【脂肪が減らない】水だけ断食の効果と危険性とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「水だけ断食の効果と危険性」というお話をさせて頂きます。
今回は研究から分かった、水だけ断食の効果と危険性をお伝えします。
ダイエットをしたい方は必見です！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/
↓↓↓
水だけ断食の効果と危険性
水だけ断食の効果と危険性をお伝えします。
で、あなたはダイエットをしたい、その上で断食を行うことを考えてはいないでしょうか。
どうしても脂肪を落としたい。
けど運動は続かないし、最も早く痩せる方法はないだろうか。
そうだ、何も食べなきゃいいんじゃん！
と、考え付いて多くの方がやってしまうのが水だけを飲んで何も取らない断食方法、水断食です。
しかし実はこの水断食はとてもキケンで、なおかつ意味がないものなんですね。
今回は研究報告からこの水断食の効果と危険性が分かりましたので、これをお伝えします。
これはアメリカ、イリノイ大学からの研究報告で分かった内容になります。
この研究では、８件の研究を対象として、水断食が体重、血圧、脂肪の量、血糖値に与える影響を調べたんですね。
この結果、水断食を行うことで体重は急速に減少していることが分かったんです。
じゃあいいじゃん！って思うかもしれませんが、重要なのは何が減ったのかです。
この研究によると、減量した分のおよそ３分の２は脂肪以外、例えば筋肉などが減っていたんですね。
脂肪は３分の１だけだったんです。
そして水断食を終わってから３カ月以内には体重が戻ってしまっていた、つまりリバウンドしてしまったんですね。
これはなぜかというと、水だけしかとらない断食はカロリー不足になってしまい、体の中の筋肉を壊してエネルギーを取り出してしまい、筋肉が減る事で基礎代謝が減って、リバウンドしやすくなってしまっていたんですね。
ですから水断食は意味がないダイエットになりますので、行わないようにしましょう。
で、ちゃんと脂肪を落として効果のある断食方法もあるんですが、そちらの方法は私のホームページに載せてありますので、興味がある方はぜひご覧になってみてください。
まとめ
今回は「水だけ断食の効果と危険性」というお話させて頂きました。
健康になりたい方へ
さらに健康になりたい方は、体を整える事、余分な脂肪を減らす事、体に溜まった毒素のデトックスも重要です。
ご興味のある方は、下のリンクからホームページをぜひご覧になってください。
【宮崎・都城オステオパシー治療院】初回限定お試しキャンペーンを確認する
【東京都港区・麻布オステオパシー整体院】初回限定お試しキャンペーンを確認する
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
