【実は危険】炭酸ジュースよりも1.3倍も危険なフルーツジュースとは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「【実は危険】炭酸ジュースよりも1.3倍も危険なフルーツジュースとは」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、炭酸ジュースよりも1.3倍も危険なフルーツジュースについてお伝えします。
100%のフルーツジュースを飲むことがある方は必見です！
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【実は危険】炭酸ジュースよりも1.3倍も危険なフルーツジュースとは
今回は、健康的にいいと思っている方も多いと思われる「フルーツジュース」が実は炭酸飲料よりも危険かも、という話をしたいと思います。
で、あなたは100%のフルーツジュースを飲む機会はないでしょうか。
ミックスジュースや、100%のオレンジジュース、ぶどうジュース、リンゴジュースなど、様々なフルーツのジュースが販売されていますよね。
私も昔はオレンジジュースが好きで、ビタミンＣも摂れるからちょうどいいやーなんて飲んでいた時期もありました。
しかし今回は調査の結果から、なんとフルーツジュースが炭酸飲料より危険かもしれないという報告があったんですね。
まさか、炭酸飲料よりも危険なんて！
とても意外な話だと思います。
これは様々な商品で比較テストを行うアメリカの雑誌「コンシューマーレポート」に掲載された記事から分かった内容になりますね。
この雑誌では、様々な炭酸飲料とフルーツジュースに含まれている糖質量や栄養素について調査を行いました。
この結果、フルーツジュースはビタミンやミネラル、抗酸化物質などが含まれている点で優れているというメリットが見つかったんですが、糖分についても同等以上に含まれていて、炭酸飲料より健康的であるとは言えないというデメリットも見つかったんですね。
さらにぶどうジュースの場合、その糖質量は炭酸飲料の１．３倍も含まれているということも発見されたんです。
ぶどうジュースってそんなに糖質が多かったんですね…！
で、糖質を摂り過ぎるともちろん太って肥満になってしまいますし、糖尿病のリスクが高まったり、血管がボロボロになって病気のリスクが上がったりなど、様々な怖いリスクが出てきます。
そしてフルーツジュースはフルーツとは違い、食物繊維が含まれていませんので、糖質の吸収がとても速いんですね。
そのため短時間で大量の糖質を吸収してしまう事になり、血糖値は一気に上がってしまい体に負担を掛けてしまいます。
ですので、フルーツジュースを健康的だと思って飲んでいる方もいるかもしれませんが、できるだけ控えるべき飲み物なんです。
また、じゃあ炭酸飲料は健康的に良いのかと言うと、もちろんそんなことはありません。
炭酸飲料も食物繊維が含まれておらず、さらにフルーツジュースに比べて栄養素の面でも劣っていますので、良い所はないんです。
これはもう体にとって毒でしかないと言いきってもいいでしょう！
ですので、フルーツジュースを控えることと、ついでに炭酸飲料も控えるようにしましょう。
まとめ
今回は「【実は危険】炭酸ジュースよりも1.3倍も危険なフルーツジュースとは」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
