【音楽の効果】世界一リラックスできてストレス解消できる音楽とは【English sub・全文字幕】
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「世界一リラックスできてストレス解消できる音楽」というお話をさせて頂きます。
◎誰でも確実にストレスを解消できる音楽が分かる
✅動画の信頼性
◎研究の結果から分かった内容
世界一ストレスが解消できる音楽を聴きたくはありませんか？
今回は研究の結果から分かった、数あるヒーリング曲の中で最もストレス軽減効果が高かった音楽をお伝えします。
簡単に無理なくストレス解消したい方は必見です！
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できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
世界一リラックスできてストレス解消できる音楽
はい、健康生活チャンネルの蛯原孝洋です。
今回は、世界一リラックスできてストレス解消できる音楽についてお伝えしたいと思います。
で、あなたはリラックスしたりストレスを解消したいと考えてはいないでしょうか。
以前の動画では科学的に間違っているストレス解消法や科学的に確実に効果のあるストレス解消法をお伝えしたんですが、もっと簡単に、もっと効率よく、そして時間をかけずにストレス解消をしたい！と思った方もいらっしゃると思います。
今回はそんな忙しい方におススメの方法で、なんと研究の結果から最もリラックスできてストレス解消に効果がある音楽が決まったんですね。
そのため、この音楽は世界的にも有名になりました。
この音楽を聴いて頂くことであなたも間違いなくストレスを解消することができますので、ぜひ動画を最後までご覧になって、この世界一の癒しのメロディで癒されて頂きたいと思います。
また、今回の内容は全文字幕を付ける予定ですので、文字がご覧になりたい方は字幕をオンにしてご覧ください。
ということで、世界一リラックスできてストレス解消できる音楽についてお伝えしたいと思います。
音楽のストレス解消効果
で、音楽を聴くだけでストレスが減るの？なんて疑問に思うかもしれませんが、音楽には気持ちを落ち着かせる効果があり、そのためにストレスを軽減することができます。
これは研究の結果からも分かっている効果で、テンポのゆっくりな曲を聴くだけで心拍数と血圧が下がり、ストレスの量を現すホルモンがあるんですが、この数値も下がる、ということが分かっているんですね。
で、この際の効く音楽はあなたが気に入るスローテンポな曲であれば効果的で、特に気に入った曲がない方は自然音であれば誰にでもストレス解消効果があるんです。
音楽とストレス解消に関する研究報告
で、今回ご紹介する科学的に最もストレス解消効果のある音楽ですが、これはイギリスの機関、マインドラボというところが行った研究報告から分かったことになります。
この研究では、４０人の女性を対象にして時間制限ありの状態でパズルを解いてもらいました。
そのパズルはとても難解なもので、制限時間内に終わるようなものでは無いんですね。
しかし制限時間が刻々と近づいてきますので、これでストレスの負荷がある状況を作ったんです。
この方法によってストレスレベルが溜まったところで、事前に集めておいた「リラックスできる」と評価されている曲を１つずつ聞かせて、ストレスレベルがどのように変化するのかを測定しました。
その結果、「Weightless」直訳すると無重力という名前の音楽が、他の候補局と比べてストレスレベルが６５％と大幅に低下することが分かったんですね。
さらに心拍数では、平均で３５％も低下するということも分かりました。
この効果は、コーヒーや紅茶を飲むよりも効果があったということですので、それだけ凄い効果が得られることが分かったんです。
音楽でこんなにもストレスを軽減できるって、凄い事ですよね。
「Weightless」とは
で、なぜこのWeightlessという曲にこれほどストレス解消効果があるのかなんですが、これはそもそも、リラックスすることを目的として作られた曲なんですね。
これはピアノやギター、そしてフィールド録音で構成されていて、イギリス音楽療法学会と演奏グループがプロのサウンドセラピストと合同で作曲したものになります。
ですから、音楽で癒すプロと演奏のプロが手を組んでリラックスという一点に絞って作ったという凄い曲なんですよ。
それならこれほどのストレス軽減効果があると言われても納得できますよね。
例えば、日本でストレス解消であるとかリラックスのための曲と言うと1999年に発表された坂本龍一さんのenergy flowというリゲインのＣＭに使われた曲が1/f揺らぎというテンポが含まれていてリラックス効果が高いとして日本では大ヒットになりました。
私も当時は15歳で、家出をしたり登校拒否になったり、高校受験に失敗してうつ傾向になり閉じこもりになったりと、まさにストレスいっぱいの時期でした。
そんな時期に発表されたこの曲は私の心にグサリと刺さって、この曲を聴いてワンワン泣いてストレスを解消していたという思い出がありますね。
このようにこの曲も多くの方を癒した曲なんですが、実はこの曲はWeightlessのように癒しのプロが集まって作ったという訳でもなく、この作曲をした坂本龍一さんも「ポップ路線などは何も考えずに5分ほどで作った曲で、なぜこの曲が売れたのかが未だに分からない」とおっしゃっているそうなんです。
ですから、計算ずくで癒しに特化したという曲では無いんですよ。
その経歴はとても面白いんですが、そこに対してWeightlessは音楽のプロと癒しのプロが手を組んで、癒しのための曲を作ったというガチの癒しの曲ですので、もうこれは癒されないはずが無いんですね。
ですから、今回の研究結果にあるように驚きのストレス解消効果があっても頷けるような一曲なんです。
「Weightless」の凄い効果
で、このWeightlessは他の研究からも凄い効果が判明していて、アメリカ、ペンシルバニア大学で行われた研究では、手術を控えた患者の多くは強い不安を抱えており、ストレスホルモンの分泌量が増加するんですね。
これは手術後の回復を遅らせる要因になってしまうため、ストレスを軽減する方法を模索するために音楽に着目しました。
この研究では、１８歳以上の成人患者１５７名に対して末梢神経ブロックの注射を行う前に、先ほどご紹介した音楽「Weightless」を聴かせるということと、抗不安薬を投与するという２つのパターンで比較を行いました。
この結果、抗不安薬とWeightlessを聴いたグループでは、同じ程度の不安軽減効果が認められたんです。
ですから、この曲は抗不安薬という不安を取り除く薬を使うのと同じくらい効果があるという事なんですよ。
凄くないですか？これだけ効果のある音楽ですから、あなたにも必ずストレス解消効果があると思いますので、ぜひこのWeightlessを聞く習慣を作って、継続的にストレスを解消できるようにしてみませんか？一回聞くだけじゃあ今日1日だけの効果ですから、やはり継続的に聞いた方がいいですからね。
ですから、例えば寝る前には必ず聞くとか、寝る時にはこの曲を流しながら寝るとか、仕事でストレスを感じる方は仕事の休憩時間には聞くとか、こういった習慣作りが大切ですね。
ぜひあなたが継続的にストレス解消できるように、生活に音楽を取り入れやすい方法を考えてみてください。
で、今回ご紹介した音楽「Weightless」はYoutubeで聞くことができますので、そのリンクを下の説明欄に載せておきますね。
また、ついでに坂本龍一さんのenergy flowもとてもいい曲ですので、一緒にリンクを載せておきます。
そして私の過去の動画、研究の結果から分かった、逆にストレスをためてしまう方法９選と、間違いなくストレス解消できる方法８選の動画のリンクも下の説明欄に載せておきますので、次はこちらの動画もご覧になってください。
で、ストレスはイライラして人間関係を悪化させたり、痛みを引き出したり強くしたり、メンタルを悪化させたり、いずれは病気にまでなってしまうという、溜めてはいけないものなんです。
ぜひ上手にストレス解消ができるように、あなたなりのストレス解消法を見つけましょう。
私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログは下の説明欄のリンクからご覧になってください。
今回の内容が為になったと思って頂けたら、ぜひ高評価ボタンとチャンネル登録をお願いします。
では次回の動画で、お会いしましょう。
◎Marconi Union – Weightless
https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
◎坂本龍一 energy flow
https://www.youtube.com/watch?v=xqv1AplkQ0s
◎【チェックあり】科学的に間違っているストレス解消法9選【English sub・全文字幕】
https://youtu.be/_JoLXJns6N0
◎【確実に効く】科学的に正しいストレス解消方法８選【English sub・全文字幕】
https://youtu.be/iuLt__G6Wso
まとめ
今回は「世界一リラックスできてストレス解消できる音楽」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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院長 蛯原孝洋
