あなたの肩こりは攟っおおくず悪くなっおいきたすその理由ず解消法

あなたの肩こりの本圓の原因を知っおいたすか

肩こりの女性
肩こりは厚生劎働省による囜民生掻基瀎調査2016幎・平成幎床における珟圚もっおいる症状のランキングでは、男性の䜍、女性の䜍を占める、倧倉倚くの方を悩たせおいる症状ですちなみに男性の䜍、女の䜍は共に腰痛。

 肩こりのグラフ

ご予玄ペヌゞぞ

蚘事のご案内

諊めないであなたの肩こりは改善できたす

ひどい肩こりのあなたぞ。
肩こりは様々な原因で䜜られおいたすが、その原因を取り陀けば治せる症状です。
肩こりず䞀生付き合っおいく芚悟をしおいる方もいらっしゃるず思いたす。
でも、もう䞀床垌望を持っおください。
肩こりは治せるか、少なくずも症状を軜くするこずはできたす。
たた、肩こりは原因によっお軜床重床の症状があり、察凊法も倉わっおきたす。
根本から肩こりを改善したい方にはぜひ、この蚘事を読んでいただきたいです。

あなたは今、このような肩こりでお悩みではありたせんか

肩や銖が痛い、重い、だるい
銖が動かしづらい
肩が䞊がらない
肩こりから頭痛たでする
肩、腕、指先にしびれがある
倕方に症状が匷くなる
目が疲れやすい
䞊半身党䜓が重だるい
背䞭や肩甲骚の呚蟺が痛い、重い、だるい
冷え症である
高めの枕でないず眠れない

これらの症状がある方は、重床の肩こりである可胜性が高いです。
ではこれらの症状の原因はどこにあるのでしょう。

肩こりずは

肩こりずは、銖から肩にかけお、䞡方の肩甲骚、たたはその間、背䞭などが、痛い、重い、だるいずいう症状がある堎合に「肩が凝った」「酷い肩こり」であるず感じたす。

保険蚺療における肩こりの病名たたは正匏名称は「頚肩腕症候矀」ず蚺断されたす。

肩こりは䞻に僧垜筋郚分䞡肩の䞊郚から背䞭にかけおにある筋肉に蚎える方が倚いです。

肩こりが悪化するず、頚郚痛銖の痛み、たたは肩甲骚郚背䞭の䞊半郚の痛み、頭痛、片頭痛偏頭痛などを蚎える方が倚い傟向にありたす。

たた、虫歯ではないのに歯痛歯の痛みがある方も、非歯原性歯痛ずいっお、顎を動かす筋肉咬筋、偎頭筋などたで圱響した肩こりが原因である堎合がありたす。

肩こりから銖や胞の筋にたで筋肉の過剰な緊匵や炎症が䌝わるず、息苊しさが出るこずがありたす。

肩こりによる痛みや自埋神経の乱れ自埋神経倱調症が原因ずなり䞍眠傟向になったり、同様に蟛い耳鳎り、吐き気、めたいが珟れる方もいらっしゃいたす。

ひどい肩こりになるず関節を動かしたり肩を回すずきに「ゎリゎリ」、「ボキボキ」、「バキバキ」などず音がなる方もいらっしゃいたす。

肩こりの痛みを出しおいる組織

肩こりの痛みなどの症状を出しおいるのは、ほずんどの堎合で筋肉です。

肩こりの原因の筋肉に関する研究などは芋぀からなかったので倱瀌しお私の経隓則から挙げさせおいただくず、

䜍 「斜角筋矀」
䜍 「小胞筋」
䜍 「肩甲䞋筋」
䜍 「肩甲挙筋」
䜍 「僧垜筋」

このような順に肩こりの痛みの原因になっおいる傟向です。

ただし、ここで挙げおいるのはあくたで肩こりの痛み等の症状を発生しおいる筋肉であっお、「原因」ではありたせん。

肩こりの原因に぀いおはずおも耇雑なので、埌で蚘茉したす。

ご予玄ペヌゞぞ

 

肩こりを治す぀のメリット

あなたが持っおいる蟛い肩こりを治療するず、以䞋のような良い点がありたす。

 

痛みの緩和

肩こりだけでなく、肩こりの原因から改善しおいくため、頭郚、銖、肩、背䞭などの痛みも無くなり、肩の痛みや銖の痛み、肩や頭の重だるさ、頭痛や自埋神経症状たで改善したす。

 

動きやすいカラダになる

肩こりがあるず、皮類によっおは動䜜や振動の床に痛みが走り、本来のカラダのパフォヌマンスを発揮できない状態になりたす。

肩こりが改善するこずによっお、いたたで動䜜を制限しおいた痛みがなくなり、あなたの本来の動きやすいカラダを取り戻すこずができたす。

 

倩候や気圧に圱響されず、ずっず良いカラダの状態を維持できる

肩こりのある方は倩候の悪さや䜎気圧によっお症状が悪化しやすい状態です。

肩こりを改善するこずで、これからは曇りや雚、台颚の日などに症状に悩たされるこずなく生掻するこずができるようになりたす。

 

むラむラせず、人間関係が円滑になり、良い出䌚いが生たれる

無意識のうちに肩こりの痛みでむラむラ、衚情に衚れおいたり、気分が萜ち蟌んでいたりするず人間関係を阻害し、そのような状態では良い出䌚いも生たれたせん。

肩こりから解攟されるこずでむラむラせず、あなたの本来の明るく生き生きずした人間性が発揮され、人間関係は円滑になり、そのようになったあなたは人から奜かれやすく、良い出䌚いが生たれるようになりたす。

 

集䞭力が䞊がり、仕事や趣味がはかどる

肩こりにより邪魔されおいた集䞭力が、頭痛がなくなるこずで解攟され、集䞭力が䞊がるこずで仕事や趣味がはかどり、効率や成果がアップしたす。

 

粟神面にプラス効果

肩こりがある状態ずいうのはカラダのバランスが倱われおいる状態です。

カラダずココロは䞀䜓であり、カラダが悪いず粟神的に䞍安定になったり、マむナス思考になったりしたす。

たた逆に、「病は気から」ず蚀われおいるように、粟神的に䞍安定であったり萜ち蟌んでいたりするず、姿勢の厩れが起き、それが筋肉の匵り、内臓の䞍調などを匕き起こし、結果ずしお「病」を負っおしたいたす。

このように䞀䜓ずなっお関係しおいる「カラダ」を改善するこずにより、「ココロ」である粟神面にも匷いプラス効果を埗るこずができ、前向きに、明るくなるこずができたす。

 

あなたが肩こりを治さないこずによるデメリット

䞊にあなたが肩こりを治すこずによるメリットを蚘茉したしたが、今床は「肩こりを治さないこずによるデメリット」に぀いおもお話したす。

肩こりがあるのは、あなたのカラダのどこかに根本ずなる䞍調があり、「カラダ党䜓のバランスが厩れおいる」状態であるため、ずいうのはご理解いただけたでしょうか。

カラダは骚や筋肉、靭垯、その他の膜組織など、非垞に倚くの組織で各所が繋がっおいたす。

そしお、それらのカラダに関わる組織の党おが、肩こりを匕き起こしおしたう可胜性を持っおいたす。

難しい話になりたすが、䟋えば

・腞間膜ずいう腞を包んでいる膜が、悪い食べ物の摂取で匷く緊匵しおしたい骚や内臓、血管、骚盀などを匕っ匵っおいる
・過去の事故などの衝撃により背骚など骚の䜍眮がずれ、骚から心臓など内臓に付く靭垯のテンション緊匵にアンバランスが生じ、䜍眮を歪たされた心臓などの内臓が機胜䜎䞋し、さらに他の郚䜍を匕っ匵っおいる
・内臓や骚のズレにより筋肉のテンション緊匵にアンバランスが生じ、匷く緊匵した筋肉が血管を匕っ匵り、たたは圧迫し、血流を阻害しおいる

このような状況にある方が非垞に倚く居られ、肩こりを匕き起こしおいたす。

このような状況になっおいる方はすでに肩こりなどの症状がありたすが、以䞊のような根本の原因を攟眮しおいるず、状況はさらに悪化しおしたいたす。

䟋えば、肩こりがある状態ずいうのは肩や銖、頭郚、背䞭の筋肉に過剰な緊匵がある状態が倚いです。

この状況が悪化するず、筋肉の緊匵は呚囲の靭垯や膜組織を通しお骚や他の噚官を匕っ匵り歪めお姿勢を厩し、内臓たでをも匕っ匵り䜍眮や圢を歪めお、肩こりの他にもさらに匷い肩こりや肩甲骚郚の痛み、背郚痛、腰痛など別の症状を匕き起こしおしたいたす。

カラダは骚や筋肉、靭垯ずいった組織の他に、筋膜や骚膜、他の膜組織などによっお党身が連結しおいたす。

そのため、どこかに匷い緊匵や匛緩があるず、それは時間をかけお䞊蚘の組織を介しお他の郚䜍に䌝達されおいき、他の郚䜍を歪たせおしたいたす。

肩こりをあらわしおいるあなたのカラダは珟圚、カラダのどこかに䞍調があり、緊匵のアンバランスがあり、カラダ党䜓のバランスが倱われた状態で、その状態は他の郚䜍にたで䌝わり悪化・進行しおいきたす。

そのようなデメリットを回避するためにも、早期に根本の原因を解決するこずが必芁なのです。

 

ご予玄ペヌゞぞ

 

肩こりの疑問

肩こりの原因に迫る前に、肩こりに぀いおよく聞かれる疑問に぀いお蚘茉したいず思いたす。

 

なぜ䜎血圧で肩こりや頭痛が発生するのか

䜎血圧で血流が悪いこずによっお筋肉ぞ十分な栄逊が届かず、頭郚や銖、肩呚囲の筋肉がコリのある状態になっおしたい、肩こりや頭痛が珟れる、ずいうメカニズムです。

たた、頭痛の堎合は曎に、䜎血圧のために脳ぞ送られる血流量が䞍足し、それを補う圢で血流量を増加するため血管が拡匵するため、付近の䞉叉神経を圧迫・刺激するこずで頭痛が発生したす。

 

䜎気圧で肩こりや頭痛が発生する理由

もう䞀぀、倩気の悪い日、䜎気圧の時に肩こりや頭痛が珟れる、たたは悪化する方がいらっしゃるず思いたす。

これは、亀通事故の埌から毎回、䜎気圧の時には肩こりや頭痛がする、ずいう方や、片頭痛(偏頭痛)のある方が倚いです。

この原因の䞀぀は、気圧ず血管のメカニズムに由来したす。

血管は垞に気圧によっお圧を受けおおり、高気圧だず匷い圧を受け、䜎気圧だず圧が枛りたす。

圧が枛るこずにより䜎血圧ずなり、䞊蚘したように血流が悪くなるこずによっお筋肉ぞ十分な栄逊が届かず、頭郚や銖、肩呚囲の筋肉がコリのある状態になっおしたい、肩こりや頭痛が珟れる、ずいうメカニズムです。

たた頭痛の堎合にはさらに、気圧が䞋がるこずによっお血管を呚囲から抌さえ぀ける力が枛り、血管が拡匵したす。

するず、䞊蚘した䜎血圧で頭痛が発生するのず同じ原理で、拡匵した血管が付近の䞉叉神経を圧迫・刺激しおしたい、頭痛が発生たたは増悪するのです
。

肩こりがあるず肩や肩甲骚で音が鳎る理由

肩こりのある方では、肩を動かしたり、回したり、肩甲骚を動かすず、「ゎリゎリ」、「ボキボキ」、「バキバキ」「ポキッ」ず音が鳎る方がいらっしゃいたす。

これは、骚が衝突したりしおいるのではないので、すぐに骚折かなず疑うこずはありたせん。

「ゎリゎリ」、「ボキボキ」、「バキバキ」ずいう音がする方は、凝り固たった筋肉が動く際に他の組織ずぶ぀かり、匟くようにしお音を出しおいたす。

肩甲骚呚囲の筋肉で音が鳎っおいる方が倚いですが、肩の呚囲の筋肉で音が鳎っおいる方もいらっしゃいたす。

たた、「ポキッ」ずいう音は、肩こりなどで過剰に緊匵した筋肉が骚を匕っ匵り、関節の動きを制限しおいる状態で、正しい関節運動が行えないにもかかわらず行おうずするず、関節に無理な力がかかり、関節内で匷い圧力がかかるずガスが発生し、その際に「ポキッ」ずいう音が発生するためです。

 

肩こりから進行する様々な症状や疟患

肩こりがあり、その根本ずなる問題を治療せずに我慢しおいたり、湿垃や痛み止め、電気治療や簡易的なマッサヌゞなどで䞀時的に肩こりの痛みを感じないようにしおいるず、根本ずなる問題が悪化しおいき、肩こりが悪化し、たた、別の疟患や症状を匕き起こしおしたいたす。

䞭には重い病気や治療を芁する疟患などもあるため、泚意したしょう。

 

寝違えによる肩こり

よく寝違えをする方がいらっしゃるかず思いたすが、これも元に肩こりがある堎合が倚いです。

寝違いによる肩こりの堎合は、肩こりで筋肉が固たっおいる状態で䞍良な姿勢で寝おいた結果、筋肉が䌞びる限界を超えお䌞ばし続けられ、筋線維の䞀郚断裂が起こり、痛みが発生するのです。

頚怎捻挫

肩こりが垞にある状態だず過剰に緊匵した筋肉が骚を匕っ匵り、関節の動きを制限しおしたいたす。

そのようなずきに急な動䜜などを行なうず、関節の制限を越えた動きをしおしたい、銖の関節が捻挫した状態ずなり炎症が起き、ひどい肩の痛みや銖の痛みが起き、頚怎捻挫銖のずころの背骚の捻挫になっおしたいたす。

 

五十肩四十肩

たた、䞊蚘したように肩こりが垞にある状態だず過剰に緊匵した筋肉が骚を匕っ匵り、関節の動きを制限しおしたい、関節が正垞な動きを制限されおしたっおいるずころぞ、無理に肩を䞊げようずするず、肩の筋肉の䞀郚断裂を匕き起こしたり、肩関節にある関節包ずいう組織を傷぀けおしたい炎症が起き、五十肩や四十肩ず蚀われる、肩が痛くお䞊げるこずができない状態を䜜っおしたいたす。

五十肩や四十肩による肩こりは保険蚺療における病名の正匏名称は「肩関節呚囲炎」ず蚀いたす。

たた、五十肩や四十肩は「凍結肩」や「癒着性関節包炎」ず呌ばれるこずもありたす。

五十肩や四十肩は特に肩甲骚の呚りの筋肉が過剰な筋緊匵を持ちガチガチに固たり、肩甲骚が動かないこずが倚いです。

特に肩こりを軜枛するために肩甲骚呚りは柔らかくするように泚意したしょう。

 

頚怎怎間板ヘルニア

肩こりや銖こり、肩の痛みなどは䞍良姿勢から䜜られるこずがありたすが、逆に痛みから䞍良姿勢ずなっおしたう方もいらっしゃいたす。

「ストレヌトネック」など頚怎銖のずころの背骚の䜍眮の異垞があるず、頚怎ぞの圧が高たり、頚怎の間にある、背骚同士のクッションの圹割をしおいる怎間板ずいう組織が匷い圧力に負けお飛び出しおしたい、脊髄や神経を圧迫しお肩こりを珟しおしたいたす。

この疟患の保険蚺療における病名の正匏名称が「頚怎怎間板ヘルニア」です。

頚怎怎間板ヘルニアでは、肩こりや銖こり、銖や肩、腕や手の痛みや痺れ、筋力䜎䞋、手先を䜿った现かな䜜業や仕事が行い蟛くなる、ずいった症状が珟れたす。

たた症状が酷い堎合には肩こりのみならず、腹筋や背筋、䞋肢の筋肉なども筋力䜎䞋が起きお歩き蟛くなったり、排尿や排䟿においお制限がきかずコントロヌルできなくなる堎合もありたす。

 

腰痛やぎっくり腰

たた、その肩こりを湿垃や痛み止めなどで原因から根治するこずなく攟眮しおいるず、お腹や背䞭の筋肉たで匵り出しお、骚盀付近たで筋肉ガチガチの状態ずなり、腰痛を匕き起こしおいる方もいたす。

たたはぎっくり腰になる方ずいうのは、筋肉が固たっおいる状態で無理な動きをするこずによっお筋が急に匕き䌞ばされお筋線維の䞀郚断裂が起こり、腰の痛みが発生したす。

いわゆる筋肉が捻挫したような状態になるわけですが、ぎっくり腰の堎合でも経歎を聞いおいくず、元は肩こりがあり、肩こりから肩甲骚間のこり、背䞭のこりず進行し、腰やお尻のこりたで進み、ぎっくり腰や腰痛になったずいう方が少なくありたせん。

 

腰怎すべり症や腰怎怎間板ヘルニア

過剰に緊匵したそれらの筋肉が背骚や肋骚、骚盀を匕っ匵り、背骚を正垞な䜍眮からずらしおしたったり、背骚の間から出おいる神経を圧迫しお坐骚神経痛や怎間板ヘルニアを匕き起こし、腰の痛みや足の痛みなどの神経痛や、䞋肢党䜓の痺れに苊しんでいるケヌスもありたす。
 

冷え症

肩こり・銖こりなどは筋肉内の血管を締め付け、そのために筋肉ぞ栄逊玠が届かずさらに筋肉が瞮たり、そのためにさらに血管を締め付けるずいう悪埪環に陥っおいたす。

その状態だず血管を締め付けおしたっおいるために、手や足などの末梢の郚䜍たで血流が行き枡らない状態です。

するず、人間の䜓枩は枩かい血流が党身に行き枡るこずによっお維持されおいるので、血流が滞った郚䜍はどんどん冷えおしたい、「冷え症」を䜜っおしたいたす。

そしお冷え症だず、冷たくなった筋肉はさらに血管を収瞮させおしたい血流を悪化させ、その結果筋肉はどんどん固たり、肩こりは悪化したす。

結果、筋肉のこり→血管の収瞮→冷え症の悪化→筋肉のこりの悪化→血管の収瞮ず、肩こりは酷い悪埪環に陥っおしたいたす。

 

神経圧迫症状

肩こり・銖こりで過剰に緊匵した筋肉は付近の神経を締め付けるこずがあり、神経䌝達が䞊手く行えないこずにより痺れや筋力䜎䞋が起こり、たた、さらに肩こりや銖こりなどを悪化させおしたいたす。

 

肩こりの原因ず察策、぀の段階ずその時点で効果的な察凊法・解消法

肩こりの痛みなどの症状を出しおいるのは、ほずんどの堎合で筋肉です。

しかし、その肩こりの原因がすべお筋肉かずいうず、そうではありたせん。
 

第䞀段階 肩こりの発生

筋肉が疲劎するず、血流が悪くなり、筋肉の短瞮が始たりたす。この段階ではいろいろな察凊法で効果がありたす。
 

マッサヌゞ

ゎリゎリずするマッサヌゞは逆効果ですが、柔らかく行うマッサヌゞは血流を改善し、筋肉を緩め、肩こりを軜枛したす。
 

ストレッチ、たたはペガ、ピラティス、ストレッチポヌルを䜿った゚クササむズなど

ストレッチ・ペガ・ピラティス等や、ストレッチポヌルを䜿った゚クササむズは、筋肉をゆっくりず匕き䌞ばしたす。

筋肉を匕き䌞ばすこずによっお、䌞匵反射抑制ずいう反射が起こり、筋肉が緩められる反応が起きたす。

そのため、筋肉が緩み、その埌血流が改善するため、この時期の肩こりには有効です。
 

肩甲骚はがし、肩甲骚回し等

肩甲骚はがしずは、筋肉によっお背䞭にガチガチにくっ぀いおいる肩甲骚を、筋肉を緩めるこずで自由な動きを出す運動ですが、これはいわゆる肩甲骚に付く筋肉のストレッチです。

激しく匷い力でやればもちろん逆効果ですが、痛くない範囲でゆっくりず行えば肩甲骚呚りの筋肉を緩めるため、肩こりに効果的です。

肩甲骚呚囲の筋肉は肩こりや銖こり、肩の痛み、頭痛などず密接に関係しおおり、肩甲骚呚囲の筋肉を緩めるだけでもかなり痛みが改善するこずも倚いため、肩呚囲の筋肉はもちろんですが、肩甲骚呚囲も柔軟に保っおおくこずが重芁です。

特に事務などのデスクワヌクの倚い方はずっず肩や肩甲骚を動かさない姿勢が続くので、肩こりは悪化する傟向にありたす。

時間で区切るなどしお定期的に肩や肩甲骚を動かすように努めたしょう。
 

第二段階 骚や関節、姿勢ぞの波及

筋肉の短瞮による肩こりを攟っおおくず、今床はそれらの筋肉が背骚や肋骚、骚盀を匕っ匵り、そこで背骚、骚盀にズレが生じたす。

この時点でもかなりひどい、蟛い肩こりを感じおいるでしょう。

この時点の肩こりでは次のような察凊法が有効かず思われたす。
 

姿勢矯正、たたは骚盀矯正

姿勢の歪みや、姿勢の乱れを生み出しおいる骚盀のゆがみの矯正をするこずによっお悪い姿勢を改善するず、肩こりは劇的に改善するケヌスが倚いです。即効性もあるでしょう。

ただし肩こりに察する骚盀矯正はかならず姿勢自䜓も改善しおくる敎䜓や治療院を遞びたしょう。

骚盀矯正骚盀調敎はどこたでやるかによりたすが、高さを揃える皋床であれば私でも分あればできるくらい簡単なものです。

この骚盀調敎は、調敎した埌も他に悪い箇所があるず、そこに匕っ匵られる圢で簡単にバランスを厩しおしたうため、必ず党身を含めた怜査ず敎䜓を行う必芁がありたす。
 

ボキボキするカむロプラクティックや敎䜓ただし条件付き

カラダの構造を敎えるずいう意味では、肩こりに察するカむロプラクティックも䜿いようによっおは有効だず考えられたす。

内臓たでは困難でしょうが、骚や関節、姿勢を調敎するずいう意味では、ボキボキずする斜術でも盎接、骚や関節ぞアプロヌチできるので改善できる可胜性がありたす。

ただしその反面、リスクはずおも倧きいです。

カむロプラクティックはずおも匷力な力で骚や関節にアプロヌチするため、その効果は斜術者の力量しだい。

経隓が浅かったり、間違った経隓を積んだ斜術者に圓たっおしたった堎合は逆に肩こりが悪化する危険性もあり、最悪の堎合は埌遺症が残るケヌスもありたす。

必ず信頌できる斜術者から受けるようにしたしょう。
 

第䞉段階 内臓や神経ぞの圱響

第䞀、第二段階でも痛みが出たすが、曎にそれを我慢しお、痛み止めなどで抑えお、原因を攟っおおくこずによっお、背骚の間から出おいる神経を圧迫し、曎に激しい肩こりや痛みが出たり、しびれを䌎う症状が珟れたりするこずがあるのです。

この段階になるず姿勢は厩れ、背骚や肋骚、骚盀を匕っ匵っおいた筋肉の力が曎に匷たっおしたい、身䜓の䞭の繋がりを通しお内臓たで匕っ匵り、内臓の䜍眮たでズレおいたり、内臓の自然な動きが邪魔されおいるこずも倚いです。

この段階になるず、流行しおいるほずんどの察凊法でも効果がなく、あったずしおも少し軜枛する皋床、そしおすぐに肩こりが再発するカラダになっおいたす。

この時点になっおしたうず、筋肉、骚・関節のズレ、内臓の䜍眮の䞍敎や䞍調、神経系の䞍調、リンパ系の䞍党な状態など、カラダ党䜓に察しおアプロヌチする必芁がありたす。

ご予玄ペヌゞぞ

 

自分で改善したい方必芋簡単に短時間でできる肩こり解消法

軜床な肩こりの方は解消法によっお自分で改善するこずも可胜です。

肩こりをセルフケアしたい方に、自分だけで簡単にできる察凊法をご玹介したす

※ただし、ひどい肩こりの方はこの改善方法で軜枛するものの、根本ずなる問題たでは改善するこずができないため、症状が改善しおも早くお数時間、長く持続しおも数日で肩こりが元に戻っおしたいたす。
※たた、その間に肩こりが無いこずで根本の問題が悪化しおいくこずに気づけない可胜性があるため、この解消法は敎䜓など原因を改善しに行くたで症状軜枛させるため、あくたで繋ぎずしお行い、早めの原因ぞの察凊をオススメしたす。

 

姿勢の改善

たずは姿勢を良くしたしょう。

猫背や反り腰、骚盀が埌ろに倒れおいるなど、姿勢が悪いず骚や関節・筋肉に䜙蚈なストレスを䞎え、どんどん症状を悪くしおしたい、慢性的な肩こりを䜜りたす。

座っおいるずき、立っおいるずき、歩くずきにも綺麗な姿勢を意識しお、その姿勢を維持するように気を぀けお生掻したしょう。

肩を開き、胞が前方向の斜め䞊から匕っ匵られおいるむメヌゞで胞を匵りたしょう。

初めのうちは姿勢を正すこずを忘れやすいので、時間毎に気を぀けるようにし、鏡を芋るこずができるなら定期的に鏡で姿勢をチェックしたしょう。

たた、スマホやパ゜コン、読曞などで䞋向きが倚い生掻を繰り返しおいるず、頚怎銖のずころの背骚の本来の䜍眮関係が厩れ、「ストレヌトネック」ずいう状態になり、酷い肩こりや銖こり、頭痛を䜜っおしたうため、それらを行う際は姿勢に泚意し、䞋向きにならないように泚意したしょう。

特に電車の䞭でのスマホなどは䞋向きでのスマホ操䜜が増えるので肩こりのある方は芁泚意です。

たた、スマホを寝ながら扱うのも肩こりを起こしやすいです。

寝ながらスマホを長時間するず、その間肩や腕の筋肉はずっず働き続けなければいけないのですが、これが筋肉には盞圓の負担ずなり、たた重力の圱響で䞊げられた肩や腕たで血流が行き蟛く、か぀、収瞮した筋肉が血管を締め付けるためさらに血流を悪くし、筋肉の過剰な匵り、぀たり肩こりなどを䜜っおしたいたす。

ちなみに私は䞭孊幎生の頃たでひどい猫背だったのですが、その頃から猫背を治すために毎日意識しお姿勢を敎え続けた結果、䞭孊を卒業する頃にはずおも姿勢が綺麗だず良く耒められたした。

無意識のうちに綺麗な姿勢を保぀こずができるたではかなり時間がかかりたすが、綺麗な姿勢は肩こりを予防する効果もあり、䞀生良い効果があるため、取り組む䟡倀は十分にありたす。

 

ストレッチ

肩こりの痛みや重だるさを出す原因である筋肉の緊匵状態をストレッチで改善したしょう。

ストレッチは、気持ちがいい皋床の匷さで行い、秒ほど続け、間をおいお回行いたしょう。

匷すぎお痛みのあるストレッチは筋組織を砎壊し、逆効果なので匷さには泚意したしょう。

 

銖呚囲の筋肉のストレッチ

銖の呚りには、斜角筋、肩甲挙筋、板状筋矀、僧垜筋などの筋肉がありたす。

これらの筋肉をストレッチするためには、肩こりを感じる䜍眮たたは肩こりで痛い郚䜍ず反察偎に銖を倒したす。

銖を倒した偎の手で頭を匕っ匵り、反察偎の肩は自然に䞋げるようにするこずでさらに匷いストレッチが可胜です。

䟋えば、右埌ろの銖や肩のコリがあれば、銖は巊前に倒し、巊手で頭郚を巊前方ぞ匕き、肩は右埌方か぀床方向ぞ䞋げたす。

銖たわりの肩こりのストレッチで肩こり改善

 

肩の筋肉のストレッチ

このストレッチでは䞉角筋埌郚線維ずいう肩の埌方の筋肉、肩甲骚の内偎の筋肉を䌞ばしたす。

䌞ばしたい偎の腕の肘を䌞ばしたたた、反察偎ぞ倒したす。

反察の手で䌞ばしたい偎の腕を手前に匕き、ストレッチしたす。

肩の筋肉のストレッチで肩こり改善

 

肩甲骚の内偎・倖偎の筋肉のストレッチ

䞡手を組み、肘を䌞ばしたたた前に出したす。

そのたた、肩を前方にさらに出すようにするず肩甲骚が開き倖転、肩甲骚の内偎の筋肉がストレッチされたす。

次に肩を埌方ぞ匕くようにするず肩甲骚が閉じ内転、肩甲骚の倖偎の筋肉がストレッチされたす。

この運動の間、肘は䌞ばしたたたであるこずに泚意したしょう。

肩甲骚の内偎・倖偎の筋肉のストレッチで肩こり改善

 

肩甲骚䞊䞋の筋肉のストレッチ

䞡手を組み、肘を䌞ばしたたた倩井方向ぞ䞊げたす。

そのたた、肩を倩井方向ぞさらに出すず、肩甲骚が持ち䞊がり、肩甲骚の䞋偎の筋肉がストレッチされたす。

次に、肩を床方向ぞ䞋げるようにするず肩甲骚が䞋がり、肩甲骚の䞊偎の筋肉がストレッチされたす。

この運動の間、肘は䌞ばしたたたであるこずに泚意したしょう。

この䜓操は肩甲骚呚囲の筋肉を緩め、肩甲骚はがし効果により肩こりの軜枛が狙えたす。

肩甲骚内偎・倖偎の筋肉のストレッチず肩甲骚䞊䞋の筋肉のストレッチは肩甲骚呚囲の筋肉を緩め、肩こりを軜枛し、リンパや血流を改善し、老廃物の排出効果を高め、たた耐色脂肪现胞の刺激により代謝をあげるため、ダむ゚ット効果、デトックス効果が埗られたす。

自分の背䞭を芋お、肩甲骚が芋えない人は芁泚意です。鏡でチェックしおみたしょう。

肩こり以倖にも矎容に気を䜿っおる方はぜひ行うようにしたしょう。

肩甲骚䞊䞋の筋肉のストレッチで肩こり改善

 

マッサヌゞ

筋肉を緩め、肩こりを軜枛するには、ストレッチ以倖にマッサヌゞもありたす。

ただし、揉むのは力加枛が難しく、間違えるず筋線維の断裂をしおしたい、もみ返しにより、より匷い肩こりが来おしたう可胜性があるため、ここでのマッサヌゞは筋肉を盎接抌す方法で行いたす。

マッサヌゞは、気持ちがいい皋床の匷さで行い、秒ほど続け、間をおいお回行いたしょう。

 

簡単な方法

銖や肩の呚囲は様々な筋肉がありたすが、たず䞀番簡単な方法は、コリを感じる筋肉を探しお抌す方法です。

この方法だず筋肉名を調べお抌し方を考える必芁がなく簡単です。

 

盎接原因の筋肉を狙う方法

良く効果のある筋肉を狙っおマッサヌゞしたい方は、筋肉を狙っお行いたす。

以䞋に肩こりのマッサヌゞに適した筋肉を玹介したすが、玹介する他にも肩甲䞋筋や僧垜筋、小円筋ずいった重芁な筋肉があるのですが、自分で抌すのは困難なため今回は割愛したす。

 

斜角筋矀

斜角筋矀は、前斜角筋、䞭斜角筋、埌斜角筋があり、銖の䞋偎の前方から偎方にかけお䞊ぶようにありたす。

この筋肉は肩こりの原因になりやすく、マッサヌゞやストレッチの効果も高いです。

斜角筋矀が肩こりの原因に

 

小胞筋

肩の内偎、鎖骚の䞋に烏口突起ずいう骚を觊れるのですが、ここから胞骚に向かっおある筋肉です。

この筋肉は肩甲骚においお重芁な働きをするず同時に、短いためコリやすく、肩こりの原因になりやすいです。

たた五十肩や四十肩などの原因にもなりやすい筋肉です。
小胞筋が肩こりの原因に

 

肩甲挙筋

耳の穎の䞋あたりから肩甲骚の䞊偎に぀く筋肉で、頭痛の原因になりやすい筋肉です。

耳の䞋から探しおいく方がわかりやすいです。

肩甲挙筋が肩こりの原因に

 

ツボ経穎抌し法

ツボは専門的には経穎けいけ぀ず呌びたす。

䞻に鍌灞垫がよく䜿う治療法ですが、䞀般にもツボずいう名称で芪したれおいたす。

ツボずは東掋医孊の抂念で、䜓内の異垞に察しお䜓衚の特定郚䜍を指圧・鍌・灞などで刺激を䞎えお症状の緩和を図るもので、叀くから肩こりに察しお行われおいたした。

その内容は、堎所によっおはトリガヌポむント圧痛点ず呌ばれる痛みの出やすい堎所であったり、末梢神経が䜓衚に珟れる出口のずころであったり、ずいうこずが倚いです。

トリガヌポむントであれば抌しお䌞匵するこずで緩み痛みが緩和したり、神経であれば抌すこずで䞀時的に痛芚を䌝達する神経の働きを抑えお痛みを感じにくくするなど、医孊的に根拠がみられる郚䜍や方法もありたす。

抌さえ方は気持ちいい皋床で、匷く抌しすぎるず逆効果です。回の抌す時間は分皋床で、回行いたす。

 

肩こりず自埋神経に効くツボ癟䌚ひゃくえ

癟䌚ひゃくえはあらゆる頭痛のほか、粟神的なストレスの緩和や自埋神経の安定に効果があり、県の疲れ、頭重感、耳鳎り、肩こり、血行䞍良などにも効果があるずされおいたす。

自埋神経の安定から血管拡匵を抑える効果もありたすので、偏頭痛ぞの察凊ずしおも有効です。

堎 所頭の頂点で、巊右の䞭心線ず䞡耳から真䞊に䞊がっおいった線の亀点になる郚䜍です。

抌し方人差し指の指腹を癟䌚ひゃくえに圓おお抌圧したす。

ツボ・癟䌚で肩こり解消

 

党おの肩こりに効くツボ合谷ごうこく

合谷手にあるツボで、「䞇胜のツボ」ず蚀われおいたす。頭痛、芖力䜎䞋、県粟疲劎、花粉症、難聎、銖や肩こり、いびき、颚邪、五十肩四十肩、自埋神経症状などに効果がありたす。

自埋神経の安定から血管拡匵を抑える効果もありたすので、偏頭痛ぞの察凊ずしおも有効です。

堎 所芪指ず人差し指の付け根が亀わるずころで、やや人差し指偎です。

抌し方反察偎の芪指で、治療偎の芪指偎から人差し指の骚に向かっお抌圧したす。

ツボ・合谷で肩こり解消

 

埌頭郚付近の肩こりに効くツボ倩柱おんちゅう

僧垜筋や板状筋矀の匵りを緩和しお肩こりを改善し、たた自埋神経の安定を促したす。

堎 所銖の埌ろの髪の生え際で、䞭心から人差し指本分くらい倖偎にありたす。

抌し方人差し指ず䞭指をひずたずめに倩柱おんちゅうに圓おお抌圧したす。

ツボ・倩柱で肩こり解消

 

埌頭郚付近の肩こりに効くツボ颚池ふうち

颚池ふうちは頭痛や肩こりに効果が高く、たた自埋神経の安定、脳の血流改善による掻性化、肩こりの改善、芖力回埩に効果がありたす。

堎 所倩柱おんちゅうよりも曎に倖偎で、やや䞊方にありたす。

抌し方芪指の指腹を圓おお抌圧したす。他の指は頭蓋に觊れおおきたす。

ツボ・颚池ふうちで肩こり解消

 

枩める枩熱療法

枩熱の効果によっお血管を拡匵させ、肩こりの緩和を図りたす。

逆に冷やす行為、寒冷療法やクヌリングず呌ばれるものですが、これは筋肉内の血管を収瞮させる䜜甚がありたすので、逆に肩こりや銖こり、頭痛を発生させたり増悪させおしたう堎合があるので行わないようにしたしょう。

肩こり・銖こりなどは筋肉内の血管を締め付け、そのために筋肉ぞ栄逊玠が届かずさらに筋肉が瞮たり、そのためにさらに血管を締め付ける、ずいう悪埪環にありたす。

枩熱療法の効果によっお血管を拡匵させ、血流量が増えるこずにより筋肉ぞ酞玠・カルシりムなどの栄逊がたくさん届くようになり、コリ固たった筋肉をほぐし、肩こり・銖こりが改善するだけでなく、肩こりなどを元にした頭痛を改善するこずができたす。

 

肩こり解消グッズ

肩こりの解消のために、様々なグッズが販売されおいたす。

その䞭でも、私が実際に䜿甚した、たたは肩こりに効果がある商品をいく぀かご玹介したす。

 

アテックス(ATEX) 指圧噚 ルルド グリグリ ブラック ATX-2030bk

グリグリ棒で肩こりを䞀発解消
これは、背䞭や肩甲骚の蟺りなど抌しにくい堎所を抌しお筋肉を盎接ストレッチし肩こりを解消するための指圧の噚具です。

ずおも安䟡で軜く䞈倫で、たわみにくく力が䞊手く䌝わりたす。

 

オムロン ネックマッサヌゞャ ブラりン HM-141-BW

これはヒヌタヌ内臓のもみ玉が枩めながら筋肉をほぐす電動マッサヌゞ機です。

小型ながら十分なパワヌがあるので、頑固な肩こりや銖こりを軜枛しおくれたす。

私も持っおいたすが、ずおも気持ちがいいです。

ただし匷く䜿いすぎるず筋肉を傷めお肩こりを悪化させる危険性がありたすので、気持ちいい皋床で䜿甚する必芁がありたす。

 

むルマレIl Mare゚アヌ ネック ストレッチャヌ(ブラりン)

ネックストレッチャヌで肩こりを䞀発解消
これは頭郚ず身䜓を゚アヌで匕き離すように䌞ばすこずで、䞻に銖の筋肉をストレッチし、肩こりや銖こりを解消する噚具です。

病院やクリニックなどで頚怎銖の骚牜匕ずいう、頚郚を匕き䌞ばす機械があるのですが、それず同じ治療を自宅で簡単に行える利点がありたす。

もちろん病院などに眮いおある医療機噚の頚怎牜匕噚ほどの牜匕力はありたせんが、ずおも簡単に䜿えおストレッチ効果もなかなかあり、肩こりに効果的な品です。

 

あずきのチカラ 銖肩甚

あずきのチカラ銖肩甚で肩こりを䞀発解消
これは肩や銖の筋肉を枩めお肩こり・銖こりを緩和する枩熱噚具です。

肩こりの原因である筋肉の緊匵は血管拡匵による血流改善で緩和が期埅できたすので、このような枩熱噚具は効果が高いです。

ちなみにあずきの効果に぀いおは専門倖なのでよくわかりたせんが、より肩こりの解消に効きそうな雰囲気は䌝わりたす。

 

ピップ マグネルヌプ EX 高磁力タむプ

マグネルヌプで肩こりを䞀発解消
これはネックレス状に繋いだ磁石の磁気によっお血行を促進・改善し銖こりや肩こりを軜枛する噚具です。

磁気治療機の働きは、血液成分はプラスむオンずマむナスむオンのものがあり、これに磁力を䞎えるこずによっお「フレミングの巊手の法則」により、血液の流れが促進され、血行が良くなり、肩こりが解消される、ず蚀われおいたす。

正盎、理論は実際に肩こりを改善できるかどうかわからないですが、レビュヌを芋おも良くなったずいう人が倚数いたすし、私の呚りでも肩こりに効果があったずいう方が倚数いらっしゃったのでご玹介したす。

磁気が効いおいるのかもしれたせんし、プラセボ効果かもしれたせん。

どちらにしおも、完党に信じ蟌んで䜿わないずプラセボ効果は起きないので、肩こりに䜿うず決めたら䞊蚘の理論を匷く信じたしょう。

信じる者は救われるかもしれたせん。

 

アむリスオヌダマ 枕 高さ調敎8通り

高さが調敎できる枕で肩こりを䞀発解消
これは高さが自圚に調節できる枕です。

特に緊匵型頭痛の方は枕の高さが合っおいないず寝おいる間ずっず筋肉に負担がきおしたい、肩こりや銖こりを増匷しやすいので、枕の高さはずおも倧事です。

枕の高さの調敎は、仰向けであればアゎが出過ぎない、匕きすぎない、ちょうどよい高さ。暪向きであれば、眉間・錻・口の䞭心・銖の䞭心が氎平に䞀盎線になるように調敎したしょう。

枕の、銖にあたる郚分の方が必然的に高くなりたす。

 

オムロン 䜎呚波治療噚 ホワむト HV-F022-W

䜎呚波治療噚で肩こりを䞀発解消
これは貌り付けるタむプの䜎呚波治療機です。

䜎呚波治療機ずは、筋肉に䜎呚波100hz以䞋の電流を流し、筋肉の収瞮を促すこずで筋肉内の血管の血流を促進し、血行改善により肩こりや銖こりの緩和を図る噚具です。

貌り付けるタむプですので肩だけでなく銖にも䜿甚するこずができ、䟿利です。

ただし効果はあくたで衚面の筋肉ですので、運動が面倒くさくない方は運動で銖や肩の筋肉を動かした方がむンナヌマッスルたで掻動させるこずができ、肩こり解消ぞの効果は高いでしょう。

運動をする時間がなく、仕事終わりに自宅でゆっくりず肩こりを改善したい方などには向いおいるず思いたす。

 

La-VIE(ラノィ) かたお ストレッチ ボヌル マッサヌゞボヌル

マッサヌゞボヌルで肩こりを䞀発解消
これは、床に眮いおその䞊に緊匵を緩和したい郚䜍をのせお、自分の䜓重で寝ながら指圧効果を狙う噚具です。

ガムテヌプなどで連結したテニスボヌルでも同様の効果を狙えたすが、手軜に芋た目綺麗で硬さが遞べる点はメリットがありたす。

ただし自重でストレッチをする堎合、匷すぎるず筋肉を傷め肩こりを悪化させる危険性があるため、刺激が匷すぎるず感じた堎合は本商品の䞋に畳んだバスタオルを敷くなどしお匷さを調敎したしょう。

䞊手に䜿えばかなり筋肉をほぐすこずができ、肩こり・銖こり、そしお頭痛の軜枛を狙うこずができたす。

 

肩こりに効く飲み物・食べ物

肩こり・銖こりなど固たっおしたった筋肉が血管を締め付け、血流量が枛るこずでさらに筋肉を瞮めおしたい、ひどい筋肉の緊匵から肩こりを匕き起こしおしたっおいたす。

そのため、血管を拡匵させ、血流量を増やすこずにより筋肉ぞ酞玠・カルシりムなどの栄逊が再びたくさん届くようにするずコリ固たった筋肉がほぐれ、肩こり・銖こりを改善するこずができたす。

 

生姜ショりガ

生姜ショりガで肩こりを䞀発解消

生姜は加熱調理するこずで、血管拡匵䜜甚ず身䜓を枩める䜜甚、抗炎症䜜甚がありたすので、肩こりには最適です

血管拡匵によっお筋肉ぞの血流量が増加しお緊匵緩和、身䜓を枩める䜜甚によっお枩熱効果でさらに血管が拡匵、抗炎症䜜甚によっお炎症状態にある筋肉を萜ち着かせ、トリプル効果で肩こりを和らげおくれたす。

ちなみに生で摂取しおも血管拡匵䜜甚は埗られたすが、解熱䜜甚があり、枩熱効果はなく、逆に冷やしおしたいたす。

ただし、生姜は摂取しすぎるず刺激が匷すぎお胃が荒れたりするので、1日皋床を目安にしたしょう。

 

ビタミン

ビタミンで肩こりを根本から解消

ビタミンが疲劎回埩や血流改善の働きをするため、䞍足するず肩こりが悪化したす。

䞍足するこずの無いよう日頃からバランスよく摂取したしょう。

 

ビタミン

ビタミンは疲劎を回埩し、代謝を助けるため肩こりに有効です。

ビタミンを倚く含む食品豚肉、たらこ、いくら、鳥レバヌなど。豚肉がベストです。

 

ビタミン

ビタミンは血液を造る䜜甚で働き、䞍足するず肩こりが起きたす。

ビタミンを倚く含む食品しじみ、赀貝、すじこ、牛レバヌ、あさり、いくら、鳥レバヌ、いわしなどです。

 

ビタミン

ビタミンは血行を良くする働きがあり、䞍足するず肩こりや銖こりが起こりやすくなりたす。

ビタミンを倚く含む食品すじこ、いくら、鮎、むワシ、たらこ、めんたいこ、もろぞいやなどです。

 

カルシりム

カルシりムは筋肉の働きをするこずに䜿われるほか、筋肉や骚を䜜るうえで重芁な栄逊です。

カルシりムを倚く含む食品桜えび、プロセスチヌズ、しらす干し、鮎、カマンベヌルチヌズなどです。

 

マグネシりム

マグネシりムはカルシりムの働きを助け、マグネシりムが枛るずカルシりムも枛っおしたうほど重芁な働きをしたす。

たた、マグネシりムがないず筋肉が緩むこずができないため、マグネシりムの十分な摂取は筋肉を緩め、肩こり・銖こりに盎接的な効果がありたす。

マグネシりムを倚く含む食品なたこ、しらす干し、豆みそ、油揚げ、ゆで倧豆、あさり、玍豆などです。

 

消炎鎮痛剀など、痛みを抑える薬を早めに飲む

消炎鎮痛剀で肩こりを䞀発解消

痛み止めに察しお拒吊の匷い方もいらっしゃいたすが、あたりに匷い肩こりを我慢しお仕事や家事、趣味をしおも効率が䞊がりたせんし、人間関係は悪くなり、成果がでにくいです。

肩こりがひどい堎合は我慢せず、痛み止めを服甚したしょう。

できれば垂販品ではなくきちんず病院やクリニックを肩こりで受蚺し、消炎鎮痛剀を凊方しお貰った方が良いです。

垂販品は第二類医薬品が倚く、凊方薬などの第䞀類医薬品よりも効果が䜎いです。

たた、あらゆる痛みに適応させるため、自分に合っおいない成分も含たれおいる可胜性があり、効果を高めるために眠気を起こす成分や、その他の成分が含たれおいたす。

凊方薬は垂販品に比べ効き目が良く、䜙蚈な成分を摂取せずに枈み、眠くならないものが良いずか、胃が荒れやすいので制酞剀を䞀緒に貰いたい、などの自分に合ったオヌダヌメむドの凊方をいただけるのでベストです。

たた、挢方なども凊方できるため、副䜜甚が少なく、広い効果を求めるこずができたす。

肩こりが匷くなっおから服甚しおも痛みを抑えきらないこずがありたすので、肩こりが酷くなり始めたずきは早めに服甚したしょう。

ただし、薬や泚射、湿垃薬などに配合されおいる消炎鎮痛薬、いわゆる「痛み止め」はあくたで痛みを止める、だけ。

元の原因を解消するこずはできないので、根本ずなる原因の解消法は別に考えなければいけたせん。

 

セルフケアの泚意点

ここたでご玹介したセルフケアで、かなり肩こりの軜枛が図れるず思いたす。

ただし、肩こりの軜枛が図れおも根本の原因、䟋えば姿勢の厩れや内臓の䜍眮䞍良などは改善するこずができないため、いずれは症状が悪化しおいきたす。

悪化を予防するため、たたはセルフケアで症状の改善を埗られないほどのひどい肩こり、たたはその原因をお持ちの方は別の治療が必芁になりたす。

 

ひどい肩こりの方がスッキリ症状が無くなり再発しないカラダを取り戻す方法

原因のずころでお話したように、あなたの肩こりは姿勢や骚盀の䜍眮ず傟き、骚・筋肉・関節・神経・自埋神経・内臓・リンパ・血管系・ココロず粟神などの䞍調があり、カラダ党䜓のバランスが厩れるこずで珟れおいたす。

そのため、セルフケアや通垞の敎䜓、カむロプラクティック、マッサヌゞ等で筋肉を緩め姿勢を正しおも、根本の原因ずなる郚䜍の䞍調があれば、たた元ず同じ肩こりの痛みを出す状態に戻っおしたうのです。

このカラダ党䜓のバランスが厩れた状態を改善するには、バランスを厩す根本の原因ずなる噚官の䞍調を芋぀けお改善し、再床カラダのバランスを取り戻すよう調敎を行う以倖にありたせん。

逆に蚀えば、根本の原因を取り陀き、カラダ党䜓のバランスを取り戻すこずによっお、蟛い肩こりの痛みや、頑固な肩こりで重だるいなどずお悩みの方も治る可胜性があるのです。

そしお、カラダ党䜓を綿密に怜査し、様々な噚官の䞍調を発芋しお改善し、再床カラダ党䜓のバランスを敎えるこずができる方法が「オステオパシヌ」です。

 

 

あなたの症状を匕き起こしおいる根本の原因ずは

あなたはこんな経隓がありたせんか

敎骚院やマッサヌゞ店に通っおいるが良くならない
痛み止めの薬や泚射、湿垃、電気治療で症状をごたかしおいる
いろんな察凊法を詊したが良くならなかった
症状があるのに病院で原因䞍明ず蚀われお困っおいる

倚くの方は、痛みや症状があれば病院やクリニック、そこで良くならなければ、敎骚院やマッサヌゞ店に行くでしょう。

ですが、それでも良くならない方ずいうのはずおも倚くいらっしゃいたす。

それはなぜなのでしょうか

人間のカラダは頭から぀た先たで党お筋肉の膜などの組織によっお繋がっおおり、党おの噚官は盞互関係があり、党䜓ずしお機胜しおいるので、症状の起こっおいる郚䜍のみの改善では根治するこずはできないのです。

 

あなたの過去のトラブルが症状を䜜っおいる

䟋えば以䞋のような経隓がある堎合

出生時に吞匕分嚩・鉗子分嚩・垝王切開・出産時のトラブルよるダメヌゞを受けおいた
骚折たたは捻挫などの倧怪我によっおカラダにダメヌゞを受けおいた
亀通事故たたは匷い転倒・転萜などで、神経や内臓に匷い衝撃を受けおいた
おんかんや脳震ずうなどの脳に盎接ダメヌゞを受ける病気を持っおいる
肩こりや腰痛などを我慢し続け、内臓の䜍眮たで倉わっおしたった
筋肉が匵り、骚や関節を歪たせ、姿勢の厩れや骚盀の䜍眮が䞍良になっおしたっおいる

このような状態があるず、いくら筋肉を緩めおも姿勢を盎しおも、元々の原因は改善されないたたです。

そのため、䞀時的に改善したずしおも、数日、あるいは数週間で元の状態に戻っおしたいたす。

症状を改善するためには、党おの䞍調を出しおいる組織を改善するこず。

そしお筋・骚に加え、内臓、神経系、血管系、リンパ系も含めたカラダ党䜓のバランスを敎えるこずが必芁䞍可欠なのです。

倧倉そうに思えたすが、よく考えるずそれは圓然のこずではないでしょうか

人間は本来、どの噚官にも䞍調を持たない状態が最善なのですから、どこかの噚官に䞍調を残しおおいおいいはずがありたせん。

 

オステオパシヌで痛みや症状の再発しないカラダを取り戻す

郜城オステオパシヌ治療院では、斜術に「オステオパシヌ」ずいう医孊の理論を甚いたす。

オステオパシヌの抂念では、「自然治癒力の向䞊」を目的ずしお斜術を行っおいきたす。

人間には本来、「自然治癒力」ずいっお、自分のカラダを改善しおいく仕組みがありたす。

ケガをした際に傷がふさがっおいくのず同じ原理です。

颚邪でも病気でもケガでもどのような症状でも、本来の自然治癒力があれば治っおいくはずなのですが、なぜそれが倱われおいるのでしょうか

それは、䞊蚘したようにカラダの噚官のどこかに䞍調があるからです。

人間は本来、「自然治癒力」によっおどんな症状も改善するもの。

ですが、その自然治癒力を越える倧きなトラブルに遭っおしたうず、完党な治癒力を発揮できなくなっおしたうのです。

ですから、オステオパシヌでは身䜓各噚官の䞍調を取り陀いお、本来の「自然治癒力」を取り戻したす。

こうするこずによっお、症状を改善するだけでなく、再発しないカラダ䜜りを行えるのです。

 

郜城オステオパシヌ治療院の斜術方針

あなたの症状は、カラダ党䜓のバランスを厩しおいる様々な䞍調によっお䜜られおいたす。

圓院では痛み・症状を匕き起こしおいる原因を特定するため、入念な怜査を行いたす。

問蚺では、出生時から珟圚たでに至る、詳现なトラブル。

぀たり、出生時のトラブルや骚折などの重倧なケガや病気、事故などの匷い衝撃、その他にも詳现な問蚺を通しお原因を特定したす。

怜査では骚や筋肉の問題、姿勢だけにずどたらず、内臓の䜍眮や動き、神経や血流・リンパの流れ、感情に至るたで人䜓の党おの噚官を、そしお症状の郚䜍だけでなく必ず党身を調べたす。

ここたで綿密な怜査を行い、本圓の原因を特定するこずで根本から改善するこずができるのです。

郜城オステオパシヌ治療院では、その症状を匕き起こしおいる原因を特定し、根本から改善するこずのみ目的ずしおおり、症状を抑えるだけの「察症療法」は行いたせん。

たた、オステオパシヌの斜術は、そのほずんどがずおも゜フトな斜術で、眠っおしたう方もたくさんいらっしゃいたす。

党おの斜術が゜フトずいうわけではなく、関節を瞬間的に矯正するテクニックや、比范的匷い圧をかけるテクニックもありたす。

斜術が゜フトかそうでないかではなく、適切な斜術を正確に斜す事が重芁なので、斜術を受ける方の感性も考慮しお、その郜床、最善の斜術方法を遞択しおいたす。

たた、そのような斜術が苊手な方は他の方法で行うこずも可胜なので、䞍安をお持ちの方は遠慮なくお申し付けください。

圓然ながら、お子様や劊嚠䞭の女性、ご高霢の方にはより゜フトで䜎刺激な技術のみを甚いたす。

 

治療院がひしめく宮厎・鹿児島゚リアで、
郜城オステオパシヌ治療院が遞ばれ続ける぀の理由

 

症状の原因を探しだし、即攻性があり痛くない斜術で高い効果ず持続性を実珟

郜城オステオパシヌ治療院では斜術に入る前に、お客さんの症状や身䜓の状態を問蚺や怜査で把握したす。

あなたの症状は、出生時から珟圚たでに至る、様々なトラブルが原因ずなり珟れおいたす。
぀たり、垝王切開や吞匕分嚩などの出生時のトラブルや、骚折などの重倧なケガや病気、事故や転倒などの匷い衝撃、䞍良姿勢や悪い食べ物から䜜られた内臓の䞍良、その他にも様々な原因があり、怜査を通しおあなたの症状を䜜っおいる根本の原因を特定したす。

怜査では骚や筋肉の問題、姿勢や骚盀だけにずどたらず、内臓の䜍眮や動き、神経や血流・リンパの流れ、感情に至るたで人䜓の党おの怜査を行いたす。

人の今たで抱えおきた問題、経歎などは人それぞれ。党く同じ身䜓状態、原因ずいうこずはないため、圓院では䞀埋な流れの斜術は行いたせん。

党おあなたの原因に合わせた、オヌダヌメむドの斜術になりたす。

たた、斜術においおは身䜓に觊れおいる皋床のやさしい刺激で、痛みを感じるこずはほずんどありたせん。

そのため、身䜓に負担を掛けずに、高い効果ず持続性を䞡立できたす。

斜術の流れ

幎の豊富な経隓ず倚数の実瞟囜家資栌保持者が斜術するから安心

圓院は理孊療法士ずいう『囜家資栌』を取埗した院長が必ず斜術を行いたす。

解剖孊や生理孊、神経孊など医者も孊ぶ分野においお囜が定めたレベルの医孊知識をクリアしおいたすので、安心しお斜術を受けおいただけたす。

たた、病院で理孊療法士ずしお幎ずいう豊富な臚床経隓を積んでおり、様々な状態の患者様ぞ斜術を行い、倚数の改善実瞟ず経隓があるため、安心しお斜術を受けおいただけたす。

斜術者玹介

再発のない根本改善を実珟したす

痛みや蟛さの原因を芋極め、再発しないよう根本的な原因に察する斜術を行うこずで、倚くの方に喜んで頂いおおりたす。

圓院では、
筋肉、神経、骚、関節、靭垯・腱、内臓、リンパ、神経、自埋神経、内分泌系、脳や脊髄ず脳脊髄液の埪環、血管ず血液埪環、心や粟神、その他にもさらに深い問題たで原因を远及し、各所の根本ずなる問題を解決するための斜術を行いたす。

そしお症状を改善するだけでなく、症状が再発しないように、䞍調の無くなった状態からさらに党身のバランスを調敎し、ずっず続く健康なカラダ䜜りを行いたす。

各療法の察応できる疟患3

斜術の回数ず期間

呚囲の目を気にする必芁がない、お店に入りやすく居心地の良い敎䜓院

敎䜓ず聞くず抵抗を感じる方がいらっしゃるかず思いたす。

呚囲の目があり、「お店に人で入りづらい」ずいうのがその倚くの原因。

特に女性から、敎䜓のお店に人で入るのには勇気が必芁だずよく聞きたす。

その点、郜城オステオパシヌ治療院は人目を気にするこずなく来院しおいただけたす。

なぜなら、圓院は静かな䜏宅地にあり、自宅開業のお店なので倖芋からは普通の䞀軒家だからです。

友達の家に行くような感芚で、呚囲の目を党く気にする必芁のないずころがいいず女性に評刀です。

たた郜城オステオパシヌ治療院は完党個別察応ずなっおおりたす。

お車でお越しの方は、前の時間垯のお客様が終了するたで車でお埅ちいただいおいるため、埅合宀で他の患者様ず䞀緒に過ごすこずがありたせん。

そのため、斜術䞭に他のお客様の声が聞こえおしたい萜ち着かない、集䞭できないずいうこずがありたせんし、毎回斜術者が倉わるこずもありたせん。

あなたの䜓の症状が良くなっおいくこずにだけ集䞭しおいただけたす。

 

治療院玹介

月時間以䞊の技術研鑜を継続しおいたす

圓院はどこに行っおも良くならなかった方を察象にしおおり、その為、来院される方は長く痛みや症状を我慢し、重い症状ずなった方が倚いです。

その方達に䞀日でも早く、より良い䜓の状態を取り戻しおもらうために、日々の技術研鑜は惜しみたせん。

囜家資栌はあくたで基瀎医孊の知識であり、良い斜術家ずいうのは、どれだけ良い勉匷ず経隓を積んでいるかが重芁になりたす。

毎週の技術研鑜を目的ずした緎習䌚を欠かさず行い、定期的に倧阪など県倖にたで行き、より患者様のためになる斜術を远い求め研鑜を続けおいたす。

ここたでの努力をしおいるからこそ、自信を持っお、「その症状を諊めないでください」ず蚀えるのです。

囜際セミナヌ受講

 

あなたが、より豊かで楜しい人生を迎えるために

いた身䜓のお悩みをお持ちの方、行こうか迷っおいおも䜕も倉わりたせん。

もし、あなたが本圓に身䜓の悩みを改善したいず思っおおられるのであれば、思いきっお私に任せおはもらえないでしょうか

人間は本来痛みや症状などは無く、もしあるならば、それは間違ったカラダの状態です。

あなたの人生を歪たせる症状をできるだけ無くし、より豊かで楜しい人生を送っおほしい。

それが私の行動理念です。

私が斜術を通しお、あなたの人生をより豊かにするためのサポヌトをいたしたす。

郜城オステオパシヌ治療院
院長  蛯原 孝掋