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睡眠時間

【睡眠の質】寝ている間に最大91%心臓を壊してしまう悪い睡眠習慣とは

寝ている間に最大91%心臓を壊してしまう悪い睡眠習慣を知りたくはありませんか?今回は研究の結果から分かった、誰もがやってしまいがちな悪い睡眠習慣が実は心臓に負担をかけて突然死のリスクを上げてしまう理由と対策をお伝えします。狭心症や心筋梗塞などの心臓病になりたくない方、突然死を防ぎたい方は必見です!

【睡眠の質】スッキリ起きたいあなたに「スタンフォード式最高の睡眠」の解説と今日からできる実践法

最高の睡眠の質を手に入れる方法を知りたくはありませんか?今回は、「スタンフォード式最高の睡眠」という本を参考にして、あなたの睡眠の質を確実に上げられる方法をお伝えします。眠い、だるい、疲れが取れないという睡眠の質でお悩みの方は必見です!