【最高の枕】肩こり首こりの原因は枕が合わないせい？理学療法士が解説します【English sub・全文字幕】

【最高の枕】肩こり首こりの原因は枕が合わないせい？理学療法士が解説します【English sub・全文字幕】

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「肩こり首こりの原因は枕が合わないせい？」というお話をさせて頂きます。

肩こりの原因が枕なのか、ということについて知りたくはありませんか？

今回はよく質問される枕について、肩こりの原因になる理由と最高の枕、そして肩こりの解消法をお伝えします。

辛い肩こりを治したい方は必見です！

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肩こり首こりの原因は枕が合わないせい？

※共感や笑いのポイントはあるか
はい、健康生活チャンネルの蛯原孝洋です。

今回は、肩こりの原因は枕が合わないせいなのかということについてお伝えします。

で、あなたは肩こりでお悩みではないでしょうか。

首すじや首の付け根から肩や背中、肩甲骨にまで痛みがあったり、重いような凝ったような、そして酷い時には頭痛にまでなってしまうような、そんな酷い肩こりでお悩みではないですか。

「どうも最近肩こりが酷くなったなぁ。しかも朝起きた時に肩こりが本当につらい。」

そんな体験をされた方は多いと思います。

そんな時、ピーンと閃くんですね。

「あれ、起きた時に肩こりがあるってことは、これって枕のせいじゃない？」なんて、そう考える方が多いと思います。

確かに、肩こりにとって、あるいは頭痛や腰痛などにとって枕というのは大切なものです。

ですからいま、いろんな会社から非常に多くの枕が販売されているんですね。

例えば高さが調整できる枕や、ホテル枕、頸椎を支える枕とか、あるいは医師や整体師など、専門家が監修して作りました！なんて枕もありますし、あなたの頭や首の形を計測して、あなたに合わせたオーダーの枕を作ります！なんてお店もありますよね。

もう本当に様々な枕があって、この寝具業界は大賑わいの状態です。

ですが、どんなに枕を買い替えても、じぶんのための枕をオーダーで作っても、どうしても肩こりが無くならない。

私に合う枕はもうどれなのか分からない！って言う方がとても多いんですよ。

もう枕にいくらかけてきたのか分からないくらい、3万円くらいかけたんじゃないか、なんて方もいらっしゃるんですよね。

私はそんな方を「枕迷子」と呼ばせて頂いています。

しかし、なぜいくら探してもあなたに合う枕がないのか、そこには２つの理由があるんですね。

そこで今回は、あなたに合う枕が必ず見つかる方法と、肩こりを改善するために必須の対策をお伝えします。

この動画をご覧頂くことで、あなたに合う枕が見つかり、肩こりを解消することができます。

逆に動画をご覧いただけないと、今後もずっとあなたに合う枕を探し続けて悩んでしまったり、肩こりがどんどん悪化して眠れないとか肩が上がらないという状況になるリスクもありますので、ぜひ最後までご覧になってください。

枕が合わないと肩こりが出る理由

で、確かに枕が合わないと肩こりとか首こりが出てきてしまうんですが、じゃあなんで枕が合わないと肩こりとか首こりが出てきてしまうのか、その理由はご存知ですか？

この理由が分からないと本当に合う枕というのは理解できないんですよ。

で、まず肩こりとか首こりって肩とか首とか背中、肩甲骨などに痛みが起こったり、重だるかったり、張りを感じたりしますよね。

この痛みとか張りとかを出しているのは筋肉なんですよ。

これは筋肉が緊張することで、筋肉に痛みを感じる痛覚受容器と言う、いわば痛みのセンサーがありますので、これが筋肉の異常な張りを感知して痛みを出しているんですね。

ですから、結論を言えば筋肉が緩めば、ほとんどの肩こりは無くなります。

なので例えば、お風呂に入った直後って肩こりが軽くなったり、マッサージとかストレッチとかで筋肉を緩めてあげれば、一時的にですが痛みは軽くなりますよね。

これは、筋肉が痛みを出しているという証拠なんですよ。

もしもこれが骨や神経で痛みを出しているのであれば、マッサージとかストレッチとかでいくら骨を押そうが、神経を押そうが、痛みは軽くならないじゃないですか。

また、神経を押すマッサージ屋さんとかもないですよね。

みんな筋肉を押してもらいにマッサージに行っていると思うんですよ。

ですから、痛みを出しているのは筋肉ですよと、そして筋肉が緩めば痛みは軽くなります、ということが言えるんです。

枕が合わないと筋肉が緊張する理由

では、なぜ枕が合わないと筋肉が緊張してしまうんでしょうか？これ分かりますか？これは、多くの方が頭や首が無理な方向に曲げられてしまったせいで、筋肉が長い間強く伸ばされているせいだ、と答えます。

確かに、それも１つはあるでしょう。

筋肉が長く引き伸ばされ過ぎていると、筋肉の中にある血管が潰されてしまって、その間は血流が悪くなります。

すると筋肉は緊張して緩むことができなくなってしまうんですね。

筋肉と言うのは栄養がちゃんと届いてこそ縮んだり伸びたりする、ゴムのような性質を手に入れることができますので、栄養が届かないと固まってしまうんです。

ですので、朝起きた時に肩こりが一番酷い、という方がいらっしゃるんですね。

これが枕が合わないことで肩こりになってしまう理由です。

ですから枕はちゃんと合っていることが望ましいんですね。

なぜあなたにはどの枕も合わないのか

では、なぜあなたには枕が合わないんでしょうか。

それは、あなたの身体つきに適応した枕ではないからです。

人の骨の位置というのは様々で、この骨の並びをアライメントと言うんですが、この姿勢とも言えるものは人によってかなり違います。

頭が前に出てしまっている猫背の方も沢山いますし、逆に後ろに引けている人、あるいは腰が反ってしまって反り腰になってしまっている人なども多いですよね。

ですから、あなたの姿勢、アライメントに合った枕じゃないと合わないんです。

市販品の枕をいくら買い替えても、あなたに合った枕が見つからないのはそういう理由なんですね。

でも、そういう理由から生まれたサービスが、お店にいったらあなたの姿勢に合わせた枕をオーダーメイドで作ってくれるというものです。

これはかなり人気で、肩こりにお悩みの方は結構行かれているみたいですね。

実際私の整体院でも、肩こりでお悩みの方は結構このオーダーメイドの枕を使われている方が多かったです。

ですが、このようなあなたに合わせたオーダーメイドの枕を使ったとしても、合わない場合があるんです。

「えーっ？」って思いますよね。

だって、あなたの姿勢に合わせた枕を作ってもらったですよ。

それなのに合ってないなんて、おかしいって思いますよね。

でも、そこには理由があるんです。

それが何故なのかというと、ベッドなどの寝具がお店とは条件が違うんですよね。

特に重要なのがマットレスですが、マットレスってかなり種類があって、例えばボンネルコイルとか、ポケットコイルとか、ウレタンというスポンジみたいなものを使った、高反発マットレスや低反発マットレス、あるいはそれらを混ぜたウレタンマットレスもありますし、エアウィーヴなどの樹脂製のマットレスもあります。

または、マットレスを使わずに畳にお布団を敷くだけで寝る、という方もいらっしゃいますよね。

で、あなたに合わせたオーダーメイドの枕がこれらのマットレスのどれにでも合うのかと言うと、そうではないんですよ。

マットレスは多かれ少なかれ沈み込むもので、全く沈まないマットレスというのは無いですから、これでアライメントが変化してしまい、枕が合わなくなってしまうんです。

ですから、オーダーメイドの枕でも合わないという事は頻繁にあります。

ですので、あなたに合う枕というのはあなたの寝具で行わなければならないんです。

そうしないと、本当に合う枕にはいつまでたっても出会うことが出来ないんですね。

最高の寝具を作る方法は

で、枕の中には高さが調整できる枕と言うのがあって、頭の高さと首の高さ、そして横向きに寝た時の頭の高さが調整できる必要があります。

この調整する枕のおススメ商品であるとか、実際にあなたの寝具を使った調整方法については私の別の動画、「理学療法士の枕の合わせ方」という動画でお伝えしていますので、ぜひそちらの動画をご覧になって下さい。

また、ベッドマットレスもどれでもいい訳じゃなくて、おススメの選び方があるんですね。

そちらについても別の動画、「理学療法士おすすめのベッドマットレス」という動画でお伝えしていますので、興味のある方は下の説明欄からご覧になってください。

ということで、このおススメのベッドマットレスと高さが調整できる枕を使って、あなたの姿勢にばっちり合わせた枕を使ってしまえば、もうこれ以上の枕というのは存在しません。

これこそがあなたに最も合った、最高の枕だと断言できます。

まあアライメント以外の蒸れとか柔らかさとか、そういった寝心地の良さはまた別でしょうが、「肩こりを出さないための枕」であれば、これ以上の枕と言うのはありません。

最高の枕で肩こりが治る？答えはＮＯです

では、この最高のベッドと枕を使えば、あなたの肩こり、あるいは首こりは無くなるんでしょうか？

どう思いますか？

「私に完璧に合っている枕が使えれば、もう肩こりなんて一生でないよー！」

なんて思う方もいらっしゃいますよね。

ですが、それは間違いなんです。

あなたはこの最高の枕を使ったとしても、肩こりが無くならない、あるいは軽くならない可能性があります。

何故だと思いますか？

それは、身体が悪いからです。

実は肩こりと言うのは枕だけの問題じゃないんですよ。

むしろ身体の問題の方が肩こりを起こす原因としては大きいんです。

ですので、枕やベッドってめちゃくちゃこだわっている方がいる一方で、全くこだわっていない方もいらっしゃるじゃないですか。

ベッドのマットレスなんて使わずに畳やフローリングに直接お布団を敷いて寝ても痛みはないです、という方もいらっしゃいますし、なんだったら夏は暑いから畳に直接寝るよ！しかも枕もぜんぜんこだわって無くて、涼しいからそば殻が入った枕とか、竹で編んだような枕で、頭をめちゃくちゃ上げて寝てるよ！という方とか、私は枕いらない派だから、使ってません！なんて方もいらっしゃいます。

それでも肩こりが出ない方もいらっしゃるんですね。

あなたはこんなにも頑張って自分に合う枕を研究しているのに、なんで適当に枕や寝具を使っている方で痛みがない方がいるんでしょうか。

肩こりの本当の原因は体にある

それは、身体が違うんですよ。

どこで何を使って寝ても痛みが出ない方と言うのは、体が健康であるか、あるいはまだ痛みが出るキッカケがない状態なんですね。

いやー、私は枕が合わないだけだと思うな！なんて方もいらっしゃるかもしれませんが、先ほどご説明したように、枕が合わないと筋肉が引き伸ばされて血流が悪くなり、筋肉が緊張してしまうことで肩こりを作っているんです。

ですが、朝目が覚めて起きてしばらくすると血流が再開しますので、もしもこれだけが原因であれば、起きてしばらくすると肩こりは無くなるはずなんです。

しかし、もしかしたらあなたの肩こりは朝起きた時だけではなく、四六時中痛かったり、仕事や家事、育児などで使った時に痛かったり、夜に痛かったりするんじゃないでしょうか。

もしも枕が合わないだけであればこれはおかしいですよね。

じゃあ身体の問題って何？ってなると思うんですが、なぜあなたの首や肩の筋肉がずっと緊張してしまうんでしょうか。

それは、関節のズレから作られているんです。

例えば首や背中にある背骨の関節がありますが、これがズレてしまうと、関節のすぐ傍を通っている自律神経の束を刺激してしまい、筋肉へと向かう血流が悪くなってしまいます。

そうすると関節がズレている間はずっと筋肉が栄養不足のためガチガチに緊張したままですので、肩こりや首こりが出てしまうんですね。

じゃあ関節を矯正すればいいのかと言うと、ただバキバキバキ、と矯正しただけでは、その時は筋肉の血流が再開されますのでいいんですが、時間がたつとまた関節のズレが出てきてしまいます。

関節をバキバキするお店にいった方はこういう経験ってしたことがあるんじゃないでしょうか。

実は関節は生活の中でただズレているだけではなく、関節をズラしている、このズレた状態で留めている原因があるんですね。

それは人によって違うんですが、例えば過去の外傷や衝撃によって内臓が引っ張っているケースや、全身的な循環の問題、自律神経の問題、バランスの問題など、様々な問題から作られています。

このような原因を全て解決していくことで綺麗な関節のアライメントを作り出して、筋肉へと向かう血流量を増やすことで肩こりや首こりを解消することが出来るんです。

ではどうやったらいいかですが、これはさすがに自分自身で関節を矯正したり、内臓や他の問題を解決するというのは厳しいですので施術を受ける必要があります。

ただ、それも病院や整体院や整骨院、鍼やマッサージなど、どんなお店でも良いのかと言うとそうではないんですね。

肩こりに本当に悩まれている方は、このようなお店を手当たり次第に受けていって、それでも治らずに困っている方が多いんです。

そのような方がなぜ治らないのかと言うと、筋肉を緩めるだけとか、関節を矯正するだけ、循環を良くするだけなど、特定の場所だけ、特定の組織だけの施術しかしないお店を選んでいたからなんです。

体の全ては繋がっていて、複雑に影響し合っていますので、特定の場所だけ、という方法では２～３日など一時的には軽減してもすぐに再発してしまうんですね。

肩こりの原因を改善できる方法は

では、そのすべてを改善できる施術が何かと言うと、オステオパシーという方法なんです。

オステオパシーとは１８７４年にアメリカで作り出された徒手療法で、オステオパシーは骨だけでなく、内臓やリンパ、循環の問題や内分泌系、そして精神までも含めた施術で改善を目指す医学です。

オステオパシーではこれらの全てを改善するために、どこへ行っても良くならなかったという方でも改善されている方が多いんですね。

実際、私の整体院でもどこへ行っても改善しなかったような激しい肩こり、例えば気分が悪くなったり吐くほどの痛みや、頭痛になるような肩こり、首が回せないような首こり、小学校の頃から続いているような年季の入った肩こりでも改善された方がいらっしゃるんです。

その理由が、筋肉だけとか関節だけの施術ではないからなんですね。

まあですので、もしもあなたが酷い肩こりを改善したいのであれば、ぜひオステオパシーの施術を受けてみて下さい。

ただ、オステオパシーは習得するためにとても時間がかかる施術で、１０時間とか２０時間とかそんな時間ではとても習得できないんですね。

ですからオステオパシーができるお店が少ないですし、施術する方によってもその効果がピンキリなんですよ。

ですので、都城の方は私の整体院があるので良いですが、もしも県外の方とか遠方の方でオステオパシーを受けてみたいという方は、私と一緒にオステオパシーを学んでいる仲間が全国に居ますので、ぜひ私にお問い合わせください。

各都道府県にいるわけではないですが、あなたの住んでいる所にできるだけ近い信頼できる施術者をご紹介させて頂きますね。

お問い合わせ方法は下の説明欄やコメント欄にLINEのリンクがありますので、そちらからお問い合わせください。

また、オステオパシーについてもっと知りたいという方はオステオパシーってどんな施術なのか、あるいは研究報告から科学的に支持されているオステオパシーの効果などについてお伝えした動画もありますので、そちらも下の説明欄にあるリンクからご覧になってください。

枕も体のケアも大事です

で、肩こりというのは枕の影響によって痛みが強くされていたり、肩こりを出すきっかけになってしまっています。

ですから大事ではあるんですが、元々の原因はあなたの体にあります。

体の問題は放っておくと原因が進行しますので、いまは我慢できるような肩こりでも、今後はどんどん悪化して仕事も手につかないくらい悪化する危険性もあります。

ぜひあなたに合った枕を調整するのと同時に、あなたの体のケアも考えてみてください。

私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。

また、今回の内容が為になったと思って頂けたら、ぜひもう一本動画をご覧になって頂けると嬉しいです。

では次回の動画で、お会いしましょう。

まとめ

今回は「肩こり首こりの原因は枕が合わないせい？」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

バキバキの肩こりで吐き気までする肩の痛み

常にある、または天気に左右される重い頭痛

ぎっくり腰を何度も再発する、繰り返す腰痛

椎間板ヘルニアや坐骨神経痛で腰やお尻、足にかけての放散痛

産後の腰痛や肩こり、尾てい骨の痛み

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院長　蛯原孝洋