こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「入れるだけで簡単時短調理！電気圧力鍋でお手軽健康料理を始めましょう」というお話をさせて頂きます。
◎時短かつ簡単に美味しい料理ができる方法が分かる
✅動画の信頼性
◎健康美容食育士とファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
入れるだけで簡単に料理が作れる家電について知りたくはありませんか？
この動画では、時間が無くて料理ができないというあなたでも、スイッチポンで作ってくれる電気圧力鍋をお伝えします。
時間が無くて料理が出来ない方は必見です！
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入れるだけで簡単時短調理！電気圧力鍋でお手軽健康料理を始めましょう
今回は、入れるだけで簡単時短調理ということについてお伝えしたいと思います。
で、私はこのチャンネルで、以前からまごわやさしい食事を食べてくださいねーっていう動画を出しているんですが、というか出し続けて何度も何度もお伝えしているんですが、そのたびに「忙しくてそんな料理する時間が取れません！」という方が続出しているんですね。
でも、私の願いはこの動画をご覧頂いているあなたが健康になることですので、まごわやさしい食事はどうしてもとらなければいけない、必須の食事法なんです。
じゃあ簡単かつ作業時間が物凄く短ければ良いんじゃないかという事で、今回はとても便利な調理器具をご紹介しようと思ってこの動画にしたところなんですね。
ですので、もし時間がなくてまともな料理は作れない！という方には必見の内容となります。
この動画をご覧いただくことで、とても簡単に美味しくできる時短料理と調理器具が分かり、健康的な食事で健康な体を作る事ができますので、ぜひチェックしてください。
署生活がとても危険な方が多い
ということで、入れるだけで簡単時短調理ということについてお伝えしたいと思います。
で、私はいろんな人の食事事情を聞かせて頂くんですが、例えばコンビニで済ましている人とか、お惣菜を買って帰る人とか、パンだけで終わらすとか、冷凍食品で済ます方とか、カップラーメンとかで済ます人などもいて、もうそこまで行くと恐ろしいですよね。
いやー、食事を軽く考えている方が本当に多いんですが、これってめちゃくちゃ危険な事なんですよ。
こういった食事は糖質と脂質だけ異常に多くて太りますし、たんぱく質とかビタミンミネラルや他の栄養素が無いので栄養失調になってカラダがだるいとか重いとか、眠気が取れないとか、いつのまにか酷い痛みや症状を作ってしまうんです。
ですので、もう本当にできるだけ早く、１日でも早くそういった食事をやめて頂いて、今日からまごわやさしい食事を始めて、健康かつ、美しく、そして引き締まったカラダを作って欲しいんです。
みんな料理する時間がない
ですが、そこで障害となるのが時間なんですね。
時間がない方が非常に多いんです。
私が、「まごわやさしい食事を始めてくださいねー」と言うと、
①仕事が遅くまであるので時間がありません。
②子どもの世話が忙しくて時間がありません。
③特に何もしてないけど料理の時間はありません。
④よく分からないけど時間がありません。
なんて言う、もう本当に料理に掛ける時間がない人が多すぎるんです。
ですので、今回は時間がないあなたでも健康的な食事を簡単に作れる方法をお伝えします。
もうこれを見た後には時間がないなんて言わせませんので、ぜひお楽しみにされて下さい。
電気圧力鍋のメリットデメリット
という事でそんな簡単調理を叶えてくれるメカをご紹介しようと思いますが、それは電気圧力鍋なんですね。
電気圧力鍋、聞いたことがありますか？
電気圧力鍋ってめちゃくちゃ便利なもので、メリットがいくつかあります。
メリット① 火加減をみている必要がない
で、そのメリットの１つ目ですが、これは火加減をみておく必要が無いんですよね。
お味噌汁とか煮物とか、普通にお鍋で作ってもそれほど時間がかかるものでは無いんですが、これって火加減を気にしておかなくちゃいけないじゃないですか。油断してると沸騰して煮詰まってしまったりするので、意外と油断できないんですよね。
ですが電気圧力鍋だと鍋の前から完全に離れることができますので、別の作業をしておく事もできるんです。
何ならお風呂とか入ってても良いですしね。
メリット② とても美味しくできる
そしてメリットの２つめは、とても美味しくできるという事です。
この電気圧力鍋を買うまでは、圧力鍋ってめんどくさいのであんまり使ったことが無かったんですよ。
でも、圧力鍋を使って調理をするようになって、その美味しさにビックリしたんですよね。
例えば、おでんとか煮物とかカレーとか肉じゃがとか、こういったものって２日目の方が味が染みていたり柔らかかったりして美味しいじゃないですか。
でも２日目までとっておこうと思うと手間が掛かったり時間が掛かったりするので、なかなか２日目に残ってることって無かったんですよ。
でもこの電気圧力鍋が凄いところは、作ってすぐ２日目の味がするんですよね。
おでんとかカレーとか、電気圧力鍋に放り込んでスイッチをピッと押したら、１時間後には終わって、２日目の味になってるんですよ。
これが凄い嬉しいですよね。本当にめちゃくちゃ美味しいので、もし電気圧力鍋を買ったらぜひ試して頂きたいです。
デメリット① 調理時間は長い
ただ、意外なデメリットとして料理が完成するまでのトータルの時間はまあまあ長いということです。
圧力鍋って結構早く食材に熱が通るので、すぐ完成しそうな気がすると思うんですが、電気圧力鍋は電気で動かしていますので、まず余熱を始めて、温まったら圧力調理を開始して、そして加圧時間が終了したら圧力を抜いていって完成、という流れなんですね。
ですから、余熱時間とか、圧力を抜くまでの時間などが掛かりますので、料理が完成するまでのトータルの時間はそこそこかかります。
１時間の料理が２０分でできるとか、そういうものではなく、１時間煮込むような料理は５０分くらいかかるイメージですね。
でも、１時間もの間調理したり火加減を気にしている時間だったのが、電気圧力鍋だと実質の調理時間は１０分１５分くらいになりますので、あまり気にならないです。
デメリットってこれくらいじゃないですかね。
電気圧力鍋の選び方
ですので、ぜひ電気圧力鍋を買って簡単調理で激ウマ料理を作って頂きたいんですが、電気圧力鍋ってけっこう種類があって、性能や使いやすさが全然違うんですよ。
ですので、どの電気圧力鍋が良いのか、迷ってしまうところですよね。
あと私は購入する前はサイズでめちゃくちゃ悩みましたので、その選び方も併せておススメの電気圧力鍋をご紹介します。
で、いろんな種類をご紹介すると迷うと思いますので一番おススメの製品をお伝えしようと思うんですが、それがティファール マルチクッカー クックフォーミー エクスプレスです。
で、これはあの有名な家電メーカー、ティファールが出している製品なんですが、これって調理が凄く楽だし短いし、メニューの数が多いんですよ。
この製品はまず余熱のパワーが強くて、余熱が他の製品よりもとても早いので、料理が完成するまでの時間がダントツに早いです。
また、メニューが本体に１５０種類入っていますので、この液晶画面で操作して選ぶだけで１５０の料理ができちゃうという、とても簡単に料理出来てしまうんですね。
で、調理方法の種類も種類があって、圧力調理はもちろん、炒め物、煮込み料理、蒸し料理、ご飯の炊飯までできるんです。
そして保温や再加熱することもできますので、まあ使いやすいんですよ。
で、これは玄米のご飯を食べている人にもおススメですね。とても柔らかく炊くことができますので、腸にも優しいですし、とても美味しいです。
まあですので、もし電気圧力鍋を購入するのであれば、私はこのティファール製品をおススメしますね。
まあ会社的にも信頼できますし。で、おススメの電気圧力鍋は分かったと。
電気圧力鍋の容量
じゃあ次に気になるのは、調理できる量、容量だと思うんですよ。
このクックフォーミーは６リットルタイプと、このような３リットルタイプのラクラ・クッカーというものがあるんですね。
ここが私も購入前にめちゃくちゃ迷ったところで、どのくらいの大きさを買ったら良いかが不安になるんですよ。
まあただ性能的にはクックフォーミーの方が性能的にはおススメなんですが、あまり大きくても場所をとりますし、コンパクトタイプの方が良いという方もいると思うんです。
で、私が実際に使ってみて分かった容量の選び方なんですが、普通の食欲の方が１人あたり１Ｌが適切な量かなと感じました。
ですので、１人なら１リットル、２人なら２リットル必要なので、まあ２人までならコンパクトタイプのラクラ・クッカーでも良いと思います。
しかし、もし４人家族以上の場合には６リットルタイプのクックフォーミーエクスプレスがおススメです。
じゃないと足りないと思います。
で、３人家族の場合が迷うんですが、男性の場合には多めに食べる可能性もありますので、６リットルタイプを選んでおいた方が安全だと思います。
ということで電気圧力鍋のご紹介だったんですが、もし私のおススメする電気圧力鍋にご興味のある方は、タイトル下の説明欄にＡｍａｚｏｎのリンクを載せておきますので、そちらからご覧になってみてください。
で、どうしても料理に掛ける時間が無くて体に悪い食品に頼ってしまっている方は、今回ご紹介したような家電を使って時短するのもありだと思います。
あなたの健康な体にかける必要なお金だと思って、ぜひ試して頂ければ、たぶん満足して頂けるんじゃないかと思いますので、チャレンジしてみて下さい。
【関連リンク】
◎ティファール マルチクッカー クックフォーミー エクスプレス 6リットルタイプ
https://amzn.to/3lS7gw5
◎ティファール コンパクト電気圧力鍋 ラクラ・クッカー 3リットル
https://amzn.to/3k6a5cE
まとめ
今回は「入れるだけで簡単時短調理！電気圧力鍋でお手軽健康料理を始めましょう」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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院長 蛯原孝洋
