【酷い月経痛対策】生理痛が強くなってしまう食生活習慣とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「生理痛が強くなってしまう食生活習慣」というお話をさせて頂きます。
今回は研究から分かった、生理痛が強くなってしまう食生活習慣をお伝えします。
強い生理痛でお悩みの方は必見です！
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生理痛が強くなってしまう食生活習慣
生理痛が強くなってしまう食生活習慣をお伝えします。
で、あなたは生理痛が辛くてお困りではないでしょうか。
生理痛は人によって差があり、その原因は性器や女性ホルモンに影響を受けているんですが、とても辛い人は動けずに仕事や家事も手につかないという方もいらっしゃるんですね。
そこで今回は、研究の結果から分かった生理痛が悪化してしまう食生活習慣が分かりましたので、生理期間中を快適に過ごせるよう、今日から対策しましょう。
で、これは日本の順天堂大学からの研究報告で分かった内容になります。
この研究では、女性の78.5%が持つという月経痛について調べるため、多くの生活習慣と月経痛の強さとの関連性を調べたんですね。
この結果、
まず食事に関しては、
たんぱく質、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２、魚の摂取量が少ない方は月経痛が重く、
また、砂糖、ラーメン、アイスクリームの摂取量が多い方は月経痛が重い、ということが分かったんですね。
健康的な食事が大事ですね。
そしてお風呂に関して、、毎日浴槽に浸からずにシャワーで済ますという習慣をしている方は月経痛が重いということも分かったんです。
このように、生理痛の強さと食事や生活習慣は密接に関係しているんですね。
ですので、いつも生理痛が重くて悩んでいる方は、まずはこれらの食生活習慣から改善しましょう。
また、実は生理痛が重くなってしまう原因として骨盤の歪みがあります。
私の整体院では数多くの生理痛でお困りの方がいらっしゃいますが、ほとんどが骨盤矯正を中心とした施術で改善されているんですね。
ですので、もし生理痛を薬に頼らずに抑えたいと思うのであれば、ぜひお気軽に私にご相談ください。
まとめ
今回は「生理痛が強くなってしまう食生活習慣」というお話させて頂きました。
健康になりたい方へ
さらに健康になりたい方は、体を整える事、余分な脂肪を減らす事、体に溜まった毒素のデトックスも重要です。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
