【ストレス】悩むと５割も病気が増える理由と解決方法

【ストレス】悩むと５割も病気が増える理由と解決方法

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「悩むと５割も病気が増える理由と解決方法」というお話をさせて頂きます。

悩みが病気を作るという事を知りたくはありませんか？

今回は研究の結果から分かった、悩むと５割も病気が増える理由と解決方法をお伝えします。

悩みや不安が離れない方は必見です！

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悩むと５割も病気が増える理由と解決方法

はい、健康生活チャンネル、理学療法士兼ファスティングマイスターの蛯原孝洋です。

今回は、悩むと約５割も病気が増える理由と解決方法をお伝えしたいと思います。

で、あなたは長い間悩みを抱えた状態ではないでしょうか。

お金の悩み、仕事の悩み、子どもの悩み、しかし人の悩みの９割は人間関係だとも言います。

このような悩みが長期間続いてはいないでしょうか。

もしあなたがずっと悩み続けているのであれば、きつい事を言うかもしれませんが、すぐに悩まないようにしなければいけません。

悩まない方がいいんじゃないんです。

悩まないようにしなければいけません。

それが何故かと言うと、今回研究の結果から、悩むだけで５割も病気が増えるというリスクが分かったからなんですね。

悩んで悩んで、辛い思いをして、その上で病気が５割も増えてしまう。

私はあなたにこんなつらい状況になって欲しくないですので、きつい事を言うかもしれませんが、悩みは今日で終わりにして欲しいんですね。

そこで今回は、この研究結果と、悩みを無くす方法をお伝えしますので、もし悩みが長期間になってしまっている方は必ず最後までご覧になってください。

で、まず悩みがあると５割病気が増えるという研究報告についてお伝えして、その後で悩みを解決する方法をお伝えしようと思います。

悩みと病気に関する研究報告

で、この研究ですが、これはアメリカ、ボストン大学からの報告で、悩みを抱える人の病気のリスクについて調査をしたものになります。

この研究では、過去に男性の加齢に伴う健康状態の変化を長期間追跡調査したデータを使って行われました。

この対象者は当時の研究を行う時点で身体的にも精神的にも、何も病気になっていない方、１５６１名ですね。

で、この研究の方法ですが、神経症の傾向と悩みの強さを評価できる質問の指標を使って評価を行って、追跡期間中の糖尿病、心臓病、脳血管障害のリスクの上昇の関連性について検討を行っています。

で、この結果、悩みの強さと病気のリスクについてですが、糖尿病、心臓病、脳血管障害は全て同じ程度でリスクが上昇していることが分かったんですね。

この場合のリスクがどのくらい上昇するかなんですが、神経症および悩みの強い方では、３３歳から６５歳の男性では１０年間で２２％も糖尿病・心臓病・脳卒中のリスクが上昇し、そして６６歳以上の男性では、なんと５１％も糖尿病・心臓病・脳卒中のリスクが上昇するという結果になったんです。

これ凄い結果ですよね。

ですから、不安が強いような神経症傾向のある方や、悩みが強い方は病気のリスクが上がってしまうと、特に高齢になると非常に高い病気のリスクがありますので、できるだけ早く不安や悩みを解消する必要があるんですね。

だって糖尿病・心臓病・脳卒中って、日本人はかなり多くの方がいずれなってしまう病気なんですよ。

日本人はほとんどの方が生活習慣病になって、そして亡くなっていきますので、元々の割合が大きいんですよ。

それなのに、さらに生活習慣病のリスクが５割近くも上がってしまったら、もう病気を避けようがないレベルまでになってしまうことになるんですよね。

これらの病気は全てツライ

で、これらの病気って全部辛い病気なんですよ。

糖尿病は甘いものが制限されて食べられなくなるし、酷い場合には手足を切る必要があったり目が見えなくなったりするんですよね。

心臓病は死亡するリスクが高いばかりか、その後は心臓が弱ってしまって何をするにもすぐに疲れたり息切れをしたりになるし、脳卒中は体の半分にマヒが出てしまって、日常生活さえ難しい状態になりますから、どれも本当に辛い病気なんですよね。

あなたはもちろんなりたくないでしょうし、私もあなたにそんな辛い人生にして欲しくないんですよ。

ですから、あなたは不安や悩みをできるだけ早く無くす必要があります。

悩みや不安の解消は難しい？

で、じゃあ不安や悩みを解消しようという事なんですが、これって結構難しいと思いませんか？そんな簡単に解消できるものなら、私だって解消しますよ！なんて思いますよね。

解消できないからこうやって不安があったり悩みがあるんじゃないか！なんて思うと思います。

だからこれは解消できないものだと。

でもそれは違うんですね。

実は長期的に続いている不安や悩みと言うのは解消することが出来るんです。

それが何故かと言うと、その長期的な不安とか悩みカラダの状態が悪いために出ている症状だからなんですね。

悩みや不安を解消する３ステップ

で、じゃあ解決編ですが、あなたの悩みが長期間に及んでいる場合、まずはその悩みを書き出してみてください。

俺はこれを悩んでるんだ、私はこれを悩んでるのよ、という事を書き出すんですね。

よくありがちなのが、何を悩んでるか、何を不安に感じているのかが明確に分かっていないというケースがあるんです。

ですから、まずは書き出してみましょう。

ただ悩みを書く、これだけでも悩みが明確化されて頭の中が整理でき、さらにストレスを軽減することができます。

そして悩みや不安を書き出せたら、その悩みや不安を解消できるかできないかを考えてみましょう。

例えば、カラダの調子が悪いんだったら病院へ行って薬を貰ったり、夜眠れないんだったら私の別の動画で眠れるための方法を沢山ご紹介していますので、このようなものを調べたり、調べてみるといろいろな対策があるんですよね。

で、もしその対策方法があるのであれば、その対策を１カ月は継続して行ってください。

この継続するというのがとても大切で、よく不安がある方や悩みがある方にアドバイスをしても、２～３日やっても効果がないから止めちゃいましたとか、1週間も継続したけど効果がないから止めました、ということが多いんですよ。

しかし人間の体はそんなに急に変われるものではありませんので、必ず1カ月は継続できるようにしてみてください。

1カ月続けることができれば、人間の脳は自動化することができますので、その後は簡単に続けられるようになります。

で、なかなか継続できないようなちょっと辛いと思う対策であれば、それよりもハードルを下げて、簡単に続けられるものから始めましょう。

何より大切なのは、継続できる対策です。

ただ、悩みを書き出してみると分かると思うんですが、対策できる悩みもあれば、将来のお金、健康、人間関係など、対策のできない悩みもあると思うんですね。

これに気づけていない方がかなり多いです。

で、もしあなたにこのような対策できない悩みがあるとすれば、それはセロトニン不足の可能性が高いです。

セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれる、脳で使われるホルモンなんですが、これが精神的に安定させたり、ストレスを軽減するという働きをしているんです。

ですからこのセロトニンが不足すると、精神的に不安定になり不安や恐怖、悩みが出てきてしまいますし、ストレスを減らすことができませんので、ストレスフルな状態になってしまうんですね。

ですからセロトニンを増やす対策が重要となります。

ではそのセロトニンを増やす方法は何かというと、朝のウォーキングなんですね。

30分くらい朝の散歩をすることで日光に当たり、そして運動によってセロトニンを正しく分泌することができ、ストレスが減って精神的に安定し、そして体内時計をリセットする効果がありますので、睡眠の質も上げることができます。

ですから、朝のウォーキングを1カ月継続して頂けると、それだけで不安や悩みが無くなる方ってとても多いんですね。

ですから、悩みや不安がある方はぜひ行ってみてください。

結構めんどくさいなーなんて感じる方もいらっしゃると思いますが、ぜひ朝の30分の散歩だけは行ってもらいたいです。

これは強力な効果がありますので、必須クラスの対策になりますね。

まあですので、不安や悩みがあると病気になるリスクが5割も上がってしまうと、だから悩みを解消する必要があるんですが、そのためにはまず悩みを書き出して、対策できるものは対策をしてみて、対策できない物については朝のウォーキングをする、これで病気のリスクをかなり軽減できますので、明日からの習慣に取り入れてみてください。

いかがでしたか？

という事で今回は、悩むと約５割も病気が増える理由と解決方法をお伝えしました。

で、私の別の動画では、膝痛を1分で劇的に改善するセルフケア動画講座や、膝や足の痛みは骨盤矯正が必要という動画、私が施術するオステオパシーという技術が、なぜ改善できるのかということについては話した動画などもありますので、ぜひ次はこちらの動画を下の説明欄のリンクからご覧になってください。

私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。

また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたら動画を作る励みになりますので、チャンネル登録と高評価で応援をよろしくお願いします。

では次回の動画で、お会いしましょう。

まとめ

今回は「悩むと５割も病気が増える理由と解決方法」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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