寒い冬はみかんで美味しく冷え性対策！3秒でできるみかんの剥き方もご紹介
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「寒い冬はみかんで美味しく冷え性対策！3秒でできるみかんの剥き方もご紹介」というお話をさせて頂きます。
◎体の中から温まる冷え性対策の方法が分かる
✅動画の信頼性
◎健康美容食育士とファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
冷え性をみかんで改善できる理由について知りたくはありませんか？
この動画では、冷え性対策は着込むよりもみかんを食べることが効率的な理由と、とても簡単にみかんが剥ける方法をお伝えします。
冷え性を美味しく綺麗に痩せながら解消したい方は必見です！
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寒い冬はみかんで美味しく冷え性対策！3秒でできるみかんの剥き方もご紹介
今回は、寒い冬はみかんで美味しく温まろうということについてお伝えしようと思います。
で、あなたは寒い季節はとても辛い思いをしていないですか？
それは、もしかしたら今回ご紹介する方法をやっていないからかもしれません。
外だけじゃなくて部屋の中まで寒くて、暖房をつけても底冷えするから下半身はめちゃくちゃ寒いし、冷え性の方になると手や足は特に冷えますので、寒いどころか痛くて辛い！そんな思いをしていないでしょうか。
で、そんな方の対策の多くは靴下を2枚履くとか、厚手のアウターを着るとか、酷い方は家の中でも手袋とか、ブクブクになるほど着込んでいる方もいらっしゃいます。
ですが、そんな対策よりももっと有効なのが今回ご紹介する方法である、みかんを食べる事なんですね。
えーっ、意外！って思うかもしれませんが、これはみかんに含まれている成分が最近の研究によってわかってきたことなんです。
ですので、みかんの凄い冷え性改善効果が分かって、今年の冬はみかんで美味しくあったか過ごせることができますので、ぜひチェックしてください。
みかん食べてますか？
ということで、寒い冬はみかんで美味しく温まろうということについてお伝えしたいと思います。
で、あなたはみかんって食べてますか？
もし食べていないのであれば、それってとてももったいない事なんですよ。
みかんには健康的にも良い効果がありますし、美容的にも良い効果がありますし、そして今回ご紹介するように冷え性にとっても嬉しい改善効果があるんですね。
さらにいろいろ着こむよりも根本的に冷え性に効果がある理由がありますので、冷え性の方はぜひ試して頂きたい方法なんです。
で、じゃあなぜみかんにそれほど冷え性を改善する効果があるのかと言うと、冷え性の方と言うのは手や足など、末梢、末端部分へ近くなるほど血管が細くなって血流が悪くなることで、熱い血液が届かなくて冷えてしまっているんですね。
ですので、手や足を手袋とか靴下とかで覆って熱を逃がさないようにしても血流は改善しないんですが、みかんを食べることによって末梢血管が拡張すると、血管が広がって血流量が増えると、末端である手や足にまで身体の熱を届けてくれますので、効率的に冷え性を改善することが出来るんです。
冷え性を改善する有効成分
じゃあそんな冷え性に嬉しいみかんなんですが、何がそんなに冷え性を改善してくれるのかと言うと、これはヘスペリジンという成分によるものです。
ヘスペリジンというのは柑橘類に多く含まれているポリフェノールの一種で、いまご紹介したように血管の拡張作用があり、その他にも高い抗酸化力がありますので老化を抑えてくれて若いカラダを作ったり、ビタミンＣを再利用できるようにすることでくすみや肌荒れを改善するといった効果もある優れた栄養素なんです。
この美容効果についても研究の結果から分かっているんですね。
で、このヘスペリジンですが、体内で一酸化窒素という血管を拡張する物質を作りだす助けをするんですね。
そうすることで一酸化窒素をたくさん作る事ができ、一酸化窒素の働きによって血管が拡張されて、手や足に熱い血液が届くようになって冷え性を改善することが出来るんです。
ですので、冷え性の方と、そして美容面も強化したい方はぜひみかんを食べて頂いた方が良いんです。
みかんで冷え性を改善する食べ方
なので今日からみかんを食べたい所なんですが、じゃあみかんを食べてくださいね！って言って食べて頂いても、実はそんなにこの有効成分であるヘスペリジンを取れない方が多いんです。
ヘスペリジンを摂るためには一つコツがあるんですね。
それは、まわりの薄皮や筋まで一緒に食べるという事です。
みかんのめんどくさくない剥き方
で、みかんを食べることに抵抗がある方がいらっしゃるんですが、そのほとんどはみかんを剥くのがめんどくさいって言われるんですよ。
ですので今回は、とても簡単にできて、しかもやりたくなってしまうようなみかんの剥き方もご紹介しようと思います。
この剥き方は和歌山むきとか、有田むきという剥き方なんですが、知ってますか？
これってプロのみかん剥きニストの方であれば3秒でむけるそうなんですよ。
凄いですよね。
私はまだまだ素人ですからこの程度ですが、慣れた方を見ると本当に早いのでおすすめです。
ですので、こういった剥き方であれば簡単に食べることができますので、これなら食べてみようかなって思いませんか？
みかんは薄皮と筋も一緒に食べる理由
で、じゃあさっき言ってた薄皮や筋なんですが、ここを食べない方って多いんですよ。
ですが、それってとてももったいないんですね。
この薄皮と筋の部分にこそ、今回ご紹介した冷え性を解消してくれる成分であるヘスペリジンが大量に含まれているからなんです。
この部分にはなんと、果肉の10倍から30倍ものヘスペリジンが含まれていますので、ぜひこの部分といっしょに食べてください。
で、もしもみかんを食べるのであれば、果肉だけでなく薄皮とか筋なども一緒に食べるのであればですが、間食としておやつの代わりに食べて頂くのも良いですし、食事量を減らすために食事の前にみかんを食べるというのもおススメになります。
食後に食べちゃうとどうしても食べ過ぎになっちゃいますからね。
ですので、ぜひ今日から冷え性対策に、美容強化に、ダイエットにみかんを食べましょう。
まとめ
今回は「寒い冬はみかんで美味しく冷え性対策！3秒でできるみかんの剥き方もご紹介」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
