【やらないと損】とても簡単に運動中のダイエット効果を上げる方法とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「とても簡単に運動中のダイエット効果を上げる方法」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、とても簡単に運動中のダイエット効果を上げる方法をお伝えします。
痩せるために運動を頑張っている方は必見です！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/
↓↓↓
とても簡単に運動中のダイエット効果を上げる方法
今回は、運動をしているならやらないと損なとても簡単ダイエット効果を上げる方法をお伝えします。
で、あなたはダイエットのために運動をしていませんか？
・筋トレ
・ヨガ
・ストレッチ
・ジョギング
・ウォーキング
・スポーツ
などなど、痩せて引き締まったカラダを手に入れたい！という想いで運動を頑張っている方は多いと思います。
運動を継続できるあなたはとても素晴らしい！
よく頑張っていますね。
しかし、もしあなたが運動をしているならば、これはやっておかないともったいない！と言えるほど、運動のダイエット効果を上げる方法が研究から判明したんです。
そんなに簡単に痩せる効果を上げられるならば、あなたもやってみたいと思いますよね？
ぜひ最後までご覧になって、今日から実践してみてください。
これは早稲田大学からの研究報告で分かった内容になります。
この研究では、歩行中にガムを噛むと運動量やカロリー消費に影響があるのかという点に着目して実施されました。
この方法は、ガムのタブレット2個を噛みながら15分歩行してもらうグループと、ガム2個と同じ成分を水に溶かして飲んでもらってから15分歩行するグループとで、心拍数の変化や歩行距離、速度などを比較したんですね。
この結果、ガムを噛みながら歩行したグループでは心拍数が３％上昇し、そして歩行距離や歩行速度、さらにエネルギー消費量まで上昇していたことが明らかになったんです。
ガムを噛むだけで運動量やエネルギー消費量がアップするのは凄いですよね！
で、この効果について研究者からは、ガムを噛むことで心拍数が増加し、そのために運動量やエネルギー消費量がアップしたのではないかと話しています。
ですので、もしもあなたが運動を行う習慣があれば、ガムを噛みながら行うことでさらに運動による効果を上げることが可能だと思われますので、ぜひ次の運動時にはガムを噛みながら行ってみてはいかがでしょうか。
ただし、ダイエットを目的に行うのであれば、カロリーが多いガムや太りやすい人工甘味料が使われたガムは避けるべきです。
ですので、糖質が入っているものや人工甘味料（アスパルテーム、アセスルファムＫ、スクラロース）などが使われている物は避けて、太りにくい甘味料であるキシリトールやエリスリトールなどが使われているガムを選ばれた方がいいと思います。
ぜひ試してみてください！
まとめ
今回は「とても簡単に運動中のダイエット効果を上げる方法」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
