【肌荒れ原因と対策】大人のニキビを増やす食べ物と減らす食べ物とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「大人のニキビを増やす食べ物と減らす食べ物」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、大人のニキビを増やす食べ物と減らす食べ物をお伝えします。
ニキビや吹き出物が多くて困っている方は必見です！
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大人のニキビを増やす食べ物と減らす食べ物
今回は、ニキビや吹き出物を増やしたり減らしたりと関係性のある食べ物や飲み物をお伝えします。
で、あなたはたびたびニキビができてお困りではないでしょうか。
お肌ケアはしているし洗顔もちゃんとしているのに、なぜかニキビが多い…
それはもしかしたら「食事」が原因かも、という事が今回は研究報告から分かったんですね。
ですので最後までご覧頂いて、今日から対策をして頂くことでニキビの根本の原因から解消できるかもしれませんので、ぜひ実践してください。
これはフランスのパリ・エスト・クレテイユ大学からの研究報告で分かった内容になります。
この研究では、2万4452人を対象として、ニキビの有無や経験、食事の内容などについてアンケート調査を行い、その関連性を評価したんですね。
2万人以上にアンケート調査って凄いですよね。
で、この結果、ニキビを増やす食べ物や飲み物として、
・砂糖入りの飲料
・牛乳
・砂糖や脂肪の多い食品
が関連性が高いことが分かったんです。
結構好きな方が多そうな食品ですね。
これらの食品がなぜニキビをできやすくしてしまうかなんですが、これらの食べ物は体内で炎症や活性酸素を発生させやすくしてしまうためだと考えられています。
ですのでこれらの食品は控えた方が良さそうです。
そして反対にニキビを減らしてくれる食べ物や飲み物として、
・野菜
・果物
・魚
が関連性が高いことも分かったんですね。
これらの食品には抗酸化物質が多く、活性酸素を減らしてくれたり炎症を抑える成分が含まれていますので、これらが作用してニキビを減らしてくれるそうです。
ですので、砂糖入りの飲料や牛乳、砂糖や脂肪の多い食品はできるだけ控えて、野菜や果物、魚を沢山食べる食生活に改善して頂けると、あなたのニキビもかなり減るのではないでしょうか。
ぜひ今日の食事から改善してみてください。
まとめ
今回は「大人のニキビを増やす食べ物と減らす食べ物」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
