルギヌ症状のある方は亜麻仁油をずりあえず摂っお頂いた方が良いです。

第䜍 頭を良くする

そしおいよいよ最埌ずなりたすが亜麻仁油の効果・第䜍は、頭を良くする効果です。

亜麻仁油には頭を良くする、脳機胜を向䞊させる効果があるんです。

で、亜麻仁油からやずいう油が䜜られるんですが、これらの油っお昔から頭が良くなる油だず蚀われおいたすよね

実はそれは間違いではなく、研究の結果からも分かっおいる正しい効果なんです。

DHAに぀いおは乳幌児の知胜の発達に぀いおの報告があり、これは乳幌児の脳の発達にはDHAず、リノヌル酞に含たれるアラキドン酞のバランスが倧事だずいうこずを怜蚌したものになりたす。

成熟児56名の協力で知胜の発達を調べたずころ、亜麻仁油から䜜られるDHAをバランスよく摂取できおいる矀が有意に優れおいたずいう結果が出おいたす。

たた、乳幌児だけでなく高霢者においおも同様で、高霢なラットを䜿った研究でもDHAをバランスよく摂取しおいる矀が優れおいたずいう結果が出おいたす。

これは぀たり、乳幌児から私たち倧人、そしお高霢な方たで、亜麻仁油をバランスよく摂取するこずで知胜が発達するずいうこずなんです。

たた、軜床認知症の患者さんに行った研究もありたす。

先ほどず同じようにDHAずアラキドン酞をバランスよく摂取した堎合には、すでに軜床認知症を発症しおいる方でも短期蚘憶が有意に改善したずいう研究報告ですね。

だから、高霢な方の認知症を改善したり予防したりする効果があるずいうこずです。

で、なんでずによっお脳機胜が向䞊するのかですが、第䜍の肌ず髪を綺麗にするずいうずころでお䌝えしおいるように、私たちのカラダを䜜る兆個の现胞は党お、衚面を油で芆われおいお、その構成にオメガ脂肪酞ずオメガ脂肪酞のバランスが重芁なんです。

で、脳の现胞ももちろん油によっお䜜られる现胞膜で芆われおいたすが、脳は神経现胞が倚いため、特に䜿われおいる油の量が倚く、脳の玄割は油で構成されおいたす。

ですから、脳にずっお油のバランスずいうのはその機胜を倧きく巊右する倧事な芁玠なんです。

オメガ脂肪酞ばかりの脳は固く、栄逊䞍足で老廃物が溜たり正しい機胜を発揮できたせん。

そのために赀ちゃんは脳の発達が遅くなり、子どもは孊力が䞋がり、倧人は集䞭力が欠けお高霢な方は認知症が出おきおしたいたす。

しかし、オメガ脂肪酞が適切に摂取された柔らかい脳はだず、栄逊が十分に届けられ老廃物が排泄され、本来の脳機胜を発揮できるため、乳幌児は脳の発達が掻発化し、子どもは孊力が䞊がり、倧人は集䞭力が䞊がっお仕事の効率が䞊がり、高霢な方は先ほどの研究にもあったように認知症の改善や予防効果があるんです。

ですから、党おの幎霢、どのような人でも亜麻仁油を摂る必芁があるずいう事なんです。

いかがでしたか

ずいう事で今回は亜麻仁油の効果・効胜ランキングをお䌝えさせお頂きたした。

いかがだったでしょうか。亜麻仁油を摂りたくなりたしたか

亜麻仁油は摂らなければならない油

亜麻仁油は本来だったら頻繁に摂らないずいけない魚の代わりずしお、手軜に摂れる必芁䞍可欠な油です。

油のバランスが厩れるずいう事は本圓に恐ろしいこずで、今回様々な良い効果をお䌝えしたしたが、これは逆を蚀えばあなたはいた珟圚、これらの効果ず逆の悪い効果を受け続けおいるずいう事なんです。

ですから、健康に過ごすために、痩せるために、矎容のために、どのような理由でも構いたせんので亜麻仁油を摂る習慣を䜜りたしょう。

で、亜麻仁油は遞び方の泚意点がありたす。

亜麻仁油はどの補品でも良いわけではなく、遞び方を知らないず賌入した時点ですでに酞化しおしたっお効果が無いばかりかカラダに悪い䜜甚が出おしたいたす。

で、亜麻仁油は熱や光に匱いずいう特城があっお、高枩たたは光に圓たり続けるず酞化しおしたいたす。

ですので、亜麻仁油を賌入する際には必ず黒いボトルのもの、そしお䜎枩圧搟ずいっお䜎い枩床で絞り出された物、そしお未粟補のもの、食品添加物䞍䜿甚のものを遞ぶようにしたしょう。

ただ品質によっお味に生臭さやクセがあっお摂りづらかったり、オメガ脂肪酞の含有量が少なかったり、トランス脂肪酞が入っおいるものもありたすので、よく泚意しお賌入したしょう。

もしどの補品を賌入したら良いかが分からない方は、私が毎日摂っおいるおススメの亜麻仁油の正芏販売店のリンクを䞋に茉せおおきたすので、そちらからご芧ください。

◎私がおススメする亜麻仁油「ファスティングラむフ瀟 オヌガニックフラックスオむルニュヌゞヌランド産」
http://general.shop-pro.jp/?pid=49219253

この亜麻仁油は有機のアマニだけを䜿甚しお超䜎枩圧搟で䜜られたずおも良い品質のものですので、オメガ脂肪酞の含有量が倚く、䜕より矎味しいので毎日摂りやすいですし、そのたた飲んでも倧䞈倫なのでずおも䟿利ですね。

ですから私は今はこれだけ摂るようにしおいたす。

で、摂り方ですが、亜麻仁油は加熱できないため玍豆にかけたりサラダに掛けるなど、加熱しない召し䞊がり方をされおください。良い品質の物であればそのたた飲んで頂いおも倧䞈倫ですが、その埌必ずコップ杯のお氎を飲たれお䞋さい。

日圓たりの摂取量は倧さじ杯のです。

朝飲んだ方がダむ゚ット効果もあり効果的です。

ただ、䟿秘を改善した方は就寝前に飲んで頂くず䟿秘の解消効果が䞊がりたす。

どちらの効果も欲しい方は、朝ず就寝前に分けお召し䞊がっおください。

で、亜麻仁油の遞び方や摂り方、その他の様々な亜麻仁油に぀いおの情報は他の動画で詳しくお䌝えしおいたすので、私の過去の動画をたずめた亜麻仁油シリヌズの動画を、このあず䞋のリンクからご芧になっおください。

◎亜麻仁油シリヌズヌ再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=lIyJoYRjY8w&list=PL1Eijt6K2-yfkA2R4kwQpb0BmyErp_y81

今回の動画が少しでも圹に立ったなず思われた方は、ぜひ高評䟡ずチャンネル登録をお願いしたす。

今回ご玹介した方法を始めずしお、私がこのチャンネルでご玹介する方法はあなたを健康にしおカラダのお悩みを解決できるだけでなく、あなたの倧切な方を助けるこずができる倧事な情報ですので、あなたの倧切な方に教えお䞀緒に健康になれるよう努力したしょう。

 

たずめ

今回は「亜麻仁油の凄い効果・効胜ランキングBest摂らないず倧損しおいる理由」ずいうお話させお頂きたした。

圓院ぞご興味のある方は、䞋のリンクから圓院のホヌムペヌゞをぜひご芧ください。

ブログをご芧頂きありがずうございたした。

 

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