【薬と同じ効果】血糖値を下げて糖尿病を改善する運動とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「血糖値を下げて糖尿病を改善する運動」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、血糖値を下げて糖尿病を改善する運動についてお伝えします。
糖尿病をさらに予防改善したい方は必見です！
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血糖値を下げて糖尿病を改善する運動
今回は、なんと薬と同等のレベルで血糖値を下げ、糖尿病を予防改善が期待できる運動方法をお伝えします。
で、糖尿病を改善したいと考えた時、まずは薬が処方されるけーすがあります。
そして自分で努力するとしたら食事の改善ですよね。
まあこれらはもちろん大切なことなんですが、今回の研究からは、「薬と同じくらい効果のある運動」が見つかりましたので、これをご紹介します。
これはアメリカ、南カリフォルニア大学からの研究報告で分かった内容になりますね。
で、この運動方法、これが何かというと、ヨガなんです。
この研究では、28件の研究データからヨガを行っている方と糖尿病に関連する項目との比較を行ったんですね。
この結果、ヨガを行っている方は、行っていない方に比べて、HbA1cという糖尿病の重症度の参考にされる数値なんですが、この値が０．８４％低下しているという事が分かったんです。
この低下幅は、血糖降下薬という糖尿病の方の治療薬として使われる「メトホルミン」とほぼ同等の効果だという事なんですね。
運動で薬に近い効果を出せるって凄いですよね。
で、なぜヨガが血糖値を下げる効果に繋がったかなんですが、これはストレスが解消されたからだと考えられています。
運動によってストレスが解消されると、ストレスホルモンが低下することによって全身の炎症反応が抑制され、そして血糖値が低下する可能性があるという事なんですね。
ですので、あなたが糖尿病を予防または改善したいのであれば、食事を改善することはもちろんとても大切なことなんですが、その上で、ヨガをされてみてはいかがでしょうか。
まとめ
今回は「血糖値を下げて糖尿病を改善する運動」というお話させて頂きました。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
