骨を92%強くするフルーツ!あなたが避けていたアレを食べて健康美容ダイエットを達成

骨を92%強くするフルーツ!あなたが避けていたアレを食べて健康美容ダイエットを達成

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院 院長の蛯原孝洋です
こんにちは!

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「骨を92%強くするフルーツ!あなたが避けていたアレを食べて健康美容ダイエットを達成」というお話をさせて頂きます。

✅動画を視聴するメリット
◎骨を92%強くするフルーツが分かり骨粗しょう症を予防できる

✅動画の信頼性
◎研究の結果から分かった内容

骨を92%強くするフルーツについて知りたくはありませんか?

この動画では、研究の結果から分かった、みんなが冬に大好きな、でも避けがちなアレが実は物凄く骨を強く作り保ってくれる効果があることについてお伝えします。

安く手軽に骨を強くする方法を知りたい方は必見です!

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骨を92%強くするフルーツ!あなたが避けていたアレを食べて健康美容ダイエットを達成

今回は、骨を92%強くするフルーツについてお伝えしたいと思います。

で、女性が年を重ねるほどに不安になってくるのが骨粗しょう症ですよね。

特に閉経後は女性ホルモンが減ることで女性は骨が弱くなりますので、骨折してしまったり関節痛の原因になるなど、生活を脅かしやすい病気だと言えます。

ですからそのためにカルシウムを沢山摂っている方が多いんですが、実はカルシウムを摂っているだけでは骨粗しょう症って予防できないんです。

そこで今回ご紹介したい研究報告は、なんと研究の結果からこのフルーツを摂る事で骨を92%も強くするものが見つかったんですよ。このフルーツを摂るだけで骨が強くなるので、これって凄い効果ですよね。

しかも、冬に誰もが食べたくなるとても美味しいアレが骨を強くするという意外な結果になっていますので、ぜひご覧になってください。

この動画をご覧いただくことで、骨粗しょう症を改善するフルーツがわかり、今日から骨粗しょう症を予防できるカラダづくりができますので、ぜひチェックしてください。

この健康生活チャンネルでは、健康、美容、ダイエットにとても効果的な食事や生活習慣の情報を、聞き流しでも理解しやすい内容で毎日お伝えしていますので、お見逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。また、多くの方にこの情報が伝わるように高評価のご協力もお願いします。

骨粗しょう症はとても多い

ということで、骨を92%強くするフルーツについてお伝えしたいと思います。

で、あなたは骨粗しょう症を予防したいと考えてはいないでしょうか、あるいは、いずれ骨粗鬆症になってしまわないか不安ではないですか?

で、骨粗しょう症というのは骨が脆くなって骨折しやすくなってしまう病気の事を差しています。

骨粗しょう症の有症者数は約1280万人と言われていて、およそ10人に1人は骨粗しょう症であるという割合になっています。

ただしこれは全人口比ですので、これが50代になると9人に1人、60代で3人に1人、70代になると2人に1人が骨粗しょう症であるというデータがありますので、もう70代になるとかなり危険なんですよね。

で、有症者数は1280万人なんですが、この男女比は男性が300万人で、女性が980万人ですので、女性の方が3倍も骨粗鬆症になりやすいんです。

ですから、女性は特に注意が必要な病気なんですよ。

なぜ女性は骨粗しょう症になりやすいのか

で、なぜこんなにも女性の方が骨が弱くなりやすいかなんですが、女性は50歳前後で閉経することで女性ホルモンが減少するんですが、その際に骨の形成を助けるエストロゲンという女性ホルモンが減ることで骨の新陳代謝バランスが崩れてしまい、骨粗しょう症が進行しやすいという特徴があるんですね。

ですので、どうしても女性の方が骨は脆くなりやすいんです。

ですから、骨粗しょう症ってめちゃくちゃ多い病気なんですよね。

骨粗しょう症対策、してますか?

でもあんまり気にしていなくて対策もしていない方が多いんですが、骨粗しょう症になるだけでも痛みが出たりしますし、骨折するともう大変ですからね。

で、骨粗しょう症の危険性に気づいた方は対策を始めていて、まずカルシウムを積極的に摂って骨粗しょう症予防をしようとしている方が多いんですが、その際にみんなが摂る物が牛乳とかチーズ、ヨーグルトなどの乳製品です。

しかし牛乳や乳製品はたしかにカルシウムは多いんですが、骨を作るために必要なマグネシウムと言うミネラルが少なすぎるという、ミネラルバランスの悪さが目立っているために、いくら摂っても骨粗しょう症予防になっていない方が多いんです。

ですから、日本は牛乳を飲む方もヨーグルトを摂る方も多いんですが、なかなか骨粗しょう症が減らないんですよね。

ですので骨粗しょう症を予防しようとするならば結局はバランスの良い食事をするしかないので、それが難しい方が多いんですよね。

私は以前から栄養のバランスが整いやすい、和食がベースとなるまごわやさしい食事をおススメしているんですが、そんな料理を作ってる時間がないーとか、めんどくさいーとか、なかなか受け入れて貰えないんですよ。

そこで今回の研究なんですが、今回はなんと、あるフルーツを摂るだけで骨が92%も強くなるというめちゃくちゃ凄い効果で、しかも簡単なんですよね。

骨を強くするフルーツとは

で、今回ご紹介する、骨を強くするフルーツが何かと言うと、これはみかんなんですね。

かなり意外ですよね。

「え、ミカンってカルシウムとかミネラルってイメージ無いですけど、これが骨を強くするんですか」って思いますが、するんですよ。

温州みかんが骨を強くするという研究報告

この研究は、国立研究開発法人 農業・食品産業技術総合研究機構の研究報告になります。

この研究では、最近、欧米を中心にビタミンやミネラルを豊富に含む果物や野菜の摂取が、健康な骨の形成維持に重要であると明らかにされていることと、骨密度の低下には酸化ストレスが関わっているということから、果物や野菜から抗酸化物質を摂取することが骨密度の低下予防に対して有効であるということがベースになっています。

で、この研究で使われた温州ミカンは抗酸化物質であるカロテノイドを豊富に含んでいますので、温州ミカンからカロテノイド、抗酸化物質を摂取することによって骨粗しょう症が予防できるか、ということを調べた研究になります。

で、閉経後の女性のうち、すでに骨粗しょう症を発症している方を除いた被験者457名を対象として4年間追跡調査を行い、温州ミカンに含まれるβ-クリプトキサンチンというカロテノイドがあるんですが、このカロテノイドの血液中の濃度が、高いグループと、中くらいのグループと、低いグループの3グループに分けて、骨粗しょう症の発症リスクの関連性を調べました。

で、その結果、温州ミカンを1日4個食べた方、血液中の温州ミカンのカロテノイドの濃度が高い方は、骨粗しょう症のリスクが92%減ったという結果になったんですね。

でまた、β-クリプトキサンチンというカロテノイドは骨粗しょう症を防ぐだけではなくて、肝機能障害や動脈硬化、糖尿病、メタボ、酸化ストレスにも効果がありますので、めちゃくちゃ健康効果が高いんですよ。

ですから、骨粗しょう症を予防したい方だけではなくて、骨粗しょう症ではないあなたも摂って頂きたいものなんですね。

骨を強くする食材

まあですので今日から温州ミカンを食べましょうという事なんですが、このβ-クリプトキサンチンというカロテノイドは他の食材にも含まれています。

ですので、みかんが苦手とか、バランスの良い食事にするためにも他の食材からも取り入れたい所ですので、ご紹介したいと思います。

で、β-クリプトキサンチンを含む食材として最も豊富に含んでいるのはとうがらしなんですね。

まあただとうがらしはなかなか量が食べられないので、ちょっと難しいですかね。

で、2番目に多いのが温州ミカン、今回の研究で使われたみかんですね。

そしてパパイア、びわ、かき、これは果実の柿です。そして赤ピーマンと続きます。

ですので、これらの食材を摂る事で骨を強く保つように努力しましょう。

骨を強くする栄養素

また、骨の骨密度を維持するために、骨の質を守るためには、バランスの良いビタミンとミネラル、そしてタンパク質が必要となります。

ですので、これらも十分に摂りたい方は、このヘンププロテインと、マルチミネラルビタミンもおススメです。

で、温州みかんをさっそく試したい方は下にAmazonのリンクを載せておきますので、ご覧になってください。

また、こちらのヘンププロテインとマルチミネラルビタミンにご興味のある方は同じく下に正規販売店のリンクを載せておきますので、そちらからご覧になってください。

で、骨粗しょう症と言うのは骨折リスクのベースになり、骨折によって多くの方が歩けなくなったり、痛みをずっと抱えることになるなど生活の質を落としてしまっています。ですので、骨が弱る前からぜひ対策を始めて頂いて、いつまでも強い骨を維持して頂きたいと思います。

【関連リンク】
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◎まごわやさしい食材の新常識!レシピに〇〇が追加されました
https://youtu.be/fRtIrOZ4Ggo

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まとめ

今回は「骨を92%強くするフルーツ!あなたが避けていたアレを食べて健康美容ダイエットを達成」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

 

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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋

 
オステオパシーは、辛い、酷い症状や不調でずっとお悩みの方に、ぜひお試しいただきたい施術です。
繰り返す症状・不調によるストレスから、本気で解放されたいとお考えの方は、どうぞ当院へご来院ください。
私があなたの症状と真剣に向き合い、解決に向かってお手伝いさせていただきます。