【うつ病改善】落ち込みや不安を大幅に改善して幸福度も上げるお得な方法
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「落ち込みや不安を大幅に改善して幸福度も上げるお得な方法」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、落ち込みや不安を大幅に改善して幸福度も上げるお得な方法をお伝えします。
メンタルが弱いと感じている方は必見です！
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落ち込みや不安を大幅に改善して幸福度も上げるお得な方法
今回は、落ち込み気味や不安を大幅に改善して、さらに幸福感を感じられるようにしてくれる凄い方法をお伝えします。
で、あなたはメンタルが低下しやすく落ち込み気味で、ネガティブになりマイナス思考が止まらない…というお悩みはないでしょうか。
結構このような「メンタルが落ちやすいタイプ」の方は多いんですが、その多くの方が改善方法が分からず、たびたび不安などで辛い思いをされているんですね。
しかし今回は研究の結果から、そのようなメンタルの低下を改善し、さらに幸福感を感じられる方法が分かったんです。
さらにこの方法を行うと、あなたの気分が改善するだけでなく、人間関係をも円滑にするという一石二鳥な方法なんですね。
ぜひ今日から実践できるように、最後までご覧になって参考にされてください。
これはアメリカ、オハイオ州立大学からの研究報告で分かった内容になります。
で、このメンタルを上げるお得な方法が何かというと、友人に励ましの言葉を書いて送ったり、誰かにコーヒーを奢るなど、「他人を思いやる」ということなんですね。
この研究では、軽度の抑うつ、不安、およびストレスの症状を持つ方122名を対象として、
①週に2回、他人を思いやる行動を1日に3回行うグループ
②週に2日、社会活動を計画して行うグループ
③週に2日、自分の考えを記録するグループ
この３つのグループに分けて、症状の変化を比較したんですね。
この結果、他人を思いやるという行動をしたグループでは、抑うつと不安の症状が大幅に軽減し、そして人生に対する満足度が向上していた、ということが分かったんです。
凄い結果ですよね。
このような結果に対して研究者は、「抑うつや不安がある人は、症状がもたらす苦しみで一杯になりがちであり、他人を思いやるという行動がその意識を別の対象に向けさせる為だろう」と話しています。
ですので、他人を思いやる、他人に優しくするという行動があなたのメンタルを改善し、そして幸福感をもたらせてくれるんです。
しかも他人を思いやると、あなたも思いやりを返してもらえる可能性もありますし、人間関係が良くなるし、これは一石二鳥、あるいは一石三鳥にもなりえる、とてもお得な方法なんですね。
メンタルを改善した方、幸福感を感じたい方にはとても素晴らしい方法ですので、ぜひ今日から実践しましょう！
まとめ
今回は「落ち込みや不安を大幅に改善して幸福度も上げるお得な方法」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
