【抗酸化作用】痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろう！知らないと摂りにくい必須ミネラル

【抗酸化作用】痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろう！知らないと摂りにくい必須ミネラル

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろう」というお話をさせて頂きます。

高い化粧品よりも痩せて若返り綺麗になる美容ミネラルを知りたくはありませんか？

今回は研究の結果から分かった、痩せて若くなる美容ミネラルについてお伝えします。

ミネラルを意識していない方はなかなか摂れていないため必見です。

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痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろう

はい、健康生活チャンネルの蛯原孝洋です。

今回は、痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろうということをお伝えしたいと思います。

で、痩せて、さらに若くなるミネラルに興味はないでしょうか。

やはり多くの方が痩せたいけれども食べるのを我慢できずになかなか痩せられず、なんだったら年々太っていってしまうことに恐怖を感じていたり、年々老化していく体をどうにかしたいと考えていると思います。

そこで今回は、なんと研究の結果からちゃんと必要な量を摂るだけで痩せるという必須ミネラルが分かりましたので、これをお伝えしたいと思います。

痩せて若くなりたい方は必ず最後までご覧になってください。

痩せるミネラルに関する研究報告

で、この研究はアメリカ、オレントライヒ科学振興財団からの報告で、この研究チームでは、寿命を延ばすために必須ミネラルの一つであるセレンを摂取すことによる有効性を調査したんですね。

美容ミネラル「セレン」とは

そうなんです。

今回の研究で使われたミネラルは、セレンなんですね。

セレンは土壌とか水、特定の食品に含まれている必須ミネラルで、ホルモンを活性化したり、抗酸化作用と言って、老化を防ぐという働きをするミネラルになります。

また、セレンは過酸化脂質という、酸化を進めて老化を早くする物質、これはガンも作ってしまうという怖い物質なんですが、この過酸化脂質を分解するという強力な抗酸化作用もあるんですね。

ですから最近注目されてきているミネラルでもあります。

で、この注目されているミネラル「セレン」に、さらに痩せる作用があるか、という事を調べたのが今回の研究報告ですね。

この研究ではマウスを使って、セレンを含む高脂肪食と、セレンを含まないただの高脂肪食とを与えた時に、肥満にどのような影響があるかを調査しました。

つまり、高脂肪食ですから、脂肪が多い食事なんですよ。

例えば人の食事では肉とか牛乳、卵など、このような脂質が多い食材を使ったり、油を多く含んだ食べ物を与えたんですね。

その時、セレンを含むか含まないかで肥満になるかを比較したんです。

つまりセレンが十分にあれば太らないか、という事を調べたんですね。

で、この結果、鼠径部で１８％の脂肪増加の抑制、そして性腺周囲で１２％の脂肪増加を抑制でき、さらに体重でも１８％増加を抑制できていたんですね。

セレンと言うミネラルを摂っただけで１８％近く体重が増えるのを抑えられたということですので、結構凄い効果ですよね。

まあこれはマウスを使った実験結果ですのでこの効果通りに人間にも１８％肥満を抑制するかと言うと違う可能性もありますが、少なくとも肥満を抑制する効果としては期待できそうかなと思います。

これは凄い結果ですよね。

また、この研究の結果から研究者のコメントがあるんですが、「セレンの補給によって肥満を予防できるという効果の他、健康上の利益があり寿命を延ばすことが期待される」ということも話しているんですよね。

ですから、長期的な健康のためにもセレンをしっかりと摂っておくというのは大事な事なんですね。

セレンを効率よく摂る方法

で、じゃあこのミネラルであるセレンですが、どうやって摂ればいいか知っているでしょうか。

たぶんあまり効かないミネラルですので、9割の方はご存知ないと思います。

で、セレンをちゃんと摂取しようとする時、摂った方がいい食材と、控えた方がいい食材がありますので、これをご紹介します。

まずセレンが多い食材としては、マグロ、カツオ、ワカサギ、サバ、アジ、イワシ、サンマ、タラ、かつお節、たらこなどの魚介類とその加工品、納豆、豆腐などの大豆製品、蕎麦、ネギ、そして全粒穀物があるんですね。

で、この中で控えたい食材があるんですが、それがマグロとカツオとたらこなんですね。

マグロやカツオは水銀を沢山蓄えてしまっている事から、これを食べる事で私たちも水銀を摂ってしまうことになるんですよ。

水銀は様々な体調不良の原因になりますので、マグロやカツオでセレンを沢山摂ろうとはしない方がいいですね。

そしてたらこなんですが、たらこは少量だったらいいんですが、基本的にはご飯のお供とか味付けに使う程度が良いですね。

たらこは塩分が多いですので、これを大量に食べてしまうと塩分の摂り過ぎになりますし、プリン体も多いものです。

また、ほとんどのたらこは赤色何号とか、黄色何号とかの危険な着色料、食品添加物を使用しているんですよ。

これらの着色料は発がん性があるということで外国では使用が禁止されているものもありますので、できれば避けて頂きたいものになります。

ですのでこれを除いた、他の食品から摂って頂くと良いですね。

セレンを効率よく取れる食事法

また、私が以前からおススメしているまごわやさしい食事でもセレンは十分に摂れますし、他のミネラルについてもバランスよく摂る事が出来ますのでおススメです。

セレンを簡単に摂れるサプリメント

また、なかなかお料理をする時間がないとか、簡単に摂りたいという方にはサプリメントもあります。

これはマルチミネラルビタミンというサプリメントなんですが、市販のサプリメントって結構摂りたくない成分も入っていて、私はおススメしていないんですよ。

その点このサプリメントはまず原材料がオーガニックですし、ビタミンだけを取り出したとか栄養素だけを寄せ集めた効果の低い合成型ではなく、素材を凝縮したという天然型に分類されるサプリメントなんです。

ちょっとこの辺は難しい話になるんですが、吸収率のいいサプリメントなんですね。

ですから、時間がないけどセレンとかのミネラルやビタミンを摂りたいという方はぜひこちらのサプリメントを使われてください。

私は食事からちゃんとビタミンとかミネラルを摂れるように気を付けてはいますが、いま食材の栄養素が減ってきていますので、ベースサプリメントという考えで毎日摂っていますね。

まあですのでおススメです。

いかがでしたか？

という事で今回は、痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろうということをお伝えしました。

セレンに限らずミネラルと言うのはあなたのカラダにとって、健康に摂ってとても重要な働きをしています。

これを無視していると太るだけじゃなく老けるだけじゃなく、健康上の様々なリスクが出てきてしまいますので、毎日の食事で摂れるようにしましょう。

で、私の別の動画では、カルシウムより重要な「強い骨を作るミネラル」についての動画や、見た目年齢を10歳若返らせる美容ミネラル７選という動画、突然死の確率を77%低下させる「命のミネラル」については話した動画などもありますので、ぜひ次はこちらの動画を下の説明欄のリンクからご覧になってください。

私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。

また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたら動画を作る励みになりますので、チャンネル登録と高評価で応援をよろしくお願いします。

では次回の動画で、お会いしましょう。

まとめ

今回は「痩せて若くなる美容ミネラルを摂ろう」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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