【ダイエットに併せ技】運動前に飲むと29%も痩せる飲み物とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「運動前に飲むと29%も痩せる飲み物」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、運動前に飲むと29%も痩せる飲み物をお伝えします。
運動で痩せたい方は必見です！
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運動前に飲むと29%も痩せる飲み物
今回は、運動前に飲むだけで痩せる効率を大きく上げてくれる飲み物をお伝えします。
で、ダイエットのために運動はとても有効なんですが、今回の研究からさらにその運動の効果を上げるという飲み物が見つかったんです。
飲み物を飲むだけで痩せる効果が上がるなら、あなたも行いたいと思いますよね。
これはスペインのグラナダ大学からの研究報告によって分かった内容になります。
で、この運動前に飲むと痩せる飲み物、これが何かと言うと、「コーヒー」なんです。
この研究では、カフェインと運動との関係性を調べるため、被験者に対して、
①朝8時に偽薬を飲ませる
②朝8時にカフェイン錠剤を飲ませる
③夕方17時に偽薬を飲ませる
④夕方17時にカフェイン錠剤を飲ませる
という４パターンに分け、その後にサイクリングの運動を行ってカラダの脂肪燃焼能力を比較したんです。
この結果、有酸素運動の３０分前にカフェインを摂っていたグループでは、朝であれば10.7%も脂肪燃焼速度が上がり、午後であれば29%も上がるという事を発見でしたんです。
ただ運動の30分前にカフェインを摂るだけでこの効果は凄いですよね。
で、この時のカフェインの量ですが、これは濃いめのコーヒー1杯と同じ程度だという事でした。
ですから、運動前に濃いめのコーヒー1杯か、普通の濃さであれば１～２杯程度飲めば大丈夫でしょう。
たったこれだけで約3割も痩せることができるんです…！
なんてお手軽かつ効果的な方法なんでしょう。
ぜひ運動をする前にコーヒーを飲む習慣を作ってみて下さい。
私も週2回はバレーをしますので、この「運動前コーヒー」の効果を自分の体でテストしてみたいと思います！
まとめ
今回は「運動前に飲むと29%も痩せる飲み物」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
