食品添加物の少ないおススメのコンビニ食品５選！もう危険性の高い食べ物は避けましょう

食品添加物の少ないおススメのコンビニ食品５選！もう危険性の高い食べ物は避けましょう

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「食品添加物の少ないおススメのコンビニ食品５選！もう危険性の高い食べ物は避けましょう」というお話をさせて頂きます。

コンビニ食品で何を選べば健康的に正しいのか知りたくはありませんか？

この動画では、コンビニ食品の中でも食品添加物が少なく比較的安全な食べ物５選についてお伝えしますので、コンビニで何を食べれば良いかが分かり、迷わなくてよくなります。

コンビニを利用しないといけないけど健康は維持したい方は必見です！

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食品添加物の少ないおススメのコンビニ食品５選！もう危険性の高い食べ物は避けましょう

今回はご質問にお答えしていきたいと思います。

「添加物のない食べ物を紹介してください」というコメントと、それに付随して、「まだその動画作ってないのかな？」というコメントまで頂いています。
ご質問ありがとうございます。

ですので今回は安全な食品をご紹介しようと思ったんですが、全てのお店で安全なものと言っても、範囲が広すぎるんですよ。

そこで今回は、まずは皆さんが利用する回数が多いであろうコンビニから注目して、コンビニで添加物の少ないおススメの食べ物５選ということについてお伝えしたいと思います。

この動画を観て頂ければ、あなたが次にコンビニ行った時にどんな食べ物を選べば健康的に良いのか、将来の病気のリスクを下げることができるのかがわかって、不安を持ったり迷わなくてもいいようになりますので、ぜひ最後までご覧になってください。

コンビニで何を食べたら良いのかわからなくなる

で、あなたはコンビニって食べ物を買うことがあるでしょうか？まあ普通に生活をしていると、やはりコンビニと言うのはとても便利ですので、使う機会と言うのは多いと思うんですね。

しかしコンビニ食品は、並んでいる食べ物のほとんど、ほぼ全てに食品添加物が沢山使われているんですね。

それは保存性を良くしたり見た目を良くするために必須ですので、どうしても多くなってしまうんです。

ですが、食品添加物は摂りすぎると健康被害が出ることが指摘されていますので、できるだけ摂取量を減らしたい所ですよね。

ですので、私のチャンネルでは数々の動画で、食品添加物の危険性とか、どんな食品は摂らないようにしてくださいという話とかをしてきたんですが、食べてはいけないものが多すぎるんですよ。

「じゃあ結局、コンビニで何を選べば良いの？」という疑問が出てきますよね。

まあその疑問に対して、私は過去の動画で「私が選ぶコンビニ食品」という動画をセブンイレブン編とローソン編を作っているんですが、これは商品があまりにも限定され過ぎてて分かりづらかったかなと思いますので、今回はもうちょっと選びやすくなるような動画にしたいと思います。

ただ、コンビニ食品で完全に健康に良い食事って無理なんですよ。

どうしても食品添加物が入ってきますし、栄養バランスを整えようとするとめちゃくちゃお金が掛かりますので、まあ適当に選ぶよりかはずっと良い、という位置づけだと考えてください。

コンビニ食品ばかりで食事をしていると、どうしても体調は悪くなってしまいますので、そこは要注意ですね。

やっぱり健康的に良い食事をしようとすると、生鮮食品を買ってきて自炊するしかないです。

という事で、勘違いを防ぐためにどうしても前置きが長くなってしまいましたが、やっと始められます。

それでは、コンビニで添加物の少ないおススメの食べ物５選ということについてお伝えしたいと思います。

１．サラダ

で、コンビニでおススメの食べ物の１つ目は、サラダです。

で、まずはコンビニ食品でどうしても不足しがちなビタミン、ミネラル、そして食物繊維を補給するために、サラダは欠かせないんですよ。
しかも生の酵素を取り入れないといけないですから、じゃあ生のお野菜か、果物か、あるいはお魚かと考えると、まあコンビニで摂りやすいのは生野菜なんですね。

ただサラダに関しては以前は次亜塩素酸ナトリウムといって、いわば漂白剤のような液体、塩素みたいなものがあるんですが、この塩素のプールにつけて消毒していたという話があったので買い控えをしていた時期があったんですね。
ですが今はそんなことはないという事で、確かにコンビニのサラダを買ってみましたが、塩素のニオイはしなかったんですよ。
となると、他にお野菜には食品添加物は使う必要ないですので、比較的安全かと思います。
ただサラダというとパスタサラダとか、余計な物が入ったサラダを選ぶ方が多いんですが、パスタが入ってしまうとそこに食品添加物が入ってしまいますので、ただのサラダを選ぶようにしましょう。

また、サラダと一緒に小分けのドレッシングを買う方も多いと思うんですが、ドレッシングと言うのは食品添加物が結構使われていますし、ぶどう糖果糖液糖といって、ほぼ砂糖水のような商品も多いですから、コンビニで買うのはおススメできません。
自分で用意して頂いた方がいいですね。

ただ、ドレッシングのボトルを持っていくのはちょっと…とか、ドレッシングを容器に移して持っていくのはめんどい、という方は、小分けのドレッシングのAmazonのリンクを下に張り付けておきますので、そちらからご覧になって下さい。
これは結構安全な方のドレッシングですね。

２．パックごはん

そしてコンビニでおススメの食べ物の２つ目は、パックごはんです。

主食ですね。

で、コンビニで主食を考えた時に、おにぎりはだめでしょ、そしてお弁当もダメ、パンもダメ、サンドイッチもだめ、パスタもだめカップ麺もだめとなると、まあ選ぶものがないんですよね。

しかしパックごはんは良いんですよね。

何と言っても、これは原材料欄を見て頂ければわかるんですが、無添加なんですよ。

例えば、パックごはんで有名なのはテレビＣＭでよく聞く「サトウのごはん」だと思いますが、この原材料欄を見てみてみると、「うるち米」と、これしか書いてないんですね。

つまりお米以外は入っていませんので、完全無添加なんですよ。

パックごはんは空気を抜いて窒素を充填することで賞味期限を延ばしていますので、保存料が必要ないんですね。

ですので、コンビニではかなり少ない、安心して買える食べ物のひとつです。

ですのでお腹が空いたときにはとりあえずパックごはんは必須かなと思いますね。

ただ、白米だとちょっと健康的に良くはないですので、例えば玄米ご飯であるとか雑穀米とか、そういうご飯があればそちらの方を選んでもらったほうが良いですね。

３．サカナの缶詰

そしてコンビニでおススメの食べ物の３つ目は、サカナの缶詰です。

お野菜が摂れて、主食が摂れて、じゃあおかずは何かなって考えた時に最も安全なのは魚の缶詰類なんですね。

お肉を食べたい！と思う方も多いと思いますが、例えばハンバーグとかミートボールとかありますけど、こういった加工肉はどうしても食品添加物が使われてしまうんですよ。

ですのでお魚の方が比較的安全です。

その中でも缶詰類は、もともと缶詰って保存が効きますので、保存料が必要ないんですよね。

ですから、摂ってしまう食品添加物をかなり減らすことができます。

ただ、パックされたお魚のおかずの中にも、例えばコンビニのプライベートブランドの商品とかだったら無添加の物もありますので、探して頂ければ安全な食べ物もあります。

ただ確認するのがめんどいとか、難しいと思うなら缶詰が比較的安全ですね。

４．パックのお惣菜

そしてコンビニでおススメの食べ物の４つ目は、お野菜の多いパックのお惣菜です。

で、１つ目でサラダをご紹介したんですが、お野菜ってそれだけじゃ全然足りないんですよ。

ですので、もう一品くらいお野菜を足したいところなので、そこで使えるのがパックされたお惣菜なんですね。

例えば、卯の花とか、白和えだとか、ひじき煮とか、切り干し大根とか、このようなものはお肉系のお惣菜に比べてかなり食品添加物が少ないですので、おすすめです。

また、パックされている分だけ日持ちしやすいですから、保存料が使われていない可能性が高くなります。

とはいえ使われている物もありますので絶対ではないんですが、他のものに比べると安全である可能性はかなり高いですね。

また、栄養素のバランス的にもかなり整いやすくなりますので、パックのお惣菜はおススメです。

５．おやつ3種類

そしてコンビニでおススメの食べ物の５つ目は、おやつ編という事で、これは３つあるんですが、おやつということでまとめさせていただきました。

で、まずおススメおやつの１つ目はむき甘栗です。

甘栗はほぼどこのコンビニでも売っていますし、ほぼ無添加なんですよね。

しかも、高確率で有機栽培のものですので、農薬の危険性も気にせずに良いという事でかなり安全な食品になります。

どのコンビニでも買えると言うことは、おやつといえばとりあえず甘栗さえ覚えておいて貰えれば良いですので、簡単ですよね。

ですから、とりあえず甘栗、そして他に安全なおやつがあればどっちにするか迷ってもいい、という選び方がおススメです。

そしておススメおやつの２つ目は、ナッツ類です。

例えば、アーモンドとかクルミとか、色々入ったミックスナッツとかもありますよね。

このようなナッツ類も食品添加物を使っていないことがほとんどですので、かなり安全な食べ物になります。

しかもナッツ類はビタミンＥを摂りやすく、糖質がすくなくて摂りすぎなければ太りにくいおやつですので、健康的にもとても良いんですね。

なので、もしあればぜひ選んで欲しいおやつの一つになります。

ただ、ピーナッツだけというのはカロリーが多くなりすぎるため避けた方がいいですし、バタピーになると高脂質すぎて逆に悪い食べ物になりますので、まあミックスナッツが無難じゃないでしょうか。

そしておススメおやつの３つ目は、冷凍の果物です。

知らない方も多いかもしれませんが、実はコンビニには冷凍されたフルーツが売っているんですね。

例えば冷凍されたアップルマンゴーとか、いちごとか、ミックスベリーとかブルーベリーとかも売っているお店もあります。

で、このような冷凍フルーツは保存性が良いですので、食品添加物を必要としない物が多いんですよ。

ですので、かなり安全なおやつになります。

中でもミックスベリーはとても健康的に良いですので、すすんで摂りたいおやつの一つですね。

という事で、コンビニでおススメの食べ物５選についてお伝えさせて頂きましたが、いかがでしょうか。

で、これだとどうしても味気ないとか、お肉が欲しい、他のおかずが欲しいという方は、やはりお弁当を作った方がいいかなと思いますね。

どうしてもコンビニというのは食品添加物が多いですし、栄養バランスは偏りますし、どんどんカラダは悪くなってしまいます。

ですが、いずれカラダが悪くなった先には、痛みとか不調とか、あるいは病気などが待っていて、仕事もできなくなるほど体調を壊す方もいらっしゃるんですよ。

ですので、そのような状態になるよりかは、今のうちから自分で料理をする練習をする方がいいと思いませんか？そうですよね。

ですので、まあコンビニで食事をするのはできるだけ避けて頂いて、自炊できる時はできるだけ自炊する、という食生活を始めて頂きたいと思います。

また、まだコンビニ食品の危険な食べ物についての動画をご覧になってない方はタイトル下の説明欄に動画のリンクを載せておきますので、そちらからご覧になってください。

まとめ

今回は「食品添加物の少ないおススメのコンビニ食品５選！もう危険性の高い食べ物は避けましょう」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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